即使青少年在電腦上花費的時間不超過一兩個小時，他也會感到疲勞，尤其是視覺疲勞。 在電腦遊戲或在網上進行交流時，青少年會經歷一種特殊的“情緒激動”，他們根本沒有註意到他們的疲勞並繼續在電腦上工作。 如果遊戲捕捉到了，那麼即使沒有任何力量離開屏幕，也完全不可能將自己從屏幕上撕下來！
但現在他們已經在幼兒園學習電腦了！ 誠然，在學前教育機構中，很多坐在電腦前的孩子都不會被給予，你可以在這裡冷靜下來。 但在家裡 - 另一件事！ 在這裡，孩子與電腦保持獨立，並經常無法控制地使用電腦。 其結果是顯而易見的：晚上的孩子變得激動，苛刻，有時甚至是侵略性的。 是的，難以入睡，如果夢想終於來臨，那麼這個夢想總是被打斷。 父母通常沒有意識到孩子這種無法控制的行為的原因是一台電腦。
父母主要關心的是電腦的電磁輻射和X射線輻射。 反复研究表明，來自計算機的X射線輻射不超過標準。 如果電腦質量好，電磁輻射也在可接受的範圍內。
注意另一個方面：在帶電腦的房間裡可以增加溫度和濕度，反之，減少。 這增加了空氣中二氧化碳的含量，並且空氣本身被電離。 離子進入呼吸道，徘徊在空氣中的塵埃顆粒上。 兒童對空氣質量組成的變化特別敏感：他們開始搔癢喉嚨，然後咳嗽......
以下是兒童電腦安全行為的基本規則：
計算機的位置是牆的後表面。 對他來說，完美的地方就在角落。
每天花濕洗。 宮殿和地毯是不可取的。
工作前後用濕布擦拭電腦屏幕。
有一種觀點認為站在電腦仙人掌旁邊有助於減少計算機對健康的負面影響。 沒有人證明這一觀點。 但他也沒有反駁。
經常給房間通風，從而減少房間中重離子的含量。 幸運的是，如果房間裡有一個水族館。 蒸發水有助於增加空氣濕度。
但是，大多數計算機上的非標準化工作“打”了孩子的視野。
在電腦上工作時，孩子們同時進行比較，分析，得出結論。 為此，你需要處於持續的緊張狀態，精神和視覺上。 另外，我們必須查看屏幕上的小圖標，滾動文本，有時不可讀。 當孩子輪流看屏幕或鍵盤時，眼睛肌肉沒有時間適當地收縮，因為在兒童中他們還沒有充分發育。 因此，會出現緊張和視覺疲勞，特別是如果顯示器屏幕“閃爍”。
例如，在電腦上工作時的視覺負擔與閱讀和看電視時完全不同。 仍然有必要考慮到孩子經常坐在桌旁，蹲著。 這是肌肉骨骼系統的一個負擔，它在兒童時期還沒有完全形成。
另一個重要的問題是孩子的緊張和情緒緊張。 在電腦上工作，尤其是電腦遊戲，不斷要求孩子神經緊張。 他應該處於“戰備狀態”，以便及時對屏幕上發生的事情做出反應。 即使是短期的神經緊張也會導致疲勞。 對於弱小孩的心理來說，長時間的消遣成為真正的情緒壓力。 因此 - 不可控制性，侵略性，相反，孩子的疲倦，焦慮，心不在焉，疲憊不堪。
我該怎麼做？
限制孩子在電腦上的時間，特別是如果你的孩子已經患有近視。 許多研究表明，一台兒童電腦的安全時間為15分鐘，而一名短視嬰兒只有10分鐘。該兒童每天只能工作三次，每隔一天工作一次。 看這個！ 不要讓孩子獨自與電腦。
與孩子一起練習眼睛的體操。 在第七至第八分鐘的工作中最好做到這一點，然後在結束後再重複一遍。 最簡單的體操將不會花費一分鐘：讓孩子把眼睛抬到天花板上，在那裡呈現一隻蝴蝶; 讓蝴蝶從一個地方飛到另一個地方，然後嬰兒跟著她的眼睛，而不轉頭。
更複雜的體操變體（每次練習應重複四到五次）：
- 閉上你的眼睛，然後急速打開它們並觀察距離。
- 交替看他的鼻尖，然後進入遠處。
- 用一隻眼和另一隻眼慢慢做圓周運動，然後再看遠處。 圓形運動可以在你的眼睛打開和關閉的情況下完成。
- 看一下位於30厘米距離的食指，然後將它帶到鼻子上，繼續看，最後觀察距離。
3.為孩子配備合適的工作場所。 選擇桌面的特別苛刻的方法。 它的高度應該與孩子的成長相對應。 孩子不應該在桌子上彎腰，但同時感到舒適。 椅子應該配備靠背。 所有這些都是避免肌肉疲勞和保持適當姿勢所必需的。
從屏幕到孩子的距離 - 越多越好。 最佳長度是五十到七十厘米。 同時，屏幕的位置應使視圖直接靠在中央。
但桌子正確落地：桌子邊緣與小孩身體之間的距離應不小於5厘米。 倚靠，甚至在桌子上“撒謊”是不可接受的。 桌子下面的腿 - 在立場上，彎曲成直角。 免費的手 - 在桌子上。
桌子應該點亮，但同時避免在屏幕上眩光，這會干擾工作，從而分散注意力和疲勞。
這些簡單技巧的實施將有助於維護孩子的健康。 畢竟，你現在知道計算機如何影響兒童的健康和心理。