對糖的依賴 - 這種現象正變得越來越普遍。 在他的著作“無糖”一書中，他是一位擁有30年經驗的著名美國醫生，Jacob Teitelbaum從各方面考察了糖分依賴問題，並列舉了大量事實，當你了解哪一方面時，你會以新的面貌看待糖分。
- 糖 - 能量陰險的高利貸者起初，糖給人一種強大的力量，但幾個小時後，一個人呼氣，他需要一個新的部分。 在這方面，糖就像是一個高利貸者放出能量：它需要更多的能量。 最後，一個人不能再償還貸款：他的力量已經到了極限，他很惱火，他因情緒波動而感到痛苦。
- 超過三分之一的糖和白麵粉消耗的熱量，食品行業每年為我們每人提供63.5-68公斤的糖。 而我們的身體根本不適合應付這麼大的劑量。 過去15年來，高果糖玉米糖漿的消費量增長了250％，同期糖尿病的發病率上升了約45％。
“能量”在1997年出現紅牛品牌後受歡迎。 今天，市場上有超過500種選擇，銷售額超過57億美元。 大多數這些飲料的主要成分是糖和咖啡因，儘管有時它們含有草藥提取物和氨基酸，例如牛磺酸和維生素。 當這些空卡路里的混合物進入人體並提高血液中糖的含量時，一個人真的感受到了能量的激增。 但是在一到三個小時後，他感覺疲勞遠遠大於以前使用能量，並且想要更多的糖。 - 糖的濫用導致糖尿病研究提供了糖的毒性的很好例子。 科學家們檢查了43,960名非洲裔美國女性，發現那些攝入更多甜味碳酸飲料和水果飲料的女性患糖尿病的比例更高。 每天有兩份碳酸飲料，糖尿病風險增加24％，每天飲用兩種或更多種水果飲料 - 風險增加31％。 研究還表明，非洲黑人沒有聽說過糖尿病，直到西方人的飲食含有豐富的醣類和纖維貧乏症。 美國印第安人也注意到這一點。
- 許多研究證明，食物中過量的糖會導致以下慢性健康問題：慢性疲勞綜合徵，免疫力受損，慢性鼻竇炎，腸易激綜合徵和痙攣性結腸炎，自身免疫性疾病，癌症，高水平代謝綜合徵膽固醇和高血壓，心髒病，激素紊亂，念珠菌感染和其他酵母，注意力缺陷多動症。
- 甜菊糖 - 甜葉菊的優秀替代品是糖的安全，健康和天然替代品。 甜葉菊來自同名天冬酰胺家族的同名草本植物的葉子。 在野外，這種小灌木生長在巴拉圭和巴西的部分地區。 所含的物質，即所謂的甜菊糖，比糖更甜200-300倍。 甜葉菊提取物是安全的，不含卡路里，即使患有糖尿病也無害。 它可以在烹飪過程中添加，並且通常它可以完美替代糖。
- 蘇打將免疫力降低30％人造食物過量消耗能量飲料可導致各種並發症。 一罐蘇打水中含有的糖，立即將免疫力降低三分之一，這種效果持續三到四個小時。
你感冒了，然後你無法擺脫它嗎？ 如果是這樣，也許你的免疫力很弱。 正因為如此，你接觸到病毒感染，如感冒和流感，經常喉嚨痛。 在更嚴重的情況下，由於免疫系統的功能障礙，需要迅速通過的感染變得慢性。 因此，為了防止感染從你身上吸收能量，避免甜蜜是非常重要的。 - 缺乏睡眠飼料對糖的渴望睡眠不足會刺激食慾，增加對糖果的渴望並促進體重增加。 晚上重要的是要睡七到九個小時。 充足的睡眠可以優化體內能量水平，降低食慾，並打擊糖果的渴望。
- 過量食用糖會導致過敏在壓力下，身體釋放皮質醇，長期高水平的皮質醇會抑制免疫系統，使酵母失去控制並導致對糖果的渴望。 酵母過度繁殖會導致食物過敏。 最常見的過敏性食物是小麥，牛奶，巧克力，柑橘類水果和雞蛋。 過敏常常出現在一個人最喜歡的東西上：你吃的這種產品越多，你的蛋白質就越能看到免疫系統，變態反應變得越強烈。 例如，如果你對小麥過敏，你會需要它。 更多的糖 - 更多的酵母。 更多的酵母是更強烈的過敏。
- 大量的糖導致體內胰島素過多。胰島素是一種調節血液中糖含量的激素。 當汽車燃燒汽油時，身體燃燒糖作為燃料，並且這種糖必須以適量進入細胞。 太多的糖 - 而且系統會超載，身體會過度生長並產生過量的胰島素。 胰島素會降低血液中的糖含量，人會首先變得易怒和焦慮，然後再次渴望甜。 一個人可以強烈增加體重：糖不會在籠子裡燃燒，它需要放在某個地方，通常會變成脂肪。 在胰島素水平過高的女性中，脂肪堆積在臀部，側面和臀部。 在男性中，它被放置在腰部周圍，形成“輪胎”。
- 有4種類型的糖對糖的依賴第一種類型的糖依賴與慢性疲勞有關。 如果渴望吃甜食（或服用一劑咖啡因）與日常疲勞有關，有時只需改變營養結構，改變睡眠和身體活動即可。 第二種類型與腎上腺分泌不當有關。 飢餓時會發脾氣，壓力下分解的人，需要了解腎上腺的功能。 第三種糖依賴會導致酵母的過度生長。 那些患有慢性鼻塞，鼻竇炎，痙攣性結腸炎或腸易激綜合症的人，要注意酵母菌的過度生長。 在依賴糖的第四種類型中，吃甜食的願望與月經，更年期或男性更年期有關。 在月經期間感覺不舒服的女性中，對甜食的渴望會刺激缺乏雌激素和黃體酮。 在男性中，男性更年期相關的睾丸激素缺乏也會導致吃甜食以及其他嚴重問題的慾望。