維生素PP的生物作用。
沒有維生素PP，沒有氧化還原過程是可能的。 此外，維生素PP對脂肪代謝具有有益作用，促進正常組織生長，降低血液中“不良”和不必要的膽固醇水平，參與脂肪和糖轉化為能量。 足量的人體維生素PP可防止高血壓，糖尿病，血栓形成和心血管疾病。 此外，維生素PP促進神經系統的正常功能。 如果你服用額外的維生素PP，你可以預防或緩解偏頭痛。 此外，足夠量的維生素PP對消化道和胃的健康有益：它促進胃液的形成，抵抗現有和發展中的炎症，刺激胰腺和肝臟，加速食物在腸道中的運動。
另外，維生素PP對於紅血球的形成和血紅蛋白的合成是必不可少的。 這種維生素參與荷爾蒙背景的形成，這是這種維生素與其他人的主要區別之一。 維生素PP在黃體酮，雌激素，胰島素，睾酮，甲狀腺素，可的松激素的形成中起作用，許多系統和器官的功能是必需的。
維生素PP，菸酸，尼克酸，維生素B3--可以說是一種物質的名稱。 通常它被稱為菸酸或菸酸，而煙酰胺是菸酸的衍生物。 正如醫學專家所認識到的，菸酸是調節血液中膽固醇的最有效藥物。
由於菸酸，產生能量，此外，它有助於維持心臟和血液循環的正常運作。 此外，菸酸參與代謝，包括氨基酸。
有些時候，由於菸酸，心髒病發作後倖存下來的人還活著。 菸酸能夠中和心髒病發作，並延長患者的生命，即使他停止服用維生素。 此外，這種維生素降低了甘油三酯的水平，對於2型糖尿病和高血壓通常會增加。
煙酰胺能夠預防糖尿病的發展，這是由於它保護了胰腺，使胰島素免受損傷。
醫生早就知道，對於1型糖尿病，煙酰胺減少了胰島素注射的需要。 而作為一種預防藥物，煙酰胺可將該疾病的發展減少50％以上。
當由於以下原因引起的關節疾病 - 骨關節炎：超重，遺傳，組織中缺乏營養，年齡（體內所有種群都枯竭），煙酰胺顯著減輕疼痛，從而增加關節的活動性。
煙酰胺以及菸酸，舒緩情緒和神經心理疾病，緩解抑鬱，焦慮，抑制精神分裂症的發展，並提高注意力。
維生素中有機體的日常需要量。
對於成人，每日攝入量為20毫克維生素PP。 對於六個月大的孩子，每天6毫克就足夠了，但每日劑量應該隨著年齡增加，而當孩子達到青春期時，每日標準應該是21毫克。 而且，維生素PP的女孩比男孩要少。
隨著緊張或體力消耗，每日使用率增加到25毫克。 在懷孕和哺乳期，維生素PP的每日標準應該增加到25毫克或更多。
維生素PP的成分是什麼？
首先，這種維生素在植物來源的產品中發現：胡蘿蔔，西蘭花，土豆，豆類，酵母和花生。 此外，日期，西紅柿，玉米粉，穀類產品和小麥芽中還含有維生素PP。
維生素PP也可以在動物來源的產品中找到：豬肉，牛肝，魚。 同樣在這樣的產品中：雞蛋，牛奶，奶酪，腎臟，雞肉白肉。
一些草藥還含有維生素PP，它是：鼠尾草，酢漿草，苜蓿，牛蒡根，玫瑰果，沙鼠，洋甘菊，蕁麻。 還有紅三葉草，貓的貓，茴香籽，薄荷，胡蘆巴乾草，馬尾，啤酒花，辣椒。 還有更多的燕麥，蒲公英，甜瓜，毛蕊花，覆盆子葉，歐芹，人參。
如果身體有必需氨基酸色氨酸，那麼這將有助於菸酸的形成。 如果動物包含足夠量的動物蛋白質，這種酸就足夠了。
所有這些產品都有不同的價值，因為它們含有各種形式的維生素PP。 例如，在玉米，穀類中，維生素被包含在身體實際上不吸收它的形式中。 相反，豆科植物易於消化。
缺乏維生素PP。
這種維生素缺乏會導致食慾下降，噁心，胃灼熱，頭暈，牙齦酸痛，食道和口腔，口臭，腹瀉，消化問題。 虛寒會對神經系統產生不利影響：肌肉無力，疲勞，失眠。 易怒，冷漠，頭痛，抑鬱，癡呆，deli妄，定向喪失，幻覺。
在皮膚上，缺乏維生素PP會影響以下幾方面：乾燥，臉色蒼白，開裂和腐蝕性潰瘍，皮膚脫皮和發紅，皮炎。
此外，短缺會引起心動過速，免疫力減弱，四肢疼痛，血糖水平下降。
在製備維生素PP期間，最多失去20％，其餘的食物被攝入。 但消化方式取決於你選擇了哪些食物，特別是你選擇了哪種蛋白質產品。
維生素PP：禁忌使用。
禁忌症：消化道某些疾病的惡化：胃潰瘍，嚴重肝損傷，十二指腸消化性潰瘍。 由於動脈粥樣硬化和高血壓的複雜形式，過量的尿酸，痛風，維生素PP是禁忌的。