美麗的乳房是任何女人的主要價值，這是她性行為的標誌。 但往往在追求美麗時，我們忘記了乳房也應該健康。 我們可以做些什麼來實現不僅外部吸引力，而且我們的乳房整體健康？ 家裡理想的乳房是什麼？ 每個女人都應該知道這個。
1.選擇合適的胸罩
正確的乳房護理的一個重要元素是胸罩的選擇。 在這裡，對許多女性而言，選擇的主要標準是模型的美感和相關性。 這並不總是正確的。 最主要的是胸罩應該支撐胸部，而不是擠壓它。 有時候，一個女人試圖在亞麻的幫助下調整胸圍的形狀，但這是錯誤的。 例如，她的胸部太緊以收緊尺寸較小的兩種尺寸的胸罩，以視覺上隱藏她的“缺乏”。 同時，她感到不舒服，有時甚至會感到痛苦。 這些受害者不僅無用，而且對乳房的健康也是危險的。 因此，血流受到嚴重干擾，形成了不穩定的組織，然後可以修改為癌性組織。 所以洗衣服的尺寸應該是正確的 - 無處按壓，但也不會下垂，形成褶皺。 那麼理想的乳房將會提供給你。 然而：不管胸罩多麼舒適 - 讓胸部休息，而不僅僅是在夜晚。 如果你有一個免費的周末或下班後至少幾個小時 - 脫掉你的衣服，並像“光”一樣。
2.進行自我檢查
應定期在家自我檢查乳腺。 如果您想避免乳房問題，請仔細觀察。 這是早期快速檢測乳腺癌的重要因素，當它仍然可以完全治愈時，一定要在周期的同一階段進行，最好在月經後的2至3天內進行。 如果你已經經歷了更年期，那麼在每個月的同一天總是檢查乳房。 一旦你發現任何可疑的變化，不要猶豫，去看醫生。 女性在乳房發現的大部分變化都是良性的。 但是，每次你去看婦科醫生時，都要讓他看看你的乳房。 在20-35年，你需要每兩年檢查一次（做乳房超聲檢查），並且每年至少做一次乳房X光檢查。
3.做體操
在胸部護理中非常重要的一點是體育。 支撐胸部的胸肌必須保持不變。 有很多方法可以防止你的乳房垂掛和失去形狀。 特別是對那些決定盡快減肥的女性構成威脅。 脂肪團離開，肌肉仍然未經訓練。 因此，乳房下垂，失去吸引力，以及整形手術的想法。 通過適當的運動可以抽出胸部肌肉。 游泳或跳舞也可以幫助找到完美的乳房。 身體鍛煉應在胸罩上進行，以免皮膚伸展。 還有一件事：培訓的規律非常重要。 如果你第一次開始練習，然後扔掉 - 效果會相反。 通過定期鍛煉加強和提高靈活性取得非常積極的成果。 這是一套不需要特殊設備和培訓的推薦練習。 在他的幫助下，可以在家中找到理想的乳房。 所以，你需要坐在椅子（沙發，椅子）上，拉直脊柱，並用雙手將雙手合在一起放在面前。 要更加強調胸部，確保肘部間隔很大。 最大壓縮你的手掌5秒鐘。 重複這個練習4次。 以這種方式每天進行幾分鐘的日常訓練可以創造奇蹟。 為了使乳房變得有彈性和緊繃，建議游泳和其他運動。
4.洗澡，做按摩
乳房可以通過其他方式調整。 例如，多做一點。 在這裡，一個對比淋浴將來救援。 冷水和熱水的變化刺激胸部的受體，使其更具彈性並增加體積。 經常使用，效果可以固定，你的乳房會增加。 只有在這裡重要的是不要用冷水過度 - 乳房可以冷凍。 但總的來說，這種手術可以改善血液循環，早晨建議使用。 浴是理想的按摩時間。 你可以用你自己的雙手或海綿做到這一點。 做從肩膀到乳頭的八個動作。 你需要平穩地移動，但是足夠強壯，以預熱血液。 按摩的一般過程應持續至少10分鐘。 嘗試系統化地進行一段時間。 開始一個日曆，您可以每個月都標記所有按摩課程。 所以它們的有效性有時會增加。
5.應用護理產品
正確選擇適合膚質的化妝品可使乳房更加柔滑，細膩，觸感舒適。 此外，乳房化妝品可刺激血液微循環，從而改善她的整體健康狀況。 一個年輕的乳房可以用乳液或嬰兒油簡單地擦。 經常使用，可滋潤乳房的嫩肌。 在乳房的皮膚失去彈性之後，有必要轉換到更“嚴重”的方式。 成人期間有一種用於乳房護膚的特殊化妝品。 它必須被使用 - 這將增加皮膚的彈性。 請記住，乳房的保濕與Decolleté滋潤保持同步。 你也可以訴諸美容院的服務。 這不便宜，但有效和長期。 結果會讓你高興，也許不僅僅是你。
6.正確地吃
飲食均衡，可以延緩皮膚老化，減少多次乳腺癌的風險。 菜單應該是完全不同的魚，富含歐米茄-3脂肪酸。 他們保護您的身體免受癌症和心血管疾 對身體有益和對柑橘有益。 它們含有檸檬烯 - 防止乳腺腫瘤發展的成分。 如果你沒有“堅持”酒精和香煙，理想的乳房將保持彈性和吸引力。 急劇的體重減輕也會對乳房的形狀產生負面影響。 逐漸減肥，監測所有器官和乳房的狀況。