以下是學齡前兒童的練習。 所有這些都更像是一場遊戲。 孩子們愉快地滿足他們。 但是，它們的效用不會受到這個影響。
日常活動的持續時間應該從10到25分鐘。 這一次足以執行影響主要肌肉群和身體系統的運動。
首先，掌握前10-12個練習。 然後逐步在他們所在的順序中添加一兩個練習。
1.“Potyagushki”
孩子來到一個伸出雙臂站立的成年人。 Rebenokostanavlivaetsya舉起雙手，手指試圖觸摸他的手。 運動進行3-5次。
2.“在遊行隊伍”
孩子走到前線：拉腳趾，把腳放在整個腳上。 先讓他把手臂壓在軀幹上，然後走路，積極地用雙手工作。 成年人應該向孩子展示如何去做。
鍛煉在20-30秒內完成。
3.“麻雀跳躍”
小麻雀在兩隻爪子上跳躍：跳sk。 他可以舉起雙手。
鍛煉在20-30秒內完成。
4.“飛機”
Rebenokokizobrazhaet飛機，雖然它可以嗡嗡作響，但雙臂向不同的方向移動。
鍛煉在20-30秒內完成。
5.“伐木工”
展示柴火如何砍伐木材。 讓他重複這些動作。 我們把腳放在肩膀的寬度上，做一個大的擺動，並儘我們所能地打擊“木頭”上的斧頭，彎曲軀幹低，雙手放在膝蓋之間。 當你呼氣時，說“啊”。
重複10-12次。
6.“稱量”
這對兩個人來說是非常有用的練習。 一對夫婦可能是一個家長（他必須適應孩子的能力）。 站起來面對對方，摸著襪子，握住手。 一個蹲下，一個蹲下，然後第一個起床，第二個蹲下。
鍛煉在20-30秒內完成。
7.熊
嬰兒四肢抬起 - 左臂和右腿在前或反過來並開始移動，腿不會彎曲膝蓋。
鍛煉在15-20秒內完成。
8.“鳥在飛”
孩子們tip起腳尖，雙手描繪著鳥兒揮舞著翅膀。
鍛煉在15-20秒內完成。
9.克拉珀
孩子把手放在胸前和身後，首先站立，然後進入。
鍛煉在15-20秒內完成。
10.“兔寶寶跳躍”
孩子蹲下，用雙手展示兔子的耳朵，並跳躍前進。
運行8-12次。
11.“蒸汽機車”
孩子先做雙手循環動作，然後行走。 上面有必要提起膝蓋。 成人指揮：“前進”，“後退”！ 你可以發出嗡嗡聲，發出聲音“chuh-chuh”等。
鍛煉需要20-30秒。
12.“新餅乾”
孩子站在一個地方，在他的頭上和他抬起的腿的膝蓋下一個接一個地拍著手。
鍛煉需要15-20秒。
13.“讓我用你的腳”
孩子躺在他的背上，大人站在他身上，伸出雙臂向前。 孩子交替舉起雙腿，試圖觸摸你的雙手。
每隻腳執行6-8次。
14.“貓”
孩子趴在地上，蹲下來，把頭往後仰。 然後他轉了一圈，把頭彎到胸前。
運行5-6次。
15.“魚”
躺著，孩子蹲下，舉起他的手和腳。 塗了一條魚後，你需要在這個位置凍住幾秒鐘。
運行5-6次。
16.“小鳥”
Rebenoklezhit在他的胃部彎曲，伸展他的手臂和腿，相對於身體30-45度的角度。
運行5-6次。
17.“自行車”
在躺著的時候，孩子會像腳踏自行車一樣用腳來運動。
運行20-30秒。
18.“通過隧道爬行”
帶上幾把椅子。 孩子必須四肢站立並爬過“隧道”。然後站起來重複練習。
運行2-3次。
19.蒼鷺
Rebenokoizobrazhaet蒼鷺如何走路。 在她背後的手。 他抬起他的腿，彎曲著額頭，直起身子，低下身子。 所以他向前移動，抬起，彎曲並交替放下左右腳。
持續20-30秒。
20.“學會走路”
孩子把書放在頭上，走路，以免摔倒。
持續20-30秒。
Rastitezdorovymi！