在我的菜單中，我不吃肉類和魚類，只有水果，蔬菜，乳製品和堅果。 但是，當我進行血液檢查時，醫生說我血紅蛋白低。 請告訴我，哪些產品會幫助我改進？
為了保持血紅蛋白的正常水平，您需要在菜單中加入土豆，芹菜，桃子，杏子，酵母，含藻類螺旋藻的食品添加劑。 問題在於，在許多天然產品中，鐵和其他微量元素的含量（對於血紅蛋白的構建而言是重要的）已經下降。 這是由於土壤的枯竭，以及用於種植和儲存植物產品的特殊技術。 因此，如果您的血紅蛋白含量很低，您仍然應該擴大飲食，並在菜單中添加魚和肉。 如果在此之後血紅蛋白仍然不增加，您需要去看醫生並訴諸藥物治療。
孩子應該吃肉還是魚？
我4歲的兒子拒絕以任何形式吃肉和魚。 這是值得強制？
肉類和魚類在激烈的增長和健康時期是不可或缺的。 但強迫孩子是不值得的：強迫餵養不會帶來好處。 對兒科醫生的說明：拒絕肉類和魚類食物可能是腸道或寄生蟲疾病的症狀。 治療後，孩子們樂於吃肉和魚。
健康水果沙拉 - 晚餐
告訴我，製作水果沙拉有用嗎？ 畢竟，每一種水果都被消化了很長時間，在這裡 - 一整個“花束”？
世界衛生組織建議每日食用水果以保持身體正常運作，保健並為許多關心其健康的人提供建議。 你可以單獨吃和每個水果。 但有時候有很多理由混合不同的水果。 首先，水果沙拉是節日餐桌的特徵之一。 其次，這道菜可以替代控制體重的人的低卡路里晚餐。 第三，如果有單獨的水果沙拉，例如葡萄和香蕉，可以將引起發酵的水果水果添加到水果沙拉中。 秘訣在於水果沙拉的基礎通常是富含果膠的蘋果，它們將保護您的腸道免受腫脹和發酵。
獼猴桃抗血凝塊
今天，店裡出現了很多奇特的水果，其中之一就是獼猴桃。 請告訴我們它的有用屬性。
獼猴桃是由新西蘭育種家培育出來的，因其與...蓬鬆的奇異鳥類相似而得名。 目前，這種水果的傳播地理範圍遠遠超過它所飼養的島嶼：甚至在克里米亞也有獼猴桃種植園！ 獼猴桃是非常愉快的味道，類似草莓和鵝莓之間的東西。 愛上世界各地人們的水果含有豐富的維生素C.此外，它含有大量的物質，能夠改善血液的流變學性質，防止血凝塊的形成並促成脂肪分解。
從...鬆軟的堅果？ 是的！
我聽說松子非常有用。 它們對健康和身體特性有什麼用處？
松子被列為一組具有生物價值的保健產品。 它們含有豐富的維生素和微量元素：幾乎包含了整個週期表！ 松仁的價值與脂肪有關，脂肪由多不飽和脂肪酸組成，可使身體組織和血管壁具有彈性，從而防止動脈粥樣硬化的發展。 堅果是非常有營養的：100克卡路里相當於一頓密集的晚餐。 因此，控制體重的人不應該被濫用。
比有用的湯和羅宋湯？
在西方的一個普通家庭中，你很少在冰箱裡看到湯。 為什麼我們從午餐時間開始就教第一道菜，並為很多關心健康的人提供建議。 湯中有多少卡路里，以及是否有可能從中恢復？ 什麼東西在湯中很有用？
湯是各種意義上的第一道菜。 那麼，首先，湯含有所有必需的食物物質（蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物鹽），具有很高的營養價值。 其次，湯激發消化腺的活動，不僅作用於消化道的神經末梢，還反射性地 - 依然具有其健康的香氣和味道。
這是一個很好的預防胃炎。 湯能量和熱量，激活新陳代謝，恢復流體平衡。 雞湯對感冒有用，魚湯富含微量元素，植物纖維。 關於卡路里含量，那麼就沒有必要擔心了：在肉湯裡一碗非常豐富的湯 - 不超過100大卡。 所以，對於那些害怕好起來的人來說，湯是不可或缺的一道菜。