為生活中的成功瑜伽課程

即使你不練瑜伽，比如健身，也要利用這種練習在生活中不同領域的自我發展和提升。 我們收集了最好的瑜伽課程，幫助任何人獲得成功。 第一課。無暴力贏得勝利！
瑜伽歡迎靈活性。 毫不費力地伸展，沒有緊張的呼吸 - 所有這一切都可以讓你以最小的努力達到目標，並執行體位，乍一看，你的身體似乎不可思議。 最主要的不是強迫自己強行克服機會的門檻，而是要發展靈性的靈活性。 放鬆和適應變化的能力是成功和職業生涯的關鍵之一。 根據Copperburn研究所的研究，真正領導者的頭號素質是靈活性，應對意外變化的能力，適應形勢。

重要：練習一種靈活的方法。 隨著情況的突然變化，放鬆，“發布”計劃A並製定計劃B，而不回頭看慣例和規則。

第2課：擺脫完美主義
根據瑜伽法則，執行複雜體式練習不是目標。 主要的是改進的過程，而不是無懈可擊的追求完美。 完美主義不僅阻止你前進，還會脫離你的真正能力，對失敗產生恐懼，這會抑制你的創造力和思考非常規的能力。 許多人強迫自己完美和正確地做一切事情。 恐怖的是，這些規則是其他人為我們發明的。 瑜伽也有助於專注於自己的道路，而不是回頭看是否有人認為是正確的。 完美主義釋放，最終可以幫助您的職業生涯更加有意義且適合您的真實願望和傾向。

重要的是：失敗的方式是與他人比較或爭取一些理想的目標。 每一個新的步驟都與個人的，儘管很小，在實現目標的過程中取得的成就進行了比較。 這是向前邁進的最佳動力和支持。

第3課。專心！
任何曾經試圖以平衡為基礎執行“鷹的姿勢”或另一種體式的人都可以知道，如果你不能集中註意力，那麼你會錯過或失敗。 專注於你正在做的事情，可以讓你擺脫無關的想法，減少焦慮的程度，從而在“此時此地”取得最佳結果。 這不僅適用於瑜伽的練習。 現在是“硬意向”的時候了，即 “意識的焦點”對具體任務的表現。 不要試圖將個人生活和工作結合起來。 如果你不想掛在未履行義務的“灰色”區域，不要堵塞分配給自己的問題工作的時間。 當工作日結束時，請專注時間進行工作，休息 - 任何事情，只要你自己。

第4課斷開
任何級別的瑜伽士都知道，通過研究最後的體式（Shavasana）是一個嚴重的錯誤。 這可能會否定你改善和自我發展的努力。 研究證實在“艱難的一天”之後需要休息。 儘管一些成功的商人擁有每晚只能睡4個小時的能力（這只是成人規範的一半），但科學表示，睡眠不足會降低專業表現並降低增長前景。 創造力和感知功能可能因為缺乏休息而受到影響。

重要提示：完整的Shavasana出yota - 至少有7-8小時的睡眠時間，毫無疑問，這會讓您的第二天更有效率，更飽和，並且更加直觀。

第5課。找到和諧
正如達賴喇嘛所說，健康的關鍵在於你的靈魂的和平。 瑜伽練習者提醒我們，真正的健康和成功是身體和精神共同努力的產物。 我們的身體吸收壓力，這導致負面的健康後果，例如，心血管和腫瘤疾病的風險增加。 相反，幸福狀態會導致身體形態的改善：它會增強免疫系統，改善睡眠並延長壽命。 同時，如果你關心身體，意識在最佳模式下工作 - 你在工作上花費的精力和時間減少，實現更高的生產力和效率。

重要的是：平衡身體的需求和精神的能力並不像乍看起來那麼困難。 要增加壓力抵抗力，請選擇“捆綁方式”，方便您的方式。 遵守照顧自己健康的規則。

第六課：實現不可能
瑜伽的最終目標是通過協調精神和身體，讓你與內在的自我重聚。 在生活中 - 取得成功的職業生涯，符合你的內在價值觀。 根據神話學專家哲學博士約瑟夫坎貝爾的說法，無論是實現“烏鴉姿態”還是晉升，激情和個人態度的力量，通過實現真正的目標，都可以“打開只有牆壁的大門”。 “神話的力量”使我們能夠根據我們的內部目標生出豐富的非凡機會。

重要的是：聆聽自己，從自己和他人那裡了解自己真正想要的生活 - 奇怪的是，實現一個你可能還不知道的目標已經到了一半了。