首先，您將學習如何從工作之外斷開連接。 有很好的建議 - 不要將工作轉移到私人生活中。 離開辦公室回家，把所有的工作問題留在那裡。 當然，有租金，但不是同一年！ 你必須能夠切換。 晚上愉快的事情，不要留下無聊的空間，然後忘記工作會更容易。
學會不要嘗試解決家中的工作問題。 經常發生的是，我們事後回想起對話，我們扭轉瞭如此負面的情況，我們緊張不安，我們無法入睡。 如果你傾向於這樣的行為，學會擺脫工作中的消極情緒。 如果目前你無法解決任何問題，那麼如果決定可以推遲，你就無法影響情況 - 放棄試圖在這里和現在解決問題。 最後，工作並不像你的個人生活那麼重要。
如果在工作中遇到嚴重的問題，那麼你將不得不解決它們。
也許你沒有時間在工作中完成所有工作，因為你沒有正確計劃你的時間。 掌握時間管理的基礎知識。 為你的行為製定清晰的計劃，放鬆優先事項，交替複雜和簡單的情況。 嘗試有時間在工作中找到所有或大部分時間。 如果你不得不推遲明天的事情，讓它不是非常重要的事情，不會打擾你。 如果工作中出現衝突情況，很可能會在家中打擾你。 想想你的行為，盡可能快地解決所有問題。 請記住 - 沒有工作是不值得的，因此你為了她而犧牲自己的健康和個人生活。 最後，你可以開始尋找一份新工作，為自己留下更多時間。
想想，下班後你休息嗎？ 你的空閒時間是做什麼的？ 例如，如果你坐在電視機上或在家裡做很多類似的工作，例如，你是一名廚師，在家中晚上站在灶台上，那麼疲勞只會累積，這是正常的。 建立你的休閒時間，使其與你的工作完全不同。 如果工作是久坐，讓休閒活動。 如果你從事腦力勞動，那麼增加家裡的體力。 不一定要在模擬器上騷擾自己，但散步會非常方便。
散步通常是疲勞和抑鬱症的極佳補救方法。 新鮮空氣，有機會參觀有趣的地方，街道，觀看 - 所有這些都非常方便和有用，這很奇怪，為什麼不全都利用這個機會。 即使你覺得你太累了，相信我，總會有散步的力量。 此外，你會更好，更容易入睡，擺脫頭痛，不會增加體重。
如果我們談論睡眠，它會影響整體幸福感。 你需要睡覺。 為此，放棄夜間守夜，盡量同時入睡。 你應該每天至少睡6個小時。
事實上，一個人經常忙於工作，只是因為生活中沒有什麼更有意思。 如果這是關於你的，試著改變這種情況。 當然你喜歡某件事，但你對某件事感興趣，但出於某種原因，除了工作和想法之外，你沒有做任何事情去佔據自己。 如果這項工作僅僅是對缺乏個人生活的補償，那麼毫無疑問，在某些時候它會感到無聊。 這不能代替快樂，這可能太久了。 唯一的出路就是找到一種愛好，如果你沒有準備好孤獨，並且不想孤身一人，那麼就找一個愛好並且聯繫一下。
最近，出現了太多工作狂，除了工作以外無法生存。 如果你是他們中的一員，你應該在她開始毒化生命之前開始解決問題。 如果一個人無法發現幸福生活的新方面，請轉向心理學家。
對生活某個方面的過度激情不可避免地會損害其餘的。 這種緊張常常會導致嚴重的神經衰弱，其後果必須在很長一段時間內消除。 如果每個星期一醒來都覺得即使你最喜歡的工作是噁心的，也值得休息一下，去度假，分析你的生活，糾正錯誤，休息和獲得力量。 如果你開始這種情況，那麼在很短的時間內，你會發現週末不會帶來絕對的快樂，而你就像在籠子裡一樣生活。 幸福的道路在你手中，行動上，你的努力會得到回報。