我們從各個方面都聽到：“增強免疫力 - 保護身體！”並專門在昂貴劑量的幫助下完成。 但他們有一個替代 - 免費，無害，比藥店更愉快的手段。 年輕的身體不需要通過某種藥丸保持活力。 我們可以自己處理！ 這裡有6個簡單的方法來增強免疫力。 並沒有化學。 1.赤腳走路。
如果您不屬於在涼爽的地板上從三個步驟掌握肺部炎症（即肺部，而不是技巧）的人，您可以嘗試這種簡單的方法。 好萊塢女神黛安基頓在她六十歲的時候喜歡在紐約赤腳走路，看起來她的年齡並不存在。 黛安娜對健康飲食充滿熱情，並且認真對待瑜伽，但是，她還會盡可能赤腳走路 - 她並不為所謂的城市人行道不潔感到尷尬。 赤腳走路需要逐漸開始，逐漸增加時間並擴大領土。 在腳底有很多活動點，其刺激導致工作。
2.倒入冷水。
那些做這個的人很高興。 那些尚未開始的人甚至害怕甚至想到它。 在夏天開始飲用更容易 - 城市裡的熱水仍然關閉，當時的寒冷不會發生如此冰冷。 習慣它一點：首先是一個小瓢，然後再多一點。 你可以嘗試一下 - 看看在淋浴下站立一分鐘或者將自己從桶中倒出更容易。 維多利亞貝克漢姆記得，傑里哈利韋爾曾教她用冰冷的水澆完早晨的淋浴 - 這不僅讓女孩不生病，而且使身體恢復活力，幫助他擺脫死亡細胞。 最重要的是在用溫水沖淋冰後不要變熱，但要立即用毛巾擦自己。
3.瑜伽。
如果你認為身體上的問題不那麼明顯，但是改變某種東西的慾望已經到來 - 那就去做瑜伽吧。 是的，這是複雜而不尋常的，但是沒有人需要你 - 你可以每週花兩個小時去做，很多問題會立即消失。 瑜伽改變身體：方位平整，肌肉緊張，椎骨自行就位。 你會感覺好一些：失眠會消失，你會停止對瑣事感到緊張，你會承擔更多精力充沛的事情。 練習瑜伽可以是一輩子 - 為了不生病，並始終在良好的道德和身體形式。 看Cameron Diaz，Sarah-Jessica Parker和Gwyneth Paltrow就足以了解：健康問題不會威脅到瑜伽師。
4.態度。
最容易獲得的加強免疫力的方法。 這是最重要的部分，沒有它，沒有辦法加強免疫力的工作！ 你有沒有見過那些不知疲倦地說自己身體有疼痛或寒冷的人，你需要立即緊固，否則你會生病，他們寧願呆在家裡，因為他們已經發燒了？ 這些人物分為兩組：一組是媽媽的寶寶，他們小時候解釋說你可以從冰激凌中生病，你必須在家中穿拖鞋，並且在午餐時間吃第一，第二和第三。 他們如此恐嚇，現在他們正在積極地將這個想法帶到全世界 - 相信我，他們真的從一種冰激凌中生病，他們也需要證明他們理論的一致性。 第二類是那些只是想要關注的人，如果他們給了它，他們會很樂意吃三種冰淇淋，並且會非常健康。 盡量不要陷入任何一組。 征服了可怕疾病的人只有相信自己，並憑藉自信才能走出困境才能走出困境。 在很多方面，我們的意志，信心和態度決定了我們的生活，如果你肯定地傾注冷水，那明天你會生病的 - 事情就會如此。 如果你以積極的方式使用自編程機制 - 例如，向你自己解釋沙啞的嗓子是完全沒有用的，因為明天你會和卡拉OK的朋友一起去 - 免疫力的提高會快得多，而感冒就會停止對你的吸引。
5.溝通。
也許這對某些人來說似乎是愚蠢的，但即使是嬰兒也對不必要的絕育感到不滿 - 至少這就是現代兒科醫生所想的。 因此，理想的潔淨室和環保產品可以保護我們，直到我們走進外部世界。 科學家甚至說，經常使用地鐵的人比那些走路或乘坐私人交通工具的人感染意外感染的可能性更小 - 前者發展了免疫力，他們並不在意。 我們越多地與不同的人溝通（沒有人願意與他們分享個人衛生），我們越走向世界 - 我們對各種病毒和微生物的抵抗力越高。 不要忘記上述手段 - 在復雜的情況下，所有這些都會帶來極好的結果。
6.新鮮空氣。
值得深思這個真理。 那麼，如果你住在一個乾淨的小鎮，並在村里度過夏天。 但是，當你生活在一個數百萬的城市，那裡有很多有害物質排放到空氣中時，你常常因為缺氧而感到虛弱和頭暈！ 任何補充庫存的方式都適合它 - 甚至是藥房的氧氣雞尾酒，更不用說經常在綠色區域散步（中心廣場不是一種選擇，雖然比沒有好）。 習慣於在城外定期旅行 - 在溫暖的季節這是愉快的，特別是因為你可以在鄉下游泳和享受日光浴。 如果你不僅躺在草地上，還騎自行車或打排球，你會給你的身體帶來很大的好處。 而且你可以提高整個一年的免疫力。
由於這6種簡單的方法來增強免疫力，你將永遠處於體形。 同時，您不必花費昂貴的補充劑和維生素複合物。 試試吧 - 結果不會讓你等待。