作為一項運動購物
這就是為什麼在國外的實踐中，這種維護女性身材的方法被廣泛使用，例如健身購物，類似的計劃由業內專業培訓師和專業人員開發，然後製定一條路線，據此女性應該以一定的速度主動穿越購物中心的樓層。 這種美妙的方法已經擁有了一群在專業教練指導下特別分組的球迷。 根據既定計劃，團體是“受過訓練的”。
為了從事健身購物，你需要穿著舒適的鞋子和非常舒適的衣服，來到一個巨大的超市購物並沿著特定的路線前進。 參加此類培訓的人每天在商店和精品店進行約3-4小時的時間。 此時，他們需要通過運行（通過）設定時間，大量計量器和步驟來進行各種購買。
例如，首先一個女人應該買床單，然後移動到商場的另一端去購買新鮮的魚。 在那之後，你需要回到精品店的衣服部分，選擇一件晚裝，然後回到雜貨部門購買蔬菜，路線是這樣的，婦女可以更多地移動，穿過地板並克服大量的步驟。
從事體育消費的女性和女孩經常說他們的外表看起來有明顯的改善 - 臀部和小腿更緊張，姿勢變直，額外的公斤逐漸消失。 這使他們更加熱心地進行下一次培訓，並日復一日地提高自己的數字。 最主要的是選擇無腳跟的舒適鞋，這樣的運動娛樂不會導致抽筋。
樓梯或電梯？
當然，我們都希望在電梯和自動扶梯的幫助下節省時間並在購物中心周圍移動，但是，如果您決定穿運動裝，那麼您將永遠忘記它們。 使用樓梯 - 它們太多了，所以你可以取得更好的效果。 你可以燃燒多餘的卡路里並收緊臀部。 進入購物中心，您不需要立即訪問第一家商店 - 走到最後，從那裡開始購物。 一定要檢查每個商店，並完全繞過它。 不要購買你得到的第一件衣服，因為稍後再繞過幾家商店，你可以找到更理想的選擇。 請記住，很多好東西並不總是掛在衣架上，但它們也可以躺在靠墊上。 不要懶得從最遠的，最高的或最低的架子上取下你最喜歡的東西 - 突然間，這正是你需要的東西。 一路上，你也可以看看雜貨超市，繞過所有的角落，甚至最偏遠的角落。
擬合 - 燃燒卡路里的另一種方式
不僅要找到你需要的東西，而且要去嘗試它，這是非常重要的，因為在某些形狀中，這件或那件衣服可以坐得不一樣。 通過嘗試幾個選項，你可以更好地理解什麼樣的東西更適合你，或者哪種顏色更適合臉型。 這就是為什麼在健身購物的框架中建議，因為可以嘗試更多的衣服。 您可以在每家商店選擇最多10件商品，並通過特別的努力嘗試自己。 不僅可以測量整個上衣，還可以測量牛仔褲，褲子，裙子，沙拉和工作服。 嘗試將書架的研究和步驟結合起來，可以幫助您在短時間內將您的身材畫好。 這是對所有肌肉組合的極佳訓練 - 腿，小腿，臀部，臀部，新聞，手，甚至背部。
最後的距離
因此，採購已經完成，整個購物中心通過了，而且只有把“戰利品”帶回家。 最重要的是，在激烈的購物之後，不要被附近的快餐店裡的“烈酒”或更嚴重的小吃誘惑，並非所有的努力都是瘋狂的！ 抓住你的行李，回家。 如果你生活受到損失，那麼你可以步行回家 - 這將是今天的最後一段距離。 當然，如果你因飢餓感而“折磨”，最好喝一些水或綠茶，但不要停下來吃一些有害食物。 想想這個美麗的祖母綠禮服，你今天無法“進入”。 多一些去精品店和減少公斤，這件美麗的衣服可以是你的！
根據科學家和專業運動訓練師的說法，積極購物持續3-4小時，這有助於消耗400-500卡路里的熱量 - 這意味著所有女性都需要做自己喜歡的事情 - 購買產品不僅能提高精神，還能提高身材。 最好的辦法是每天至少給幾個小時的空閒時間來做這件事。 當然，並不是每次購買大量昂貴的東西時，都可以通過這種方式提升自己的心情並改善身材狀態。 然後，接近夜晚的主要事情並不是通過吃一份帶有豬排或大卡路里蛋糕的油炸馬鈴薯來消除所有的努力。