在工作中
- 不要空談
如果有人打電話給你或停在桌面附近，2分鐘後你仍不明白為什麼，直接詢問它。 每當有人在沒有目的的情況下將你從工作中剝離出來，就這樣做。 一句簡單的話：“我能幫什麼忙？” - 指引對話方向正確。 特別是與被稱為話匣子的人。
- 不要被瑣事分心
電子郵件是一個巨大的食客。 這不僅僅是閱讀信件並寫出答案。 每當你分心時，都需要時間轉回工作並集中註意力。 如果你不希望有重要的商業信函，那麼就不需要第二個字母來回答了。 首先，關閉聲音，通知新消息的到達，然後給自己一個字，每小時（甚至2次）只查看一次。
- 建立溝通的限制
如果你的桌子上有一個帶有餅乾的籃子，而你旁邊有一把空椅子，那麼你不僅可以用磁鐵吸引飢餓的同事，還可以為他們創造所有條件讓他們整天四處遊蕩。 把壁櫥裡的餅乾和廚房裡的椅子藏起來。 或者用文件夾雄辯地說出來。 你喜歡處於事件的中心嗎？ 在真正需要工作時填寫一張椅子，並在有一分鐘時間聊天時將其釋放。
房子
一個可以吸收大量時間的設備，以及一個出色的通訊工具，讓您在洗衣機中放入衣物時，可以不間斷地與您的母親或最好的朋友聊天，清理煎鍋或在托兒所整理東西。
- 使用進度
不能錯過晚間電視節目？ 不要生氣 - 我們承諾我們不會剝奪你的快樂。 只需在錄像機上錄製您最喜愛的節目，而不是在播放時觀看 - 您至少可以節省15分鐘時間，滾動播放積分和廣告單元。 在一個星期內，你將得到一小時的空閒時間，你可以自由使用。 步行鍛煉。 傳播100％，如果你通常練習40分鐘，盡量保持一半的時間，但在同一時間，把它放到一起。 許多人認為越多越好。 事實上，越來越好。 短而密集的班級更有效。
- 變得無法訪問
我們每個人都至少有一個朋友（姐姐，鄰居），他們可以被稱為“當時的吸血鬼”。 你拿起電話，計劃談話10分鐘，她掛在電話上一個半小時。 如果你不想在對話中失去生活的一部分，不時會從她的視野中消失：不要接電話，不要回復電子郵件，拒絕在咖啡廳見面，指的是緊急事項。 你的吸血鬼今天或明天都不會去，即使你沒有立即回答她。
- 工作和談話
耳機是節省時間的好工具。 你的手是免費的，你可以自由地做晚餐，洗碗，把衣服放在衣櫃裡，同時和你的女朋友聊天。 每週離開一兩堂課。 健身教練承認，70％的人在場內花費的時間超過了必要的時間。 事實上，日常訓練對身體沒有好處。 如果你每週出汗5-7次，他沒有時間恢復正常。
- 不要失去一分鐘
如果你從日記中刪除鍛煉，白天讓身體出汗一點：將車停在遠處並至少通過一個街區。 爬上樓梯，而不是電梯或自動扶梯。 沒有時間抱怨所有特大城市的居民。