許多研究早已證明，孕婦平衡的全面飲食顯著影響胎兒的發育和妊娠的有利結果。 此外，母親的不正常營養不僅對質量產生負面影響，還會對嬰兒的生長產生負面影響。 在體重低的孕婦中經常會觀察到呼吸系統和血管系統的紊亂，所以未來的母親不應該受到嚴格飲食的騷擾，但超重也是有害的。 超重的女性有發生妊娠糖尿病的風險，並且也可能患有高血壓。 另外，一個孩子可能會出生太大。
一名孕婦的營養飲食
在懷孕期間的蛋白質
在孕婦的飲食中，蛋白質是非常重要的，因為胎兒發育遲緩的後果甚至是輕微的蛋白質缺乏症。 結果，孩子的身體，大腦，肝臟，心臟的重量下降。
由於血液生化成分的變化，孕婦飲食中蛋白質的減少大大增加了早產，自然流產，圍產期死亡率增加，貧血症的出現。
只有動物或植物蛋白質的主導地位也會導致各種各樣的干擾。
脂肪
飲食中脂肪含量不足，影響兒童體重和血液中某些脂質的含量，由於缺乏某些多不飽和脂肪酸，神經系統發育可能會發生顯著變化。
碳水化合物
孕婦飲食中過量的碳水化合物，尤其容易同化，會增加宮內胎兒死亡的可能性。 缺乏也會影響胎兒的發育。
維生素
在懷孕期間，女性的身體從不需要維生素和礦物質。 首先，這涉及維生素B（B1）（主要是動物產品），D。分析表明，在哺乳母親的餵養中，沒有足夠的維生素A，C，B1和B2。
孕婦的飲食
- 孕婦不建議吃得過飽。 孕婦飲食中的主要問題是產品的質量，品種和易消化性。 孕婦常犯的一個錯誤是，他們試圖“吃兩口”，吃的東西多於需要的。
- 不要急劇改變你的飲食，如果在懷孕前它是健康和充分的。
- 請記住，每個女人都可以有自己的飲食習慣，一種適合一種，另一種可以受到傷害。 因此，在您聽取不同的建議之前，請諮詢專家。
- 聽聽你對食物的期望和情緒，你的身體可能需要某些有用的物質和維生素。
- 孕婦在懷孕期間的飲食應包括所有主要類型的食物，如乳製品，肉製品，魚，麵包，雞蛋，麥片和麵食，漿果，蔬菜，水果。
- 徹底咀嚼食物，不要在睡覺前吃東西。
- 使用刺激腸道運動系統的產品：麵包（黑麥），麥片，胡蘿蔔，蘋果，甜菜，乾果，果汁。
入院方式：懷孕前半期建議單次進餐。 第一份早餐應該是每日熱值的30％，第二份 - 15％，午餐 - 35％，晚餐 - 20％。
在懷孕的後半期，有必要更頻繁地（一天5-6次）進食，但分數較少。
正確分配產品的種類也是非常重要的。 由於蛋白質需要大量的胃部工作，所以最好早上使用它們。 反過來，晚餐應該是乳製品和蔬菜菜餚。
液體應該盡可能多地喝醉。 但不要讓腎臟超負荷，喝一點，但經常飲用。