禪宗佛教和尚Thich Nyat Han保證：“人生只發生在現在。 如果我們失去這一刻，我們就會失去生命。“ 心理學家Greg McKeon完全同意他的看法。 在他的“本質主義”一書中（來自拉丁語essentia - 本質），他講述了“存在於現在”以及它為什麼如此必要的含義。
“現在重要的是什麼”：Larry Gelwicks的方法
Larry Gelwicks是Highland Highschool橄欖球隊的教練三十五年。 在此期間，他的學生在350場比賽中獲勝，僅輸了9次。 這樣令人眩目的成功的秘訣是什麼？ Gelwix教導球員完全生活在當下時刻，全神貫注於最重要的時刻，而不是即將到來的比賽或下一場訓練。
過去不成功的比賽或一周內會發生的事情並不重要。 在這樣的想法中，沒有用處，拉里總是完全理解這一點。 此外，這種方法迫使玩家只考慮自己的遊戲，而不考慮對手的遊戲。 這有助於團隊成員的協調行動，並最大限度地集中他們的戰術。
非理性思維
這一切如何應用於我們的生活？ 回想一下，是否有必要讓你出現在陰暗的回憶錄中？ 日復一日地滾動我腦海中不愉快的事件？ 或者，也許你正在折磨自己，擔心還會發生什麼？ 很長一段時間，你會反思你無法改變的東西，不要試圖專注於你所控制的東西？
最有可能的是，和大多數人一樣，你一直在為未來的商業和會議做好心理準備，儘管你最好留在現在。 正因為我們總是記住過去的錯誤，或者擔心尚未發生的事情，所以我們受到壓力的壓力。 它使我們癱瘓，阻止我們表演和享受生活。 所以，現在，把所有的東西都拋在腦後。
向古希臘人學習
明智的古希臘人通過兩個名字指定時間：chronos和kairos。 神Chronos對他們來說似乎是老而灰頭髮，他的名字表示時間順序，按時間順序排列。 直到今天，我們還是以這種方式思考時間。
“kairos”這個詞的意思更難以向現代人解釋。 這是真正的時刻，一個快樂的時刻。 如果chronos是數量，那麼kairos就是質量。 如果您嘗試完全處於當前時刻，您將能夠感受到kairos。 只有這個時刻在實際意義上是重要的，因為過去你不能改變任何事情，如果你開始不斷地擔心它，未來就不會好起來。 只有在這裡，現在你可以做一些有價值的事情。
從第一句話來說
有一次，當他和妻子一起用餐時，心理學家格雷格麥克肯感覺到了kairos。 以下是他描述自己感受的方式：“通常在晚餐時間，我們忙於詢問對方早晨的活動或晚上的計劃課程，因此我們忘記享用聯合晚餐。 這一次，安娜提出了一個實驗：只關注當下。 不要復述早晨的行星，不同意誰會帶孩子們去空手道，不要討論晚餐時做什麼。
相反，我們必須慢慢地吃，完全沉浸在現在。 我支持她的想法。 當我整齊地做了第一口事情時，發生了一些事情。 我感到我的呼吸。 然後我不自覺地指出它已經放慢了速度。 突然間，在我看來，時間本身正在變得更加緩慢。 通常我在一個地方，我的思想是在另外五個地方，但現在我覺得我的思想和身體完全在這裡。
當我注意到另一個變化的時候，這個印象留在我的下午。 我沒有因各種想法而分心，我可以完全專注於我的工作。 我很冷靜，充分展現了當前問題的解決方案。 像往常一樣，而不是像往常一樣，把精神能量分成許多相互競爭的任務，我現在把它指向最重要的部分。 做這項工作並不容易，但我開始從中獲得樂趣。 在這種情況下，對心靈有益的東西也對心靈有益。“
如何專心主力
你覺得你一下子就被吸引到了一千件事情上嗎？ 你想同時瀏覽雜誌，閱讀一本書，準備一個項目，回復電子郵件嗎？ 所有這些情況都在爭取你的關注？ 只要你感到困惑，休息一下。 深吸一口氣。 嘗試在此刻決定什麼是最重要的，而不是一周或幾個小時。 為此在紙上寫下所有的情況。 隨意排除那些現在不需要做的事情。
然後列出您認為稍後需要的案例。 考慮一下你想在一天結束時取得什麼，寫下所有的想法。 所以你會避免考慮未來，不要害怕忘記一些事情。 你有兩個名單，現在在他們每個人都突出優先事例。 立即進入第一個列表，逐點進行，從最重要的開始，同時只考慮你目前正在做的事情。 你甚至不會注意到你將如何逐漸處理所有的責任，而不會散佈，也不會因為瑣事而感到緊張。
重啟
我們中的許多人在晚上返回工作崗位後，將自己的想法留在辦公室，繼續思考各種項目並擔心工作問題。 強迫自己在一天結束時暫停。 閉上你的眼睛，傾聽你深沉而平靜的呼吸。 試著設想一下，如果你放棄了每項工作，所有未解決的問題和任務就會消失。 把他們留在工作場所，不要帶他們回家。 畢竟，這個家庭值得你全神貫注的關注和充分的存在。
試著注意kairos的時刻，記住是什麼讓你感受到他們，學會隨時沉浸在這種狀態中。 這會讓你不僅更專注，更成功，而且更快樂。
順便說一下，出版商只提供3天 - 自我發展書籍50％的折扣。
2015年6月16日，17日和18日 - 所有關於出版社“曼恩，伊万諾夫和費伯”自我發展的電子書可以半價購買，促銷代碼為NACHNI 。 出版社網站上的詳細信息。
禪宗佛教和尚Thich Nyat Han保證：“人生只發生在現在。 如果我們失去這一刻，我們就會失去生命。“ 心理學家Greg McKeon完全同意他的看法。 在他的“本質主義”一書中（來自拉丁語essentia - 本質），他講述了“存在於現在”以及它為什麼如此必要的含義。
“現在重要的是什麼”：Larry Gelwicks的方法
Larry Gelwicks是Highland Highschool橄欖球隊的教練三十五年。 在此期間，他的學生在350場比賽中獲勝，僅輸了9次。 這樣令人眩目的成功的秘訣是什麼？ Gelwix教導球員完全生活在當下時刻，全神貫注於最重要的時刻，而不是即將到來的比賽或下一場訓練。
過去不成功的比賽或一周內會發生的事情並不重要。 在這樣的想法中，沒有用處，拉里總是完全理解這一點。 此外，這種方法迫使玩家只考慮自己的遊戲，而不考慮對手的遊戲。 這有助於團隊成員的協調行動，並最大限度地集中他們的戰術。
非理性思維
這一切如何應用於我們的生活？ 回想一下，是否有必要讓你出現在陰暗的回憶錄中？ 日復一日地滾動我腦海中不愉快的事件？ 或者，也許你正在折磨自己，擔心還會發生什麼？ 很長一段時間，你會反思你無法改變的東西，不要試圖專注於你所控制的東西？
最有可能的是，和大多數人一樣，你一直在為未來的商業和會議做好心理準備，儘管你最好留在現在。 正因為我們總是記住過去的錯誤，或者擔心尚未發生的事情，所以我們受到壓力的壓力。 它使我們癱瘓，阻止我們表演和享受生活。 所以，現在，把所有的東西都拋在腦後。
向古希臘人學習
明智的古希臘人通過兩個名字指定時間：chronos和kairos。 神Chronos對他們來說似乎是老而灰頭髮，他的名字表示時間順序，按時間順序排列。 直到今天，我們還是以這種方式思考時間。
“kairos”這個詞的意思更難以向現代人解釋。 這是真正的時刻，一個快樂的時刻。 如果chronos是數量，那麼kairos就是質量。 如果您嘗試完全處於當前時刻，您將能夠感受到kairos。 只有這個時刻在實際意義上是重要的，因為過去你不能改變任何事情，如果你開始不斷地擔心它，未來就不會好起來。 只有在這裡，現在你可以做一些有價值的事情。
從第一句話來說
有一次，當他和妻子一起用餐時，心理學家格雷格麥克肯感覺到了kairos。 以下是他描述自己感受的方式：“通常在晚餐時間，我們忙於詢問對方早晨的活動或晚上的計劃課程，因此我們忘記享用聯合晚餐。 這一次，安娜提出了一個實驗：只關注當下。 不要復述早晨的行星，不同意誰會帶孩子們去空手道，不要討論晚餐時做什麼。
相反，我們必須慢慢地吃，完全沉浸在現在。 我支持她的想法。 當我整齊地做了第一口事情時，發生了一些事情。 我感到我的呼吸。 然後我不自覺地指出它已經放慢了速度。 突然間，在我看來，時間本身正在變得更加緩慢。 通常我在一個地方，我的思想是在另外五個地方，但現在我覺得我的思想和身體完全在這裡。
當我注意到另一個變化的時候，這個印象留在我的下午。 我沒有因各種想法而分心，我可以完全專注於我的工作。 我很冷靜，充分展現了當前問題的解決方案。 像往常一樣，而不是像往常一樣，把精神能量分成許多相互競爭的任務，我現在把它指向最重要的部分。 做這項工作並不容易，但我開始從中獲得樂趣。 在這種情況下，對心靈有益的東西也對心靈有益。“
如何專心主力
你覺得你一下子就被吸引到了一千件事情上嗎？ 你想同時瀏覽雜誌，閱讀一本書，準備一個項目，回復電子郵件嗎？ 所有這些情況都在爭取你的關注？ 只要你感到困惑，休息一下。 深吸一口氣。 嘗試在此刻決定什麼是最重要的，而不是一周或幾個小時。 為此在紙上寫下所有的情況。 隨意排除那些現在不需要做的事情。
然後列出您認為稍後需要的案例。 考慮一下你想在一天結束時取得什麼，寫下所有的想法。 所以你會避免考慮未來，不要害怕忘記一些事情。 你有兩個清單，現在每個清單都突出了優先事例。 立即進入第一個列表，逐點進行，從最重要的開始，同時只考慮你目前正在做的事情。 你甚至不會注意到你將如何逐漸處理所有的責任，而不會散佈，也不會因為瑣事而感到緊張。
重啟
我們中的許多人在晚上返回工作崗位後，將自己的想法留在辦公室，繼續思考各種項目並擔心工作問題。 強迫自己在一天結束時暫停。 閉上你的眼睛，傾聽你深沉而平靜的呼吸。 試著設想一下，如果你放棄了每項工作，所有未解決的問題和任務就會消失。 把他們留在工作場所，不要帶他們回家。 畢竟，這個家庭值得你全神貫注的關注和充分的存在。
試著注意kairos的時刻，記住是什麼讓你感受到他們，學會隨時沉浸在這種狀態中。 這會讓你不僅更專注，更成功，而且更快樂。
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