許多人問自己如何在離婚後擺脫精神創傷的問題。 沒有普遍的理事會，也不可能，但有一些你應該知道的一般模式。
離婚後有適應生活的東西。 完全適應需要兩到四年的時間。 在此期間，不建議重新建立家庭，就個人生活作出重要決定。 在這種情況下，流行的智慧“楔起楔子”很少。 畢竟，首先，你需要擺脫離婚後不可避免發生的精神創傷。 例外情況只能通過自發婚姻進行，婚禮在婚禮後幾週或幾個月內結束。 如果你已經結婚了好幾年，那麼假設你在一段時間內沒有壓力的壓力是合乎邏輯的。 積極與心理學家合作解決問題或在家庭生活心理學領域進行自我教育，可以縮短這個時期。 然而，我們將成為現實主義者：許多人獨立地擺脫離婚危機。
不同的心理學家和心理治療師在離婚後將生命適應的各個階段區分開來，但他們都集中在一個階段：後期排除階段的最急性階段發生在前2-8週。 在此期間，人們可以停止進食，與朋友交流，看自己。 離婚後的第一天，許多人感到健康惡化，不適，有時甚至開始考慮自殺。 這不僅適用於女性，也適用於男性。
當然，這是第一個最嚴重的驗屍後壓力階段值得特別關注。 畢竟，不應該解決問題，並且為自己或者你的命運創造一些無法挽回的東西是荒謬的。 在此期間，人們覺得他們已經切斷了胳膊或腿。 這是一段劇烈的痛苦和激烈的情緒。 一個多年來最親近的人，或者一個朋友，突然從你的生活中消失。 能源和活動的應用領域早先尚未解決。
這一階段的收益與那些獨立離婚的人以及那些被迫離開家庭的人相同。
有幾個重要的原則，所有離婚或離婚的人都應該知道。 這些原則告訴我們如何在離婚後擺脫精神創傷。
首先，避免與您的前配偶聯繫。 很多人在這個時期看起來犯了一個可怕的錯誤，他們在離婚後再次與前者見面。 這是一個錯誤的舉動，因為它只會增加差距的痛苦。 在離婚後的一段時間內，心理上甚至地理上的距離是心靈癒合和情感創傷癒合的來源。
其次，與朋友交流有助於精神創傷。 有時候為了家庭生活的麻煩，我們忘記了自己。 離婚不僅是一種痛苦的經歷，也是一個照顧自己的機會。 要記住舊的愛好和興趣，恢復與老朋友的關係，尋找新朋友。
第三，盡量監測你的身體和身體狀況。 不要運行你的外表，不要在沙發上躺幾天。 去體育，去美容院。 身體壓力是在離婚後擺脫創傷的最佳方式。
最後，第四，不要試圖壓制痛苦。 通過哭泣，發誓，與朋友和朋友談論問題，消除所有的負面情緒。 如果你身邊有空虛，而且經常發生這種情況，可以寫日記或在博客上尋找新朋友。 被壓碎的情緒遲早會退出，但當他們進入內部時，他們將繼續他們的破壞性工作。 所以你說得越完整，你恢復得越快。
在離婚後的頭幾個月後，當你不那麼痛苦地談論前妻時，你一定會進入恢復階段。 此外，擺脫精神創傷的所有階段都會伴隨著情緒恢復的感覺，這些階段將會持續一年半到兩年。 你將開始看到新的視野，你將有新的機會。 過了一段時間，你會明白，如果沒有離婚，生活就不會把你帶到最好的地步。 畢竟，離婚很少發生在一對富裕的夫妻身上。 即使強大而友善，乍看之下，解體後的家庭對前配偶的看法卻不那麼高興。 無論如何，重要的是要記住離婚是一場危機。 任何危機都是一個過渡時期，當你向前邁進或退步時。 只有你才能取決於離婚後你的未來會有多快樂。