蘋果南瓜果醬儘管南瓜是90％的水，但它卻是胡蘿蔔素的絕佳來源。 此外，南瓜的熱量低，富含纖維，有助於避免過早衰老，對肝臟，心血管系統有益，可緩解水腫。 在這方面，我建議從蘋果和南瓜製作果醬，這是非常好的服務煎餅或奶酪蛋糕。
配料：- 南瓜300克
- 蘋果300克
- 橙色70克
- 糖150克
- 第一步為了準備果醬，我們需要蘋果，橙子，南瓜，糖。
- 第2步剝離南瓜，切成非常薄的板。
- 第3步將蘋果的一半清理乾淨並切成薄片，倒入橙汁。
- 第4步連接蘋果，南瓜和糖。 攪拌並放置1小時。
- 步驟5蘋果的後半部分應該在有大孔的刨絲器上擦，並立即與第一種混合物混合。
- 第6步低熱煮25分鐘，不斷攪拌。
- 第7步磨碎的蘋果應變成土豆泥，南瓜和一些蘋果保持完好。