健康益處。
英國科學家的研究表明，蘋果對肺有益。 定期吃蘋果的人患哮喘的風險較低，如肺功能更好。 醫生通過其中的抗氧化劑來解釋蘋果的這種影響，這些抗氧化劑可以保護肺部免受空氣中存在的有害污染物 - 煙草煙霧的影響。 因此，吸煙者會吃很多蘋果有用。
蘋果汁有助於加強心血管系統，對腦力勞動者有用。 包含在蘋果中的果膠吸收膽固醇。 在諸如高血壓，動脈粥樣硬化等疾病中，建議在早餐前一小時食用兩個安東尼蘋果以防止缺血性心髒病。
其他研究表明，蘋果中含有的類黃酮和多酚具有抗氧化特性，比同樣的維生素C大得多。這些物質具有抗腫瘤作用，能夠結合對健康有害的自由基。 除了蘋果之外，類黃酮的來源也是洋蔥。
無可爭議地使用蘋果和消化，使用這些水果可改善腸道微生物群落。 為了達到治療預防或飲食目標而消費蘋果，有必要考慮到不同品種具有不同的特性。 應根據適應症選擇蘋果。
當胃炎和結腸炎建議吃新鮮的糖醋蘋果。 在早上，而不是早餐，你需要從這些蘋果吃粥。 為防止氣體的形成，在接下來的四至五個小時內不宜吃東西和喝東西。
對於慢性和急性結腸炎（輕度和中度重度），每天應該在五到六次招待會上吃1,5到2公斤摩擦的甜蘋果。 應立即食用揉搓的蘋果粥，否則會迅速變酸變黑。
由於鐵中含有大量的鐵，因此蘋果在治療貧血症方面不可或缺。 建議一天吃400-600克的水果。
蘋果有一個簡單的利尿作用，減少脂肪的吸收。 包含在它們中的纖維引起低熱量飽和的感覺。 所以，想要減肥的人，樂意用蘋果。 為此，我們安排了卸貨日，在此期間，為6次接待食用了一個半到兩公斤的蘋果。
建議吃蘋果和骨頭一起吃，因為5-6塊骨頭每天都含有碘的碘量。
在烹飪蘋果時，高達70％的類黃酮會丟失，因此應該以原始形式更好地食用。 在你用來清潔蘋果之前並不需要 - 主要的營養成分被包含在皮膚下面。 維生素C更多的是青蘋果，而不是紅色。
美容的好處。
蘋果不僅對健康有益。 它們對外觀具有有益的作用，刺激頭髮生長並防止皺紋。 對於皮膚來說，你可以用蘋果做好口罩。
對於乾性皮膚：
- 磨碎的蘋果面膜具有極佳的保濕效果。 皮膚必須先用橄欖油或奶油塗油。 蘋果，用細磨碎，用一湯匙碎燕麥片和一茶匙蜂蜜混合。 20分鐘後，塗於臉部和頸部的皮膚上，然後用溫水沖洗面膜。
對於正常皮膚：
- 用一茶匙橄欖油或酸奶油和一茶匙澱粉切碎蘋果。 將所得混合物施用於頸部和臉部20分鐘，然後用溫水洗滌。
對於油性皮膚：
- 在少量牛奶中，煮切片的蘋果。 或將蛋清蛋白與兩湯匙蘋果擦乾。 使用這種粥20分鐘，然後用溫水沖洗臉部和頸部。
如果你擔心雀斑：
- 用相同比例混合磨碎的辣根和蘋果。 使用所得的粥，離開一刻鐘，然後沖洗。 色素斑和雀斑會變得更輕。
當手部皮膚粗糙時：
- 2-3分鐘，用一片去皮蘋果大力按摩。 之後，沖洗你的手，並塗上奶油。