我們身體細胞內的水分過程調節鉀和鈉。 鈉吸收水進入細胞，保持在裡面，而鉀則相反將其吸出。 如果你試圖擺脫多餘的體重，想快速減肥而不損害健康，那麼你需要確保你的飲食中含有更多的鉀，並儘可能減少鈉。 如您所知，鈉鹽是食鹽的主要成分，所以不要濫用它，但最好從菜單中徹底清除鹽分。 高鹽含量的食物有助於保持多餘的體重。 新鮮水果和蔬菜中含有大量的鉀。 順便說一下，鈉元素的日常需要量完全滿足其食物進入人體的量。
現代科學家已經證明了以下事實：
- 脂肪食物不是超重的唯一原因;
- 甜食和甜飲料 - 這不是超重的原因;
- 缺乏運動 - 這不是超重的原因。
當然，上述因素有助於脂肪儲存的沉積，但這不是它們的根本原因。
你如何快速減肥而不損害你的健康？ 你需要凍結！ 不要相信我？ 科學家已經證明，細胞燃燒脂肪，當我們凍結時，更強烈地從它們獲得能量。 在這種情況下，當產熱（人體放熱）得到調節和加強時，即使是高熱量食物也不會產生一組額外的公斤。 脂肪不能融化，但可以解凍。 所以，不要相信有人告訴你，你會減肥，只會因出汗而加劇。 每天飲用冷水或採用對比淋浴可以更輕鬆地減輕體重。 在寒冷天氣下減肥非常有用。
這種減肥方式不是一個瞬間過程。 要評估結果，你可能需要一年，但體重過重對快速減肥非常有害。
另外，對於身體在衰老中掙扎的人，你必須給它的細胞提供滋潤的水分 - 內部的飲用水。 隨著年齡增長，口渴感減弱，但這並不意味著你應該每天少喝水。 脫水細胞失去它們的強度和對各種疾病，病毒，真菌，寄生蟲的抵抗力。 想像一下，即使在我們體內30歲的年齡，已經有70歲以上的細胞了！
你如何快速減肥而不損害你的健康？ 你只需要用水飽足你的身體，而你不需要坐在各種飲食或挨餓。 你可以通過各種方式和任何你無法拒絕的東西吃東西，在所有方面進行觀察。
如果細胞中有足夠的水分，分解脂肪的過程就會自行發生。 我如何將水泵入電池？ 如何使用這種方法快速減肥並且不傷害健康？
- 注意你的食物。 沒有經過熱處理的新鮮水果和蔬菜是那些想減肥的人最有用的食物。 在你的日常飲食中應盡可能多的水果，蔬菜，沙拉，植物性食物。 這條規則適用於早餐，晚餐和小吃。
- 避免吃鹽和鹹食物。 鈉在營養過程中進入我們的身體，而鹹味食物會引起體內多餘的鈉，導致保持體重過重和無法減肥。 完全從桌子上取下鹽，相信我，在一周內你會習慣無鹽食物的味道。
- 健康的生活方式促進減肥，但不會傷害健康。 隨著體力消耗對我們的健康和身體健康有好處，我們可以多做些事情。
- 學會正確放鬆。 壓力和壓力是對抗體重過重的不良幫手。 愛你自己，並儘你所能去做更好，更美麗的事情。
“充足的睡眠。” 充足的睡眠和休息必然會影響外觀。