所以，首先，你應該注意這樣的事實，即由於在烹飪麵粉過程中使用這種食品被稱為“麵粉”。 什麼是化學品麵粉？ 100克該產品含有約10克蛋白質，約1.5克脂肪和至少70克碳水化合物。 正如你所看到的，最高熱量的食物成分（脂肪）含量非常少，但麵粉中的碳水化合物含量非常重要。 因此，麵粉的總能量值（每100克產品約340千卡熱量）也相當高。
所有麵粉愛好者都必須考慮的另一個特徵是這些產品中的碳水化合物很容易被人體吸收。 例如，蕎麥或燕麥粥中的碳水化合物不會被身體迅速分裂，並能在半個工作日內提供能量釋放，從而保持效率。 但是，餐桌上多餘的麵粉產品可能會導致飲食中卡路里過量，從而導致體內脂肪快速增加。
如果它不僅僅是麵包或餅乾，而且還有餅乾，蛋糕，蛋糕，薑餅等糖果麵粉產品，那麼您還應該考慮到這些食物的能量值比普通麵包還要高。 這是因為在麵粉糖果的生產中使用了大量糖，這幾乎是100％的碳水化合物，並且很容易被人體吸收。 另外，在甜麵團中添加許多脂肪（在製備麵團過程中以及從甜糖果面霜製備餡料時），這進一步增加了這些產品的熱量含量。 例如，不同類型的餅乾的能量值通常已經超過每100克產品400千卡路里的價值，對於蛋糕來說，這個數字通常等於每100克產品450到500千卡路里，並且一些蛋糕的卡路里可能超過500千卡路里。
如此高的能量價值，麵粉產品過度消費的結果是什麼？ 獲得額外的卡路里量，我們的身體根本無法將其用於提供運動活動或維持恆定的體溫。 在這種情況下，從麵粉獲得的多餘碳水化合物開始變成脂肪，然後沉積在所謂的“問題區域” - 胃，臀部和臀部。 自然，這個人的形象失去了以前的緊密和諧。
因此，在製定飲食時，有必要考慮麵粉產品具有相當高的能量價值這一事實，主要是由於其中的碳水化合物含量高。 因此，如果您還沒有準備好徹底放棄使用餅乾或蛋糕，那麼至少應該嘗試在菜單中顯著限制其數量。 為此，可以吃一個包子或甚至一個含有早餐奶油蛋羹的蛋奶羹 - 在這種情況下，在即將到來的忙碌的工作日，這些麵粉糖果產品接收到的卡路里必定有時間消耗。