你應該吃什麼來減肥？
度假村充滿了食物。 抵制任何“美味”是非常困難的。 海灘上有很多東西：熱狗，含煉乳的甜麵包卷，蘇打水等。 但現在是時候說“不！”。 你可以做到。
黃瓜 - 這是你需要的！ 他們會拯救這個數字，但是會在每個角落銷售。 因此，將它們儲存起來，它們的熱量很低，可以消除飢餓感。如果您正在度假並躺在沙灘上，那麼這是一頓極好的小吃。 想像一下，當你從休息，曬黑，甚至體重減輕到達時，每個人都會感到驚訝。 你們所有人都會羨慕，這是真的。
去海邊曬日光浴，帶上半公斤葫蘆。 日光浴，沐浴，讀一本小書，用美味的黃瓜crack啪作響，相信我，這比用垃圾食品填飽肚子好得多。 特別是黃瓜是90％的水。 這將是你的海灘飲食的秘密。
飲食在度假：飲食
在度假時，我們經常在咖啡館和餐館以及快餐店吃東西。 進行限制。 只訂購新鮮的沙拉，美味的水果和果汁。 即使你真的想要一個漢堡或炸土豆，對自己說“不”。 添加到你的飲食肉，但沒有穀物。 海灘飲食除了燕麥片外，不包括所有的穀類食品。
海灘菜單
早上好。 燕麥粥牛奶，但沒有糖。 添加到您的麥片，水果或水果和橙汁。 良好的早餐，這將充電一整天的能量。 避免甜蜜。
在兩個小時 - 第二次早餐。 你一定要在去海邊的路上“點心”一些東西。 記住你的飲食黃瓜的主要蔬菜。 吃黃瓜，享受生活。 現在你沐浴後，日光浴你回來，你想要吃，即使沒有註意到，你已經吃了冰淇淋或cheburek，甚至shawarma。
如何避免這種情況？ 去咖啡廳點個美味的沙拉吧。 例如，含有檸檬汁的蝦是海灘飲食的理想選擇。 忘掉麵包！ 現在慢慢吃飯，這樣你就可以系上，不要一下子吞下整個沙拉。
直到晚上，你只能吃黃瓜和低脂酸奶，喝更多的液體。 晚上，在參加聚會或娛樂活動之前，您需要吃煮熟的肉。 在裝飾上 - 黃瓜。在你的假期期間，一堆飲食將有助於減肥。
在短途旅行期間享受海灘飲食
不要為了遊覽而花很多錢，以免購買任何東西。 喝乾淨的水或檸檬水，拿起幾個黃瓜。 如果在公共場合吃黃瓜很不方便，那就喝水。 這裡有幾個小時的令人難以置信的短途旅行，你在房間裡拍著狂喜的照片。 享受生活。 也許你會從你的旅遊團裡拿出帥哥的人數。
那麼你在沙灘上做什麼？ 忘記籌碼，啤酒，奶昔，異國情調的菜餚。 他們是你的形象的敵人。 海灘飲食 - 水果，水，果汁和黃瓜。 在沙灘上，不要去想食物。 你來休息，享受日光浴。 我們抹上防曬霜，現在我們沐浴在陽光下。
溫熱約20分鐘後，進行水中有氧運動，在水中游泳和鍛煉對你的身材非常有效。 之後，你可以去女按摩師，享受天堂樂趣。 在這令人愉快的職業之後，我們繼續沐浴陽光。
海灘飲食非常溫和，甚至可以在舞會期間在晚上享受小劑量的酒精。 您最喜歡的度假勝地應該是健身中心。 每天花一個小時，你會發現在休息時間你已經成為一個完全不同的人。
在海灘飲食度過幾個星期的假期，你會變成曬黑的鞣製美人。 在工作中，每個人都會羨慕你。 我們祝你過得愉快！