根據自然規律，食物應該為全身提供營養。 對於成年人來說，營養素對於正常存在是必需的，而對於小孩來說，這還不夠。 他需要成長和發展。 這就是為什麼讓孩子正確飲食以及遵守日常生活更重要的原因。 為了孩子的全面發展，一個良好的均衡飲食是必要的，並為每個年齡他們的餵養方法。 今天，您將了解當天的飲食和營養如何影響孩子的健康，以及如何為寶寶安排日常飲食。
第一年的兒童營養
從出生到1歲，孩子生長發育速度加快，睡眠很多，經常醒來。 最近，在他生命的第一年餵養兒童的原則發生了變化。 只有三個餵養嬰兒的原則長達一年：
- 自然餵養。 在這種情況下，嬰兒從母乳中獲取所有必需的物質;
- 人造的。 在這種餵養方式下，嬰兒吃富含所有維生素和營養素的牛奶混合物;
- 混合食物。 當孩子接受含有母乳和補充配方乳的營養素時。
儘管如此，許多專家認為，對於一個孩子來說最好的方式是自然餵養。
1歲至4歲兒童的營養
一歲以下兒童的營養與一歲以下嬰兒的營養不同。 首先，這是因為孩子學習了他身體的新功能。 他開始走路，講話和詳細研究世界。 他的身體只需要很多能量。 雖然嬰兒仍然需要乳製品，必須進入他的日常食品，但他的飲食應該擴大。 為了發展肌肉組織，他必須吃蛋白質食物：肉類，魚類和家禽。 此外，您的寶寶有時可以享用香腸和煮香腸。 蔬菜和水果將允許孩子的身體接受必要的維生素。 食物的烹飪與第一年的孩子沒有什麼不同。 在此期間，一點一點地需要讓寶寶吃已經固體的食物並獨立進食。 至於液體，這裡的飲食，你已經可以進入牛奶，蜜餞甚至礦泉水。
他的政權與嬰兒的日子已經有很大的不同。 這是一個非常活躍的孩子，在和平之後，他們花費精力。 最主要的是讓媽媽為寶寶制定當天的政權。 假設一個孩子在上午9點起床，並在晚上9點跌倒。 應該理解的是，政權的缺席將導致孩子變得反复無常，因為他不習慣他應該什麼時候以及應該做什麼。 如果一個孩子白天睡覺，這只會使他受益，因為他們說，在夢中，孩子會長大。
學齡前
這個年齡段的孩子越來越流動和聰明。 沒有特別的禁令。 只需要注意碳水化合物，蛋白質和脂肪的正確比例。 它應該是大約4：1：1。 學齡前的孩子可以自己吃所有的父母。 營養學中最重要的是使用天然和健康的食物。 這些包括低脂肉類，家禽，各種海鮮，豆類，新鮮水果和蔬菜，自製乳製品，粗麵粉麵包等。 但對於糖果，你需要小心。 你不能禁止，但不要過分。 這就是重要的。 這個時期的特點是你的孩子模仿成人。 在營養方面給寶寶做個例子，你不會有任何問題。
在這個階段，最好為孩子做好準備，因為他很快就會去上學，他們喜歡遵守當時政權的守時的，歷史悠久的孩子。
適齡兒童
這個時代的孩子繼續積極發展。 首先不是身體的發展，而是心理的發展。 因此，在這個年齡段，和學齡前一樣，確保幼兒與新鮮蔬菜和水果的比例非常重要。 你需要以你的孩子最愛的形式餵養他們。 這個年齡有限制。 限製油炸形式的食物，熏制和油炸的肉較好。 另外，重鹽和太辣的食物也是不值得的。 有必要使肉類，蔬菜，水果，湯，發酵乳製品，穀物的每日配給多樣化。 吃後最好給予甜食，以免破壞食慾。 另外，最好觀察飲食。
兒童的營養有它自己的特點，但是，了解它們，你可以為孩子提供所有必需的營養。 請記住，對於食品，最好選擇不含防腐劑，穩定劑，染料和其他化學品的天然產品。 你對寶寶的關愛將會結出碩果。 一個聰明和流動的孩子不會停止以他的勝利取悅你。 為了讓你的孩子健康成長，不要忽視對適當營養的建議。
在學校的複興中，當今的政權是非常必要的，因為如果孩子在本世紀的第二天沒有足夠的睡眠，那麼他拒絕上學的可能性將會推到桌子上。