這是關於日常重複負載下視覺器官持續變化的發展。 最常見的投訴有兩種類型：
•視疲勞或視疲勞;
•乾眼症。
視力模糊，視力模糊，視力從遠處物體向遠近轉移時慢速重新聚焦，週期性加倍，閱讀時快速疲勞，眼睛沉重感。 隨後，即使在成年人身上，這也會導致住宿和近視的痙攣。 所有事情的原因不是電腦顯示器的物理輻射，而是視覺工作的特點。 人眼的設計方式是，當你注視距離時，視覺盡可能放鬆，當你看近處的物體時，如果沒有眼肌的積極參與，就不能這樣做。 這個過程被稱為住宿。 在電腦上，我們不得不使我們的調節裝置緊張。 這仍然是注意力的增加，並且所有這些都由眼球的有限移動性負擔。
另外，電腦屏幕上的圖像與觀察對象非常不同，我們的眼睛很熟悉。 它包含分散點 - 閃爍，閃爍且沒有清晰輪廓和邊框的像素。 視覺疲勞導致需要不斷移動屏幕到鍵盤的外觀，紙質文本以及工作場所組織中的可能錯誤。
第二大類投訴是指乾眼症。 這種灼熱感，摩擦感，沙眼感或異物感，風的耐力差，空調，煙霧，紅眼，畏光，流淚，或相反，有乾燥感。 眼睛表面覆蓋著一層薄薄的淚液，它具有保護，營養和難治的功能。 如果淚膜的成分或穩定性受損，則會出現不適。 上述抱怨是由於這樣一個事實，即監視器的輻射首先增加了眼淚的揮發性，其次，當在計算機上工作時，我們的眨眼次數減少，導致眼淚的產生減少。
如何幫助眼睛？
首先，你需要妥善組織你的工作場所。 顯示器應安裝在距離眼睛35-65厘米處，屏幕中心 - 在眼睛下方20-25厘米處。
顯示器最好配一個大屏幕。 鍵盤應位於距離桌子邊緣10-30厘米處，手指應位於手腕平面上，與地面平行，肩膀應放鬆。 椅子或椅子上的位置應該舒適。 如果天花板和牆壁具有柔和而寧靜的色調，那就太好了。
使用計算機進行照明時必須存在，但不能太亮。 任何落在屏幕上的光線，不管方向如何，都是自發落入眼睛並引起屏幕變亮的效果（然後黑色顯示為灰色，圖像對比度下降）。 來自外部光源的鏡面反射會在屏幕上產生眩光。 因此，視覺疲勞更快發生，這是計算機對人眼的直接影響。
2.不要忘記休息交替工作！ 每工作一小時後 - 休息5-10分鐘。 在這些暫停中 - 對身體進行簡單的熱身和對眼睛進行特殊練習。 連續使用電腦的最長時間為2小時。
3.如果您已經有電腦視覺症候群跡象，請訪問眼科醫生檢查您的視力，並在必要時拿起眼鏡在電腦上工作。 希望使用具有抗反射塗層的高品質眼鏡片。
4.為防止乾眼症的發展，你應該學會更頻繁地眨眼。 在更為明顯的感覺乾燥感沙的情況下，您應該使用特殊的保濕液，即所謂的淚液替代品。 它們的成分恢復了淚膜的受損特性
順便說一下，液晶顯示器的使用在一定程度上減少了視疲勞，近視和乾眼症的可能性，但並未完全排除。 注意自己，並教你的孩子遵循這些簡單的規則，以便電腦在學習和工作中僅僅是朋友和助手！ 告訴孩子計算機對人的負面影響，設置使用計算機的時間表。 在顯示器前停留8年以下的兒童是非常不可取的！