痤瘡出現的原因很多，但主要的原因是體內荷爾蒙紊亂和不遵守飲食習慣。 各種青春期荷爾蒙紊亂，在過渡期間，絕經期間的變化 - 所有這些都導致了皮膚上雄激素的吸收被破壞，導致皮脂腺分泌增加，同時皮膚發炎，腺體堵塞，並且所有這些都導致痤瘡的出現和痤瘡。
臉上的痤瘡不僅僅是青少年的問題。 最近的研究表明，飲食中的人主要是土豆，炸薯條，薯條，漢堡包。 經常出現在痤瘡和粉刺的臉上。 科學家們長期觀察來自新幾內亞島的土著居民，發現沒有居民患有痤瘡。
他們發現，飲食中的居民主要是水果，蔬菜和富含蛋白質的食物，但幾乎沒有食物如米飯，麵食，麵包，糖果等，富含碳水化合物; 他們有低碳水化合物營養。
但在我們的飲食中有充分的這些高碳水化合物食物; 碳水化合物在體內過量，部分使用，部分以脂肪堆積形式積累，導致肥胖。 這些碳水化合物還能提高血液中的胰島素水平，這也是導致臉上出現痤瘡和痤瘡的原因。
為了解決這些問題，您可以使用低碳水化合物飲食，或者在具有簡單碳水化合物的飲食產品中替換適量複合碳水化合物的食物。 例如，代替白米使用棕色或糙米，而不是白麵包使用全麥麵包等。 結果，你解決了這個問題，甚至膚色也會明顯改善。
在不遵守飲食的情況下，當身體增加發酵時，會形成毒素，從而導致肝臟受到抑制。 因此，當細菌開始通過皮膚從身體中主動分泌出來並因此出現炎性病灶和痤瘡時，就會發生解毒作用。
由於進食障礙，特別是過量的碳水化合物食物，腸中的發酵增加，並且添加人造色素和防腐劑導致皮膚上的瑕疵和丘疹的出現。 在皮膚出現問題時，過敏起著重要作用，因此出現皮疹。
那麼你應該遵循什麼樣的飲食來永遠消除痤瘡？ 購買昂貴的護膚品是不夠的，我們需要一個綜合的方法，營養在這方面起著重要的作用。
首先你需要恢復腸道的正常運作。 如果一個人的器官不適應他的工作，那麼皮膚就會承擔一些功能。 如果一個人腹脹，這意味著腸是發酵和分解食物。 然後皮膚開始救援，承擔一些功能。 通過皮膚的毛孔，去除毒素，導致痤瘡的出現。 因此，首先解決腸道問題。
為清洗每天早上的結渣，喝一口鹹水溶液，為此將三分之一的一小勺鹽用200毫升水稀釋。 之後，30分鐘後，喝1杯克菲爾，最好是低脂肪。 鹽水將收集所有的毒素，而克非爾，中和剩下的鹽，將增加腸道酸奶有益菌。 當然，不會立即有所改善，需要用水和開菲爾定期清潔腸子大約2週。
但是，幫助清潔腸道，你需要盡量不要再加載它，這意味著你需要仔細考慮你的食物範圍。 所有富含纖維的食物（捲心菜，葡萄，李子，大黃）有助於消除便秘，這裡將與此相關。 每周安排一次清潔日。 不要忘記各種穀類食品：蕎麥，燕麥片，大米和少見的珍珠大麥。 這通常應該是你的＃1菜。 這將是有用的麵包，穀物或黑麥。
隨著桌上的粥應該是目前的酸奶產品，這有助於更好地消化食物。
對身體和肉有用，但只有精益和易消化。 雞肉，兔肉，牛肉，但不是豬肉。
這些液體中特別有用的礦泉水，綠茶，果汁。 雖然簡單的純淨水可以使身體受益，但是在夏季3，每天至少飲用2升。
一個特別的地方是在你的桌子上放蒜。 具有殺菌特性，可消毒整個身體，包括皮膚。 在食物中添加更多。 不可或缺的生薑，可清潔血液並增加免疫力。 那麼，從遠古時代起，檸檬就是我們所熟悉的。 比他更好的是，沒有任何產品能夠應對體內脂肪的再吸收。 含有維生素A的胡蘿蔔會使皮膚看起來健康。
為了避免你為了擺脫痤瘡而需要觀察的飲食問題，請記住一些規則。 一定要每天吃一次熱食。 不管它是第一道菜還是配菜，主要的是食物都是新鮮的。 用土豆和意大利面交替使用，米飯和粥一起分散食物。 將一種肉換成另一種。 桌子上的一天應該是沙拉和水果。 沒有報紙，電視機一邊吃東西; 沒有東西應該減損飲食。
維生素B群在鱈魚，甜菜，沙拉肝臟中大量使用，有助於預防痤瘡。 在海鮮，小牛肉，家禽中發現的鋅會防止皮膚油膩的增加。 消除飲食中的酒精：它可以破壞人體內的礦物質代謝。