怨恨是一種奇怪的感覺。 一方面，這是一個公平的（對我們來說）對不公平行為的反應。 另一方面，從怨恨的腐蝕情緒來看，我們首先遭受的是自己，而不是罪犯。 我們責怪某人做某事，生氣，擔心。 我們一遍又一遍地瀏覽記憶中的不愉快情況。 雖然很難忘記進攻，但心理學家的建議是明確的 - 有必要這樣做。
採取攻擊或不？
“我沒有被冒犯，我只是不會忘記” - 這句話相當於你無法原諒的東西。 只有在你不記得複活的時候，怨恨才會離開你。 誰不會冒犯？ 是的，可能沒有。 這是我們自然界固有的，我們從而捍衛我們的“我”。 我們渴望讓自己成為一個不允許任何人傷害我們的人。 只有一個“但是”：這種感覺，保護，可以自己毀滅你。 畢竟，第一反應是以同樣的方式作出回應，並且這位心理學家被建議不要隨時做！
我們每天都會遇到不同觀點，價值觀的人。 有時候，什麼是我們可以接受的，不要讓別人住在我們的生活中。 你拒絕某人的幫助，並認為這是正常的，因為你不欠任何人。 但另一方面，你的行為是一種心理創傷。 畢竟，他在等待幫助。 在這種情況下，你可以說你不應該期待別人的任何事情，也不會有違法行為。 根據我們的觀點和我們的教養，其他人不滿的原因之一實際上是我們的期望，即有人會按照我們認為正確的方式做同樣的事情。 但是每個人都有自己的真理，如果這個世界如此安排的話，它應該會被冒犯嗎？
但也有不同的不滿。 當你被擠進公車上時，這是一回事。 你不舒服，但你不可能因此受到冒犯，因為你完全明白這不是故意的。 毫無疑問，對你的另一個反應是，例如，密切的人的不公平行為。 憤怒，痛苦，報復的慾望 - 這只是我們擁有的那些情緒中的一小部分。 但他們足以剝奪你生命的力量和喜悅。 如果你讓進攻自由游泳，那麼隨著時間的推移，它會更難以應付並且更加困難。
真正的寬恕不是經常發生在我們的生活中。 我們應該忘記進攻的原因之一就是通過我們的行動，我們優先於敵人。 因此，我們用獲勝者取代冒犯者的角色。 它似乎應該變得更容易，因為我們報復了。 但仍然沉重的感覺不會離開。 是的，所有這些都是因為複仇與治愈寬恕無關，經歷過這一切，我們感到更開心。
當你意識到自己不是法官時，寬恕會帶給你內心的自由。 所以，你不能對某人作出判決。 怨恨的感覺太沒用了，從受害者那裡也能夠製造一個普遍可憐的對象。 我認為你不需要這個。
原諒和忘記
忘記沒有任何保留的怨恨。 毫無疑問，把道德上的罪犯釘在柱子上要容易得多，可以說，即使在更令人愉快的事情上。 事實上，我們從而培育了我們的傷口。 有時候我們甚至可以挑起衝突的場合 - 因此感覺比他們更優越。 所以，你要么需要原諒，要么就是不要原諒，並學會如何進一步生活。 但心理學家建議堅持第一種選擇。 這裡的中間不存在。
作為一種未經治療的疾病，植根於傷口的寬恕會定期使自己感覺到。 你最終可以開始考慮你的貴族，並在此之後，你的慷慨的對像是你的想法被吸引。 罪犯想不到。 並且可以根據自己的判斷來創造事物，這又可以造成另一個傷口。 那麼，為什麼要發展這種螺旋式的關係，並把時間花在這樣一個空虛而忘恩負義的生意上。 讓我們學會原諒。 準備從怨恨到寬恕的過渡不會很快。 這就是心理學家告訴我們的。
- 首先需要了解衝突的起因。 突然間，你做了一頭大象。 在一陣爭吵和情緒中，並不總是能夠充分接受這種情況。 保持獨立，盡量冷靜下來，重新評估情況。 你甚至可以在紙上寫一些東西，這種技術將有助於查看從側面發生的事情。
- 釋放你的負面情緒。 只有飛濺的物體應該不是周圍的人！ 最好進行體育或創意活動。 最好的選擇不是積累投訴，而是要及時表達一切。 但無論如何，癒合都是通過意識來實現的。 在我們的案例中，意識到你生氣和冒犯了。
- 問問你自己為什麼不允許寬恕。 畢竟，如果認真的話，原因可以為你自己服務。 例如，解釋他們失敗的原因，罪犯應該責備一切。 或者提高你的自尊，導致另一個人感到內疚。 他悔過，但你不原諒他。 承認你持久不滿的真實動機，只有在這種情況下，你才可以談論“恢復”。
- 試著理解你的施虐者。 也許他不想傷害你，所以有些情況。 或者他試圖向你傳達你不知道的東西。 模擬你的想像中的衝突情況，並嘗試由外部觀察者觀察它。 從報復慾望到寬恕的過渡將會在你身上產生一種良好的感覺 - 同理心。 那就是嘗試別人的思想和行為。 如果故意傷害你，那麼沒有人會要求你去愛或者成為你最好的朋友。 它只是寬恕，從中變得更容易。
- 相信我，如果你決定先和解，你不會失去任何東西。 畢竟，很顯然，如果你不能忘記進攻，那麼這個人對你來說意味著什麼。 你不能確定犯罪者不會因為內疚和恐懼而接近你而折磨你。 邁出第一步，對每個人來說都會更輕鬆，首先，對於你來說更容易。
- 不要忘記，每個人都有消極和積極的一面。 當我們生氣時，所有的好事都會被屏幕關閉。 在我的腦海中，前面負面行動的情景會滾動。 如果你想讓別人原諒，那麼請關注你的罪犯的積極特徵。 讓他向你開放，誰知道，也許你會發現很多愉快和新的東西。
- 再一次，寬恕對你很重要。 不要在這個行為中表現出慷慨的姿態，當然也是一種恩惠。 後者將是一個指標，你決定只是幻想而沒有冒犯的生活。
- 還有一些看似不可原諒的情況。 我們找到了第一個救助藥劑。 但復仇只是另一個嘗試去喚醒你受傷的驕傲。 這不是一個選項！ 反之亦然 - 可以長時間將你綁定到犯罪分子的線程。 一旦你招募了自己，你終將擺脫束縛，獲得期待已久的內心自由。 如果你知道如何原諒別人，那麼你自己應該得到寬恕。
另一個重要的觀點：知道如何原諒自己。 悔改和為過去的錯誤而悲傷是無用的。 這是一個弱點的標誌。 通過智慧他們經歷了錯誤。 所有人都不是沒有罪，我們也不例外。 如果你決定永遠忘記你的悲傷，你需要聽取心理學家的建議。 然後，寬恕的過程將快速無痛地傳遞給受傷的感受。