不要忘了飲食（早晨應該給予更多高熱量食物）和食物烹飪加工。 可以用於彙編兒童飲食的文獻發表很多，所以父母對此沒有任何困難。
我們會受到對待？
醫療適應症是發生上述並發症的風險，我們在上面提到。 如果問題只是審美問題，那麼父母需要記住，沒有理想的人，沒有“理想的體重”。因此，在自己和寶寶身上發展複合體，在任何模式下調整孩子的外表是沒有意義的。這不僅會影響孩子的身體健康，而且會影響他的心理。最好是積極參與家庭積極的健康傳統 - 例如，每日晨練，“滑雪”週末和散步。
我們能夠勝任
減肥過程中最困難的任務之一是改變既定的飲食習慣。 但它必須完成。 在這一點上，食物的最常見的問題，不敢在童年早期。 另一位帶孩子去看醫生的媽媽問道：“告訴他，你不能只吃香腸和意大利面，比薩餅和三明治等。”原諒我，親愛的母親，並教他吃這些“美味佳餚” ？！ 一個真正想要減肥的孩子會發現很難拒絕全家人喜愛和尊重的菜餚。 因此，如果兒童禁用任何產品，那麼對於其他家庭成員，不應該烹飪或購買。 老實說！ 不要以自己的想法提出自己的想法，即提出這樣的建議：“不要像大人一樣告訴你（但不是他們自己怎麼做）！”，你會習慣麵包屑到適當的營養 - 獨裁不是你的盟友。如果在家庭委員會決定改變習慣在食物中，所有家庭成員都需要耐心和毅力，有些母親和父親應該學習設定自己的限制並說“不”。
成年人還必須不斷提醒孩子，他們對父母和孩子的家庭有其他規定。 我們必須學會對孩子的行為做出充分的回應（不要忘記表揚或者相反地譴責），而且要不斷地，而不是從個案到個案。
即使這是一個最喜歡的家庭消遣，你應該限制對咖啡館，餐館和快餐店的訪問。 因為不可能控制盤子的組成，烹飪的過程和部分的數量。
有必要消除愛祖母的“破壞”，一般來說，孫子或孫女似乎營養不良。
為了減輕體重，3 - 4歲以下的兒童接受治療性低熱量飲食，這是基於食物能量價值下降（順便說一下，3歲以下兒童不宜）。 在生命的頭三年，麵包屑的飲食常常遠離生理標準（過高估計），但3年後，嬰兒開始積極生長，並進入最佳狀態。 由於碳水化合物和動物脂肪，這種飲食的飲食熱量減少，但其中的蛋白質含量應符合標準。
營養的基本規則
一般來說，每個人都知道，什麼可以，什麼不能吃，減肥。 你不能 - 任何甜食，高脂食物，餡餅，麵粉。 這樣的“美味佳餚”最好不要購買。然而，對於整個家庭來說，不可能有普通飲食 - 因為嬰兒應該分開計算。計算孩子平時飲食中的卡路里含量並將其與標準比較，然後調整兒童菜單。 ，但不要太苛刻，孩子長時間觀察新飲食更容易，這對於這種治療非常重要，現在讓我們仔細研究父母在將麵包屑翻譯成“飲食”時所犯的一些典型錯誤。
例如，許多減肥建議說：喝大量的果汁，更好的新鮮，多吃水果。
錯了！ 當然，兒童很樂意遵守這一制度。 儘管如此，甜蜜 - 並且允許！ 因此，結果是：果汁 - 升，水果 - 千克。 再次以犧牲通常必需的食物為代價。 如果你計算這種“飲食”的卡路里含量，那麼你會得到適合那些想要好起來的飲食，因為在1升熱量的果汁中，如在巧克力棒中，甜味蘇打水中也有很多卡路里，但是有低卡路里的人造糖替代品，他們不適合7歲以下的兒童使用。之後 - 越少越好。
此外，如果我們遵循公認的指導原則，建議用植物脂肪代替動物脂肪。 父母毫不猶豫地改變了，例如，沙拉中的植物油蛋黃醬。 再次錯誤。 當然，蛋黃醬是必需的，但植物油含有與蛋黃醬一樣多的卡路里。 所以，你可以只用低脂酸奶油加沙拉。 或者另一種低脂醬油，現在可以發現其配方。
有些父母用果糖取代兒童菜單中的糖。 在果糖，山梨糖醇上買甜食和其他糖果。 再次犯錯！ 果糖和山梨糖醇是非常高熱量的食物，不遜於糖。 它們的用處僅在於它們不需要胰島素進行同化，所以胰腺的負荷不是很強。 但對於想減肥的孩子來說，他們是沒用的。
我們還喜歡參與什麼？ 種子！ 乍一看 - 無害的食物。 但不幸的是，這是一個錯覺。 查看該產品的卡路里含量，並將其與同一塊巧克力進行比較。 唉，幾乎沒有什麼區別，通常大量地吃種子。
控制局勢
作為一名兒童營養師是一種罕見的職業，父母需要學習如何自己計算飲食，這並不難。 在書店（或在互聯網上下載）獲取食物和菜餚卡路里含量的指南。
你將需要家用電子秤。 稱重這些部分並通過參考對其進行計數。 許多簡單的菜餚可以算作。 例如，煮熟的意大利面 - 稱重，然後稱重油，放入麵食中，並找到該盤的總熱值。 在這種情況下非常有用的書籍和雜誌，其中菜餚的卡路里含量已經計算出來。 可以使用下面的公式計算兒童接受的卡路里數：1000千卡+ N（N - 年齡）。
男生可以增加10％的結果。 如果孩子經常參加運動或跳舞，卡路里的數量應該大於生理標準，但這已經單獨確定。
最合適的 - 在游泳池裡游泳，騎自行車，滾筒。 如果沒有這種能力，那麼即使每天進行10分鐘的體操練習，跑步或訓練都會有幫助。 打倒化學！