美味和非常有用的南瓜烤南瓜很好地被人體吸收，其基礎上烹製的菜餚被認為是飲食。 建議南瓜為孩子們做飯，這些孩子在飲食方面非常挑剔。 在這個食譜中，還有南瓜，還有蘋果，大米，葡萄乾和杏仁。 同意，與這樣的成分的菜會得到支持的評論從最自命的食客。 此外，南瓜只是塞滿了維生素，由於其有用的特性，它能夠去除毒素和多餘的膽固醇。 順便說一下，水果內含的種子也同樣有用。 與維生素一起，它們能夠改善胃腸道的功能。
配料：- 南瓜700克
- 蘋果3個。
- 長粒米60克
- 葡萄乾燈1把
- 杏仁30克
- 肉桂粉1茶匙。
- 黃油150克
- 糖2湯匙。 湖
- 第1步對於這道菜，你需要：“南瓜”一半南瓜，中等蘋果，杏仁，米飯，葡萄乾，肉桂，糖，黃油。
- 第2步瑞森和沖洗。 倒入沸水並擱置。
- 步驟3將米煮至半熟。 要做到這一點，它必須洗淨，倒入水中，以覆蓋米層，並放在弱火中。 水分蒸發時從熱源移開。
- 第4步從南瓜中取出種子。 切割紙漿，留下厚1.5厘米的牆壁，將紙漿切成小塊。
- 步驟5磨碎杏仁，在干鍋中煎4-5分鐘直至金黃色。
- 第6步剝開蘋果，取出核心並切成細條。
- 步驟7在一個深碗中，混合大米，蘋果，南瓜果肉，杏仁和葡萄乾。 加入糖，肉桂和軟化的黃油。 徹底攪拌。
- 第8步用羊皮紙固定防火表格，放入南瓜的一半，並填充準備好的填充物。 將烤箱放入預熱的烤箱中180°C 60-75分鐘。
- 第9步切南瓜和服務。