變化可以幫助我們保持自己的健康，使生活更美好，並享受它。 但是，如果習慣和恐懼的力量超過，他們怎麼能被他們感動呢？ 需要培訓！
第1步。使用廣告素材開始新的一天
在早晨起床前，想一想如何感受或採取與以往不同的行為：“今天我將帶著音樂洗個澡並以另一種方式去工作”或“我將穿上一件新襯衫和髮夾上的靴子 - 讓所有人猜測會發生什麼這“。 嘗試生活，最重要的是，想像日常生活或外表簡單容易的變化是一種樂趣：你如何在家中不吃早餐，而在咖啡廳; 不是乘地鐵去上班，而是乘出租車去上班; 沿途購買鮮花，並在花束中出現在辦公室。 夢想和...去為它！ 任何想像力都有助於拓展視野並奠定命運的轉折點。
第二步，我們正在尋找新的榜樣
分析你的說話方式，穿衣，吃飯，回應不同的情況，花費你的空閒時間。 記住，模仿你做這個的人。 女朋友？ 競爭對手？ 父母？ 你贊成這些習慣嗎？ 你的母親曾經遵守安息日的規則專門清理，你繼續傳統。 但你需要它嗎？ 也許值得花一天時間在更適合你的東西上？ 不是沒有完全去除，而是停止將一周中最亮的一天綁在吸塵器和抹布上。 並以不同的方式生活。 命運的變化始於這樣的瑣事。
第3步：轉變習慣
要做到這一點，你必須首先列出他們的名單：如何打招呼，做清潔，做羅宋湯，做愛......現在寫下相同的習慣，但以一種修改的形式寫下來：羅宋湯烹調新配方，不穿牛仔褲，穿浴袍，性別不是在晚上，而是在早上......我們的心靈是保守的，依靠這種模式生活會更容易，甚至可以毫不矯飾地改變和輕微的惡作劇。 但不要緊張！ 把一切當作遊戲來對待。 例如，您可以在工作中試驗問候。 而不是一個無聊的“你好！” 說：“大家好！”，“我很高興見到每個人！”，“早上好，同事們！” 總之，我們需要為自己找到可以接受的選擇，並考慮接下來的事情。 清潔會更有效，性別更亮嗎？ 你會因為克服和多樣性的可能性而感受到情緒上升嗎？ 如果是，那麼在新列表中實施1-2分，以確保：這很有趣，有趣，甚至對案件有用。
第4步。保持日記
互聯網日記（博客或LiveJournal）現在盛行。 但是，你可以用老式的方式，在紙上，修正白天發生的一切。 3個月後，您應該重新閱讀參賽作品。 如果在這段時間最引人注目的事件是袋子上的緊固件破裂，而最重要的事件是梁贊阿姨的到來，那麼我們可以說：生命在拖延！ 日記說明顯而易見。 進一步描述日常生活中的憂鬱是沒有意義的，但對於寫作規劃的改變是非常有用的。 開展這樣的未來日記。 比方說，在所有細節中，描述你夢想的日期，你想要購買的東西以及你想要去的地方。 你甚至可以在實地計劃和展望未來。 當令人垂涎的變化形成並被塗上顏色時，它就越來越接近現實。 有一天你不能否認她或你自己。
第5步。計劃完美的一天
首先，生活在最高層至少是其中的一部分就足夠了。 例如，在親戚圈中安排一個典型的周日午餐。 提前思考最小的細節：用什麼樂器，桌布，鮮花來選擇菜單中的內容，是否要放置額外的燈光和伴奏，如何安排賓客，如何給他們帶來驚喜，以及在桌上談什麼。 徹底解決這些問題，你將超越通常的框架，客人的熱情將激發。 但是，有時只有一個新的中風就足夠了。 例如，菜單很熟悉，但你用東方式的簡易講台登上晚餐。 至於完美的一天，最好把你的生日變成它。 組織一切，就像它是你生命中最後的慶祝。 在日常生活中回到他身後不再需要。 也許從現在開始，命運將會遵循完全不同的軌跡！
第6步我們陷入童年
我們每個人都生活在一個直接的，像孩子一樣的孩子。 當你覺得你的成長過於理性，謹慎，可預測和無聊時，可以考慮一下。 在孩子和朋友的社會中變成孩子的最簡單的方法是：在院子裡嬉戲，從山上和他們一起騎，玩捉迷藏，在鏡子前面做鬼臉。 如果這種慾望出現在他們自己的身上？ 一定要跟著他們。 搖擺在鞦韆上，尖叫著在雪地裡挑狗，爬過籬笆避免四處走動，在鏡子前安排狂野的舞蹈......這種童年的回歸給了情感和身體愉悅和解放，緩解，失去自發性，內心自由和增加了改變的意願。
第7步讓我們成為我們自己的電影製作人
想像一下，你在劇院裡，你是導演。 在你上台之前，女演員，你的確切副本（個人主義，她的心理學家稱之為）。 她站在坡道上等待你的指示。 你完全專注於你所看到的......用一位關鍵導演的眼睛來欣賞你的個人風格，你對她的外表，她的演講方式和搬家方式有什麼不喜歡的？ 告訴她如何改變以滿足您的嚴格要求。 想想你對她的期望是什麼，她的行為能讓你做導演，創造一個好的表演。 也許她太激進了，太耗電了，太害羞了？ 在她面前擺放一個獨特的演員的任務，告訴我什麼顏色添加到圖像。 給出建議：或多或少地穿著性感的衣服，經常或不經常調情，保持暫停或擴大詞彙量。 現在回到現實並在你的內部導演的指導下開始改變。 如果你不害怕改變角色，你將會獲得成功和新的生活。
第8步。我們夢想著無法實現
夢想著去阿納帕旅行是一回事，另一件事 - 關於馬爾代夫的白色沙灘或者......關於飛往月球的航班。 瘋狂的慾望和夢想也有存在的權利。 此外，它們還具有重要的治療功能：它們使我們能夠擴大我們的意識，拋開不可能的事物。 並且還可以比較一下：做一切事情變得容易：換一間公寓，註冊一個健美操團體並開一家小型美容院。 與自己的月球探險的準備相比，這些僅僅是小事！