自從我們的童年，我們的父母一直在餵我們粥，因為這個產品包含許多有用的元素和維生素。 但在每種粥中，這些營養素的比例是不同的。 因此，我們會告訴你哪些穀物被認為是最有用的。
粗麵粉粥
甘露粥 - 這是每個孩子餵食的菜。由於粥中澱粉含量高，胃飽和，並且很長一段時間我們感到飽腹。 由於漫畫，孩子很快就會增加體重。 它味道鮮美宜人。 牛奶對這種粥更有用。 由於粗麵粉沒有那麼多有用的東西。 所有這些都是因為它是小麥麵粉品種生產過程中的加工產品。 因此，從這kasheneobhodimye獲得兒童身體礦物質和維生素只能在少量。 但是，儘管如此，粗麵粉粥仍然適用於年齡較大的兒童和成年人。 非常小的孩子不應該被給予。
在粗麵粉中最有用的是豬（有機磷化合物）。 Fitin對胃腸道，肌肉和骨骼有益。 對於那些追隨他們體型的人來說，這種粥不適合，因為它非常熱量。
稀飯
賴斯粥是日本人營養的基礎。 回想一下，這個國家被認為是長壽的，日本人對食物有很多了解。 大米具有吸收性能，能夠從體內排出有害的有毒物質。 在米粥中有許多微量元素，它很容易被人體和胃腸道消化。 但這種奇蹟粥有其缺點。 對於患有某些疾病（糖尿病和肥胖）的人是禁忌的。 這是因為米粉含有一些能夠引起肥胖並增加血液中糖水平的物質。 如果你沒有這些疾病，那麼不要把你的飲食排除在外。 在粗糙的未磨光穀物殼中，儲存有用的維生素E，B1，B2和PP以及微量元素。 為了從吃這種粥中獲得特殊的益處，不要過多地吃它，並優先考慮這種文化的長粒和褐色品種。
燕麥粥和蕎麥
許多營養學家，兒科醫生和治療師會證實kashyz灰色顆粒非常健康。 首先，這種粥是粥和蕎麥。
在蕎麥中含有大量的鐵，因此經常建議吃那些患有貧血症的人。 她也是植物蛋白和必需氨基酸含量的領導者。 在蕎麥中，和其他許多穀物一樣，需要大量的纖維，這對預防癌症和便秘是必需的。 灰穀物與其他人的主要區別是它們含有大量的B族維生素，鉀，鎂，硒和鋅。 正是這些維生素和微量元素對於心血管和神經系統的正常功能，皮膚細胞的構建以及頭髮和指甲的健康是必需的。
蕎麥粥可以包含在一個一歲小孩的飲食中，所以不要忘記經常吃它以保持健康。
燕麥粥和蕎麥一樣有用。 它還含有大量的B族維生素，這對大腦和神經系統的全部功能是必需的。 另外，它含有維生素A，E，有助於分解脂肪。 這就是為什麼營養師會建議每天給那些想減肥的人吃燕麥片。 維生素A和E加強了大血管和毛細血管的壁。 鋅也包含在裂縫中，對皮膚疾病構成障礙。
亞麻籽粥
這種粥通常不在商店的貨架上找到。 Nosemena亞麻可作為成人和兒童適當和均衡營養的產品模型。 這種粥含有非常少量的碳水化合物，但同時它還含有大量蛋白質，對人體脂肪也很健康。 此外，粘膜材料是由亞麻種子的吸吮形成的，這有利於影響胃腸道，並有助於從我們的生物體中清除爐渣。 在亞麻籽粥中含有大量的維生素A，E和B，其中鉀的含量比香蕉中的維生素含量高7倍，是的，其他有用的維生素和其他元素也不少。
亞麻布與其他亞麻布不同之處在於它含有大量具有抗過敏和抗氧化作用的植物激素。 這就是為什麼它不僅對健康人有益，而且對那些患有各種疾病的人有用：過敏，心血管，腫瘤，呼吸系統，消化系統等。
玉米粥
玉米粥是有用的，因為它含有矽，這對腸道微生物區系和牙齒健康有積極作用。 它具有滋養作用，但同時它能夠清除體內的脂肪。 矽可用於營養不良，動脈粥樣硬化，癲癇，肥胖，風濕病，對心臟功能有益，促進膠原蛋白的生物合成和骨組織的形成。 經常使用這種粥，你的頭髮會變得更強壯，更美麗。 所以一個可愛的玉米粥女孩必須出席你的飲食，不論年齡。
小米粥
這種口香糖能夠粘合和去除我們身體的脂肪。 此外，它富含鋅，銅和錳。 由於這種微量元素的結合，它可以從身體中去除多餘的礦物鹽。小米粥中含有的維生素A促進皮膚再生，能夠保留皮膚細胞中的水分。 包含在小米組合物中的鎂和鈣的鹽在心臟和血管疾病中簡單地不可替代。
薏米
很少有像珍珠粥一樣白白的。 因為它是richalizinom，鎂，鈣等微量元素，因而具有抗病毒作用。 Perlovka很好地幫助過敏，它通常被推薦用於貧血。 它使新陳代謝，消化正常化，清潔頭皮，改善頭髮，皮膚和指甲的狀況。 你是否仍然需要爭論將這種有用的產品引入飲食中？
並註意到
幾乎每一種粥都因其有用的特性而聞名。 Nosebos被認為是全麥穀物中有用的穀物。 粥中沒有經過熱處理時，維生素和營養素的數量最多。 因此，最好吃那些你不需要在火上烹飪的粥，但只要用牛奶，肉湯或酸奶倒入它們幾個小時即可膨脹。