是否值得做cholagogy瑜伽？
你和你的孩子越早開始練習瑜伽，你越早能夠感受到它的積極效果。 結果不會很長：經過幾週的訓練，你和寶寶會感受到一股活力，新力量和活力。 孩子會對此感恩，你會注意到他如何自豪地參加下一次會議。 在這種情況下，不要忘記過去年齡組的練習。
兒童瑜伽是一套特殊的適合訓練和放鬆元素的練習。 雜技，複雜的體式和虛弱的動態負荷是體操瑜伽的最高水平。 新生兒推薦了一個預備選項，這並不一定是完成瑜伽長途旅程的開始。 這個兒童體操選擇綜合體的目的是加強身體並幫助其全面發展，通過提高自然免疫力來預防先天性疾病的發展。
瑜伽教義的基礎是植根於古代印度傳統的有機體的治療和淨化的知識和方法。 瑜伽士傳播生活的形象，盡可能接近自然。
瑜伽師的哲學體係是複雜多階段的。 它分為許多教導。 最有名的是哈達瑜伽，拉賈瑜伽，思南瑜伽和業力瑜伽。 所有這些教義都是由主要原則聯合起來的：身體必須始終處於一個健全的頭腦的控制之下。
瑜伽自從嬰兒時期開始練習（嬰兒瑜伽），奠定了一個終生為他提供堅實的精神和物質支持的人的基礎。 在各種瑜伽館的協助下進行遊戲刺激是幫助孩子適應現代生活條件的好方法。 觸覺，筆劃，放鬆和一些特殊練習的結合刺激了所有感官的發展。
做瑜伽和放鬆，你要確保孩子感覺並反映你的情況，所以盡量避免投射出寶寶的不良情緒。 這是自我認識和自我控制的原則。 正確的評估和對情緒的深刻理解在內部解放了你，你不會讓孩子對你的感受和模糊想法感到困惑。 嬰兒總是對生動的真實感受產生反應，通過視覺，觸覺和文字間接傳達給他們。
在瑜伽中，任何緊張情緒都可以通過放鬆來平衡 - 緊迫感的孩子習慣了緊張和放鬆相互補充的事實。
早期教育孩子達到深度放鬆的狀態，即放鬆和體驗放鬆是非常重要的，早期的嬰兒學會這樣做，早些時候他將能夠獨立控制他對緊張和身體壓力的反應，應對疼痛，應對身體壓力不適。
通過觸摸，遊戲和關節放鬆，通過瑜伽不斷與孩子保持緊密聯繫，這表明你正在共同成長和成長，這是一個非常激動人心的過程。 四個月來，新生兒第一次開始過上充實的生活，不僅為未來做好準備。 這是一個非常重要的時期，因為在這個時期，人類神經精神活動的基礎就奠定了。
瑜伽和按摩
使用特別設計的按摩，兒童瑜伽的複合體是明智的。 一切都始於母親在出生後立即產生的反射慾望，以便將寶寶放在肚子上並感受他的身體，好像確保“一切正常，一切就位”並且她的孩子是健康的。 在許多東方文化中，按摩是傳統兒童保健的一個組成部分。
開始每個瑜伽課程，全身按摩。 如果你覺得這對於兩個孩子來說都太長而累人，那就直接用瑜伽開始吧。 然後，按摩的孩子將被納入主要職業的過程中，幾乎所有瑜伽練習都包括按摩“乾燥”，也就是說，你不需要給嬰兒脫衣服和使用油。 在每節課中，孩子的手，腳和腹部將被按摩很多。
瑜伽對寶寶身體影響的積極影響
物理：
- 對於一次全職職業，兒童接受與全天相似的體力活動量; 它有助於身體恢復和深度，強大的睡眠。
- 孩子的行為變得更加平衡。
- 刺激所有器官和系統，包括神經系統。
心理：
- 瑜伽將幫助你和寶寶更好地認識一個朋友，豐富你之間的交流。
- 瑜伽有助於治療產傷，增加寶寶應對負面衝擊的能力。
- 在未來積極的壓力下獲得強烈的情緒和快樂將幫助他應對生活中的問題。
- 與父母積極溝通，通過瑜伽獲得的經驗，孩子將為社會交往做好準備，並輕鬆適應社會。
- 與寶寶一起深度放鬆有助於父母應對與撫養嬰兒相關的壓力。
很多有關兒童瑜伽的文獻都是關於建立母親之間的能量聯繫，但對於父親而言，與寶寶的親密關係同樣重要。 按摩和瑜伽都是男性與孩子建立和諧關係的直接接觸方式，直接參與其發展。
瑜伽的第一步
瑜伽的第一步就是觀察孩子並聽取它，同時意識到自己對所發生事情的感受和反應。 兩個簡單的練習，連接古典瑜伽的物理和沈思方面，將有助於我們為孩子開始上課奠定基礎。
山的姿勢 - tadasana
在成人的經典瑜伽中，tadasana - 山的姿勢，開始和結束每節課的站立姿勢。 這樣做會幫助你集中精力和你和你的孩子一樣多。 在任何時間，任何地點，你都可以開始實施它。 放鬆，深呼吸，呼氣，專注於內在的感覺。
站在牆上，把你的腿移動到一起或略微分開，但感覺你牢牢地躺在地板上。 如果這有幫助，首先彎曲你的膝蓋並儘可能拉直脊柱。 放鬆你的肩膀，脖子，手臂，直視前方。 保持垂直位置。
專注於你的感受和想法，完全沉浸在當下的時刻，將你的身體展現在飛機之間的天空中。 精神上想像一下你腳下的堅定支持和遙遠的眼界。
氣息
當嬰兒哭泣時，儘管他已經飽了，並且你沒有向他保證，但請嘗試以下方法。
首先，專注於你的呼吸。 如果你很緊張，它很可能會很淺。 盡可能深呼吸兩到三次，說出聲音“哈”。
現在深呼吸一下腹部肌肉和胸部肌肉，做到這一點，將手放在胃裡，觀察吸入情況，將其舉起並放下。 當你吸氣時，腹部按壓器的肌肉首先會上升 - 脊。 用這種呼吸方法，身體最大程度地被氧氣飽和，這在通常的“上”和“中”呼吸（當只涉及胸部時）不會發生。
經過幾次呼氣 - 呼氣後，回到你的孩子，你必須保證。 現在，最有可能的是，你會更容易理解它的需求。
增長健康！