首先 ，因為鈣很容易被吸收（由於它與磷的理想比例）。 另外，牛奶蛋白質以容易消化的形式再次包含幾乎所有必需的氨基酸。 至於牛奶的“危害性”，大多數現代醫生和營養學家都說：如果牛奶消化不良，那麼這個人或那個人就會產生健康問題（特殊酶 - 乳糖酶量不足）。 但這是一個單獨的違規行為，雖然乳糖酶的產量隨著年齡增長而下降，但並非所有成年人都必須遵守。
如果你屬於這樣的人，那麼使用酸奶產品。 除此之外，它們還改善消化和胃腸道的功能。 如果你只是不喜歡牛奶，就喝雞尾酒。 香蕉，草莓，蜂蜜和一點點冰淇淋，用牛奶鞭打，是一個美妙的，非常有營養的點心。 酸奶更適合孕婦使用植物填充劑和有益飲料：胡蘿蔔，菠菜，番茄和蔬菜。 這是一個有用的零食。
請記住，飲料不僅是水分的供應商，而且也是有用和有時有害物質的來源。 明智地使用它！ 完全拒絕咖啡更好。 但如果這是一個真正的考驗，你因為血壓低和嗜睡增加而感到痛苦，你可以每天喝一杯，但只能喝一杯天然牛奶。
為孕婦準備健康飲品後立即喝鮮榨果汁。 熟悉一杯新飲料，從小部分開始（首先，喝幾口果汁）。 只有在一切正常的情況下，才能將服務增加到半杯。 如果你的胃腸道有問題，那麼最好用純淨水稀釋新鮮水。 咖啡因不低於咖啡的黑色和濃綠茶被草藥所取代。 或者不要太濃，用牛奶稀釋。 如果中毒，薑汁飲料會有幫助，腫脹 - 腎臟費用，如果是熱的話， - 帶覆盆子的茶。 但與他們在一起，你需要小心，因為這些茶是大量的藥物。
好吧，當然沒有甜味蘇打水。 即使是標籤上寫著：“含果汁飲料”。 這裡沒有什麼用處。 但有害的是豐富的：大量的染料，甜味劑，香料和其他化學品。 你和你的寶寶不需要這一切。 其實，事實呢？
酒精（甚至有用的干紅葡萄酒和淡香檳）也被禁止。 特別是在頭三個月是危險的。 不要嘗試健康麵包屑。 順便說一下，您可以製作與酒類無異的軟飲料：紅葡萄汁或莫吉托和滋補品的熱葡萄酒。 但是別忘了，除了在朋友的陪同下度假。
任何飲品都會影響泌尿系統，值得一提的是未來寶寶在孕婦手中的健康狀況，因為它確實會影響一切，所有維生素，礦物質和有用微量營養素的來源都是由母親給孩子的。