沙拉配鱷梨和生香菇的配方在這款沙拉的所有配料中，主要有兩種：鱷梨和生香菇。 關於鱷梨，這種熱帶水果的植物脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，它們降低膽固醇並對心臟和血管有益。 橄欖油和堅果有相同的特性，營養師建議用這種橄欖油和堅果來預防心血管疾病。 成熟果實的外皮應該干淨，沒有損壞，沒有黑斑和裂縫（斑點和裂縫是過熟的跡象）。 當你按下你的手指時，水果應該很容易按下。 如果你仍然買了一個硬鱷梨 - 給他幾天“成熟”。 我們沙拉的第二主要英雄是生香菇。 這裡的主要原因是香菇被充分洗淨，它們的原料完全可以不用擔心。 由於缺少脂肪和糖，糖尿病患者甚至可以使用它們。 另外，香菇對於人的皮膚狀況有利。 因此，使用這些蘑菇，你不僅可以享受美味，還可以改善身體健康。
配料：- 鱷梨1個。
- 蘑菇香菇50克
- 西紅柿2個。
- 洋蔥1個。
- 辣椒甜美1件。
- 檸檬汁1湯匙。 湖
- 橄欖油1湯匙。 湖
- 辣椒黑色地面1捏
- 歐芹新鮮1束
- 鹽1捏
- 糖1茶匙。
- 第一步要準備沙拉，你需要：中型鱷梨，三個生蘑菇，一個小洋蔥，青菜，一半石灰，醬油和橄欖油。
- 第2步清除牛油果，取出石頭並切成立方體。
- 第3步以同樣的方式切番茄。
- 第4步從辣椒中取出核心並將其切成立方體。 對於3份，一個大甜椒的四分之一就夠了，但如果你喜歡這種蔬菜，你可以把它全部切下。
- 第5步從蘑菇中取出蘑菇，並切成薄片蘑菇。
- 第6步把蘑菇放在碗裡，並用一湯匙醬油填充它們。 攪拌並離開醃泡。
- 第7步切碎洋蔥。
- 步驟8這種沙拉的配方需要特別準備洋蔥，即焦糖。 將其煎至金黃色並撒上糖。 然後從鍋爐中取出煎鍋，蓋上並保持3分鐘。
- 第9步你應該得到一個真正的焦糖香脆的甜洋蔥。
- 第10步現在混合所有的成分。 擠壓一半石灰並用橄欖油調味沙拉。 細碎香菜。 鹽，胡椒適量。 沙拉立即送達，否則會流失並失去它的辛辣味道。