為了灌輸女人代表什麼或如何提升自尊，你必須首先了解我們想要幫助你的本質的所有深度。 我們提供了幾個階段，這些階段一定會幫助你理解你的真實身份，以及誰會提高你的自尊。
介紹：自我評估和自我表達。
據哈佛大學心理學家稱，這兩個概念在含義上是相似的，它們之間差異很大。 實際上，旨在提高自尊的普遍嗜好導致完全相反的結果。 我們為自己展現了我們所有的失敗和勝利，我們的總成績可能低於平均水平。 尊重 - 一個人正確，不論好壞的能力 - 不取決於成功和失敗。 一個有自尊心的女人喜歡她自己。 對自尊的最好測試就是檢查自己對讚美的反應。 你感到受寵若驚，那麼你懷疑自己。 想像一下，深受你尊敬的人讚揚你對乘法表的絕佳理解。 你不會很高興。 而且，你處於最高處並且沒有讚美的地方越多，受到批評的程度就越低，而且傷害你越困難。 順便提一下，一個有趣的事實是，與自尊心高的所有者不同，自尊心得到提高的人不會感到內疚，受傷甚至感到壓力。
如果你需要提高你的自尊心，理解你的“我”，聽你的願望，接下來的七步訓練你肯定會幫助你做到這一點。
第一階段：準備。
完成一句話：“如果我以極大的興趣對待自己，那麼......”。 絕對沒有想到，絕對自發地，你需要寫六個短語（至少）。 這個練習值得每天練習兩次，持續三天。 然後你需要閱讀結果列表。 由於這一點，你將能夠從完全不同的角度看待自己，而這一點在日常生活中一直未被人注意。 原則如下：在晚上，專注於一定的環境，你強迫自己全天進入目標。
第二階段：切斷不良關係。
在這裡你可以問：“你在說什麼樣的關係？”。 這是關於處理你的內心批評者的問題，即當你在他的意見中做錯了事時總是發誓的人。 對於那些在鏡子前告訴你的人：“我不需要吃早餐，再吃麵包......”。 你認為你發布自己的內心聲音嗎？ 一點都不。 畢竟，他向你轉述“你”：“哦，胖牛”或“懶惰的生物”，甚至你自己偶爾也會說：“今天真是個聰明的女孩！”。 這不是真的，就好像你在學習日語之前不能尊重自己，你不能減肥，你也不能從自己購買“迪奧”的服裝。 只因為她說完美的意大利語，你愛女朋友嗎？ 一點都不。 那麼，如果你的先生指出你的缺點，你肯定會和他分手。 因此，對於“內部裁判”，你需要做同樣的事情。 只是你不應該對他的評論作出回應，他會明白你與他毫無關係。
第三階段：逐步了解自己。
總是為了取悅別人，你試圖強調你最好的品質。 但是，為什麼你將自己隱藏起來，不以自己的身份為榮呢？ 為了提高你的內在自我，你需要學習如何為你的生活帶來熱情。 例如，在與你的朋友發生爭執時，你不需要害怕去捍衛除你以外沒有人支持的觀點。 或者，在閱讀您在雜誌中喜歡的文章後，不要急於翻頁，而是問自己對此有何看法。
第四階段：用言語表達感情。
在紙上寫下你的想法是一件有用的事情。 不要為自己寫一封情書。 指出究竟是什麼讓你成為最吸引人和最迷人的人。 你一定會找到十幾個積極的時刻。 順便說一句，關於使你不同於其他人的小缺點，你也需要提及。 只要寫下你的是什麼，而不是說你在做什麼。 由於這個練習，很容易理解一個女人的價值，或者說更容易理解你自己，並將你的缺點轉化為優勢。
第五步：贈送禮物。
作為禮物沒有給自己帶來靈感可以提高女性的自尊心。 主要的是這些禮物不應該是一種安慰，而只是一種快樂。 開始每一天的想法是多麼令人驚喜，你今天想為自己做什麼，以及如何讓自己高興。
第六階段：一種興奮感。
你的身體渴望被愛 - 天鵝絨般的皮膚或豪華的頭髮。 但是，這裡額外的厘米和千克不起任何作用 - 而且重要。 當你喜歡做自己喜歡的事情時，欣賞自己和身體：聽你喜歡的音樂，跳舞。 明智地做到這一點，感受你的心靈旋律。 請記住，就像在性行為中一樣，你首先嘗試認識自己的身體，然後通過共同的感受，你們變得彼此更加接近。 只有這樣，通過認識自己，接受自己的本質，你一定會提高你的自尊，並開始尊重自己。
第七階段：你自己。
只要生活，認真和愛很長一段時間，並從中獲得巨大的快樂！ 相信我，你是值得的，因此總是使用它。 只要能夠正確評估你的素質和能力！ 祝你好運！