學習它的基礎知識並不困難，因為這足以了解四種基本技巧：撫摸，摩擦，揉捏和擠壓。 按照強度的影響，它們分為深（揉）和中深（揉，撫摸和擠壓）。 還有振動和衝擊等技術。
行程
撫摸按摩胸椎被認為是所有按摩技術中最節省的。 出於這個原因，他們通常開始和結束會議。 另外，在衝擊技術之後，撫摸用於放鬆肌肉。 一個好兆頭是皮膚發紅，因為它表明血液循環增加。 由於這樣，更多的氧氣進入肌肉和皮膚細胞，並且更快地從那裡抽出有害物質。 撫摸也有利於影響神經末梢，使痛苦的感覺更加平靜。 舒緩的效果只能通過表面撫摸實現。 它越深，對身體就越刺激。 相反，這可能會加劇背部的疼痛。
在撫摸時，應該放鬆整個手臂的刷子，四根手指聚攏在一起，大手指最大限度地放在一邊。 在按摩過程中您能夠捕捉的皮膚越多，結果就越有效。 你應該從輕微的撫摸開始，逐漸加強它，讓它更深。 如果疼痛開始增加，這意味著你正在努力。 按摩動作的次數應該大約為每分鐘20-25次。 試著讓它們平滑，滑動，以便雙手接觸表面，而不是移動肌肉。 在按摩過程中，手掌應密集地貼在皮膚上。 沿著運動方向的扁平和周長的撫摸分為幾種：直線，組合，山牆，橫向和熨燙。 除此之外，一些專家還區分了圓形，之字形，同心形，螺旋形，十字形和十字形的梳狀行程。 這些品種的撫摸對身體的影響（包括背痛）有其自身的特點。
平面撫摸
這種按摩適用於背部和胸椎，以及其他平坦部位。 執行平面動作時手的位置。 在這種情況下，按摩可以通過單手或雙手，縱向和橫向以及圓形或螺旋進行。
撫摸著撫摸
這種技術更適用於凸出部位（臀部，上肢和下肢，頸部等），在較小的程度上 - 首先 - 從側面和腰部出現背部劇烈疼痛。 擁抱撫摸是由拇指指向旁邊的輕鬆刷子完成的。 在按摩過程中進行的動作可以是連續的或間歇的。 只有按摩區域用刷子密布很重要。 如果你用雙手同時進行撫摸，盡量確保他們的動作平行且有節奏。 如果在皮膚表面背面有一層顯著的脂肪，建議使用所謂的負重刷（帶重量）進行按摩。 這意味著一隻手放在另一隻手的頂部以產生額外的壓力。
直擊
通過直線撫摸，使用張開的手掌，將其牢固地按壓在按摩表面上。 要做到這一點，刷子應該放鬆，相反，手指被壓縮，除了大的一個被轉移到一邊。 在執行滑動時，使用索引和無名指。
組合撫摸
這種按摩因其縱向，曲折和螺旋運動的組合而得名，這些運動在多個方向上連續並立即執行。
直（縱向）撫摸
進行這種類型的按摩時，拇指盡可能遠離側面，並沿著未來運動的方向定位。 按摩時，使用指尖。 一次可以用一隻手或兩隻手執行直接撫摸（在後一種情況下，按摩動作交替進行）。
舌頭般的撫摸
當你需要分別按摩一小部分肌肉或肌腱時，通常會使用刺穿式按摩。 這種技術對影響疼痛病灶也很有效。 當進行刺穿時，中間，食指和拇指要“捏合”折疊，並用它們抓住身體的所需部位，用直線運動按摩它。
交叉撫摸
這種類型的按摩最適合於背部的腰部以及胸部，腹部和大腿。 橫向撫摸可以以平面和圓周方式進行。 使用兩隻手，其動作交替上下移動，刷子必須與按摩肌肉成直角。 越靠近拇指，觸摸面積越大，因此按摩越有效。
熨燙
這種技術被認為是最輕盈和最溫和的。 出於這個原因，建議用於兒童的按摩。 熨燙不僅對背部有效：它用於按摩身體最敏感的部位，如臉部，頸部，腳部等，以及內部器官（帶重物）。 手指應該以90°的角度彎曲。 如果使用帶有重物的按摩，則手腕被壓縮成拳頭，另一隻手放在它上面。
之字形撫摸
在這種情況下，按摩師使之形成一個曲折的動作，這應該是快速並且同時平滑的。 因此，由於血液的流動，溫暖的感覺是愉快的，疼痛通過對中樞神經系統的舒緩作用而變鈍。 鋸齒形行程的壓力可能會有所不同。
螺旋狀的撫摸
這種按摩提醒了前一個在那個燈光下，滑動運動沒有緊張地進行。 不同的是它們的軌跡應該看起來像一個螺旋。 由於螺旋描邊伴隨著令人興奮的效果，所以在背部劇烈疼痛的情況下應謹慎使用。
循環撫摸
這種技術非常適合小型關節。 圓形運動既可以順時針方向（右手）也可以逆時針方向（左手方向）進行，但必須在掌底和小指的幫助下進行。
同心撫摸
這種按摩主要用於按摩大型關節，在許多方麵類似於上述的那種。 它們之間的區別在於圓形運動是用兩個彼此靠近的刷子同時執行的。 在這種情況下，拇指受到關節外表面的影響，其餘部分受內表面影響。 由此產生的運動讓人聯想到數字8。 至於壓力，起初是加強的，最後逐漸減弱。 在周期結束後，您應該將手掌放回起點並重複一遍。
梳狀的撫摸
為了進行梳狀行程，使用了手指在指骨中彎曲時形成的突起。 最主要的是他們不會彼此壓得太緊，而且是半輕鬆的。 這種方法最適合深層按摩位於背部和骨盆區域的大肌肉，尤其是當它們隱藏在一層脂肪下時。 在這種情況下，建議使用重量按摩。
優雅的撫摸
這種按摩通常用於您無需觸摸脊柱受損或特別疼痛的部位。 Grablyobraznoe撫摸表現為張開並完全伸直的手指，這應該垂直於聚集的表面。 用雙手進行按摩，注意它們的運動是平行和一致的。
十字形行程
這種按摩在大多數情況下被用作康復手段之一，並用於預防壓瘡。 為此，刷子連接到鎖上並覆蓋胸椎的按摩區域。
摩擦
在撫摸後進行全面按摩時，通常應該擦拭，其對組織的影響更深。 這是由於摩擦時，它們被移位和拉伸。 因此，手指和手掌不再滑過表面：現在它們必須深入內部，引起血液湧向肌肉和皮膚。 因此，不僅可以提高組織的氧氣和營養素供應，而且毒素也可以更快地被除去，從而減少痛苦的感覺。 另外，摩擦對神經系統有鎮靜作用。 作為一個獨立的接待，它很少使用。 典型地，研磨用於準備揉捏或與揉動相結合，特別是在存在外傷或病理形成（腫瘤，膿腫等）的那些區域中。 專家建議每分鐘執行60至100次運動，同時盡量不要在同一部位長時間逗留（這會導致疼痛加重）。
習慣上區分以下各種磨削：
- 用手指摩擦，可以是直線的，圓形的和螺旋的：
- 摩擦手掌（衝，刨，鋸和交叉）;
- 摩擦刷子的底部。
另外，分別分離出膠狀，梳狀和葡萄狀研磨。
用手指摩擦
這種類型的磨削是多功能的，因為它適用於點按摩（面部，肋間隙，單個關節和肌腱）以及用於按摩整個背部。 在這種情況下，涉及手指的墊和手掌的基部，拇指作為支撐。 另一種選擇是使用摩擦拇指的小墊。 在這種情況下，其餘的手指應放置在按摩區域。 第三種方法是用手指按摩手指。 如果您用雙手按摩，應注意確保其運動平行進行。 你也可以使用負擔。 研磨的方向主要取決於被聚集的表面的類型（其形狀，疤痕，水腫，各種腫瘤等）。 專家區分直線（可在縱向和橫向兩個方向上生產），以及圓形和螺旋形磨削。
直線磨削
它最適合按摩關節，以及位於臉部，手和腳的小肌肉。 當你執行它時，你通常使用一個或多個手指的墊。
圓磨
在這種情況下，請使用半彎手指或其墊的背面（在後一種情況下，手掌或拇指的基部為支撐）。 這是循環運動，用雙手交替進行，最適合於背部按摩。
螺旋磨削
這種技術是用刷子握緊拳頭，或與掌心，一隻手同時舉重或同時進行。 推薦用於按摩背部和其他平坦表面（腹部，胸部等）。
摩擦手掌的邊緣
據信，這種按摩的最佳方式適用於大的關節，如肩，髖或膝蓋。 但是，它可以成功應用於身體的其他部位，包括背部。 應該牢記的是，在這種情況下，刷子的支撐部分用於研磨。 至於運動的方向，它們可以是直線的，圓形的和螺旋的。
孵化
這種方法的主要任務是增加組織的彈性，從而增加組織的流動性。 首先，它被用來影響不同來源的疤痕，術後粘連等。作為急性背痛的補救措施，中風被認為相對無效，其正面效果僅表現在一定程度的敏感性下降，這產生了鎮痛作用（並且即使精確計算的劑量）。 在孵化時，使用中指和食指的墊（有時會添加大指套）。 手指應該伸直，彼此之間有一段距離。 它們與被按摩表面之間的角度約為30°。
刨
刨削是指用於按摩受濕疹或牛皮癬影響的那些皮膚區域的輔助技術的數量，並且還具有大的疤痕。 不推薦在背部使用刨平治療急性疼痛，因為它引起的刺激效果只會增加不適。 將手指伸直並折疊在一起，用墊子壓在身體上並逐漸移位。 你應該特別注意刷子一個接一個地移動的事實。
軟木
這種類型的按摩最適合影響大群肌肉，包括背部肌肉。 切割時，使用刷子的肘部邊緣。 由單手或雙手產生的鋸切技術有所不同。 在第一種情況下，運動發生在前後方向上。 在第二種情況下，刷子佈置成使得彼此面對並且位於幾厘米距離處的手掌沿相反的方向移動。
Peresekanie
對於背部按摩，也經常使用交叉等技術。 當它被執行時，主要部分由刷子的射線部分來播放，並且盡可能地將拇指帶到一側。 穿越可以用一隻手完成，或者兩者兼而有之。 在第一種情況下，從自己到自己進行有節奏的運動就足夠了，在第二種情況下，它們以與鋸切相同的方式進行，並產生來回運動，為什麼組織被移位。
舌磨
這種方法最適合按摩耳朵，鼻子，肌腱，小關節和老鼠。 葡萄狀研磨通常用於靜脈曲張，頭皮，肋間空間的按摩區域。 由於背部疼痛強烈，這種技術幾乎沒有用到。 運動可以是直線，之字形，圓形或螺旋形。
縮絨
專業人士認為這種按摩方法是主要的，因為它允許在深層肌肉層上工作。 正是由於這個原因，揉捏通常需要大約一半的時間。 按摩肌肉越輕鬆，最終效果越好。 它是通過抓住組織並將它們壓在骨頭上（為了加強治療效果，建議使用負擔，將一隻手放在另一隻手上）來實現。 在這種情況下，使用拇指，其他手指的墊子以及手掌。 按摩由短而滑動的動作完成。 一般來說，它們類似於一種“擠壓”皮膚。 為避免出現疼痛或不加強它們，專家建議先從輕微運動開始逐漸增加強度。 推薦的按摩動作次數是每分鐘50-60次。 盡量避免突然的動作，其中刷子從身體上滑落，並且按摩的紙巾扭曲。 它應該平滑並且連續地將你的手向肌腱和背部的方向移動，而不會放鬆肌肉。 像其他按摩技術一樣，揉捏分為縱向和橫向。 此外，它還有更多的品種，包括以下幾個：
- 普通的;
- schiptseobraznoe;
- 圓形;
- 雙普通;
- 雙脖子;
- 雙環形;
- 雙環組合;
- 雙環形縱向;
- 揉麵。
縱向揉捏
在開始使用此方法之前，應將手正確放置：手指伸直，大手指位於按摩區域的另一側。 現在舉起肌肉並拉動它，開始揉捏動作，這些動作應該從邊緣向中心引導。 注意你的手指緊緊抓住肌肉，不要讓它一下子掉出來。 首先在拇指側面的壓力應逐漸向其他人轉移。 由於這個原因，它的均勻性得到了保證。 如果你用雙手，你應該注意他們一個接一個地交替移動。 另一種方法是與間歇性運動混合在一起。 這可以讓您繞過受損的皮膚區域或熱點。
橫向揉捏
這種技術的名稱是由於實施時手部與按摩肌肉成直角。 在按摩區域的另一側，拇指應該彼此靠近。 捏合可以交替或同時進行。 在後一種情況下，你應該一次用雙手向一個或另一個方向移動肌肉。 通過交替的橫向揉捏，一隻手的運動必須朝著自身的方向發生，另一隻手的運動發生在它們自身的方向上。 上述這些按摩技術將幫助您保持健康，並且您的背部會很強壯。 現在我們知道什麼是按摩胸椎的方法。