迄今為止，對“健康”一詞沒有普遍接受的定義，該類別有200多種定義。 在我看來，世界衛生組織（WHO）的定義是最短的，最易理解的，最容易獲得的，也是最充分的，根據這個定義，“健康”是一種完整的身體，心理和社會福祉狀態，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。
同樣，“幸福”一詞也沒有普遍接受的定義，每個定義都是以個人的主觀價值觀為基礎，以自己的方式來定義它。 我個人的定義是這樣的：幸福就是健康的各個方面：身體，心理和社會。在我們的文章“幸福就是健康”中，你會學到：幸福是如何影響健康的。 現在讓我們看看所有的組件，並找出需要什麼以及我們缺少什麼快樂。 我們從物理組件開始。 恢復和維持身體健康是可能的和必要的。 醫生說絕對沒有健康的人，還有不發達的人。 因此有必要：
接受良好的疾病和疾病狀態的合格檢查和診斷（我不是指“計算機診斷”，而是某個公司的生物添加劑所謂的“治療” - 這只是業務）。 在這個問題上，我們通常沒有時間和金錢（現在一切都不是免費的），但是你可以至少對那些有抱怨問題的器官和系統進行部分檢查，注意慢性病; 找一個好的專家，從中你將接受治療和觀察（我選擇了一位喜歡植物天然產品的醫生）; 治愈他們的疾病，並在未來簡單地維護他們的身體在適當的形式; 注意食物。 它應該是理性的，即滿足，以滿足您的需求。 自然需要（避免“有害”產品，如不同的合成調味品，蛋黃醬，酸奶，薯片，帶染料的碳酸飲料，香腸，半成品等）。 照顧足夠的體力活動：比城市交通更頻繁地行走，鍛煉身體，經常呼吸新鮮空氣，在戶外消磨時間，而不是在電視機前。
現在我們來談談心理和社會健康。 一個人生活在其他人之中，不可能避免其他人的影響。 但我想說的是，這個世界並不壞或不好，正如我們認為的那樣。
首先，嘗試學習如何看待你生活中美好的一面。 想想很多人沒有你所擁有的東西（健康，家庭，工作等），並欣賞你擁有的一切。
能源蒸汽 - （是的，這是存在的不爭的事實），因為與他們的溝通，甚至更多的爭吵，衝突，只會傷害你。 就我個人而言，我知道如果一個同事變成吸血鬼的人是多麼困難，而且沒有辦法避免與他交談，也不能因為這個而辭掉工作......然後嘗試與這樣一個人一起制定你的策略和策略。 絕不與他爭論。 保持沉默或用言語同意一切，但以自己的方式去做，對所有“狡辯”表示冷靜和漠不關心。 不要以任何藉口屈服於衝突。 在與他溝通之前先服用鎮靜劑（例如纈草），並記住：只有你的耐心才能克服一切。 因此，這個吸血鬼將不會收到你消耗的負面能量，並且很快就會停止讓你（他會找到其他更弱的受害者）。 相信我，這會有所幫助，我也有類似的經歷。
它鎮靜，提高了情緒。 為自己和別人做好事。 如果你想讓他們對待你，請對待別人。 當然，“善是可以懲罰的”，但也有一些善良的人會為了你的利益而善意回答你。 學會愛自己。 做你喜歡的事情（不侵犯他人的權利）。 以微笑開始新的一天 - 在鏡子前，對自己微笑，並說你是最好的，成功的，你會沒事的。 今天，你的心情很大程度上取決於你是如何開始的，你如何設定自己; 你喜歡打扮，你是多麼舒服，而不是其他人想要的。
盡量不注意挑剔和批評他人。 每個人都不喜歡，每個人都不舒服，那麼為什麼要冒犯並且浪費你的神經（並且因此健康）。 集中精力實現自己的目標。 為自己確定生命的鏈條和意義。 為他活下去，拒絕別的東西，因為你必須能夠犧牲一些東西。 嘗試觀察這些簡單的技巧，他們一定會幫助你。