女孩往往坐在飲食上，在模擬器上耗儘自己，限制自己在晚上吃東西，而且體重也不會消失。 原因可能是這個重量不是多餘的。 有幾種方法可以確定是否存在超重。
折疊在肚子上
這種方法最簡單，同時也非常準確。 為了計算多餘的體重，可以在胃部摺痕處進行。 對於女性來說，兩厘米或四厘米的折疊是常態。 對於男性來說，這個比率稍低一點 - 一到兩厘米。 你可以談論肥胖，如果肚子上的褶皺將是五厘米或更多。 但是，這項測試不能讓你確定投擲一公斤人的費用。 在折疊上，你只能注意到現在是時候拿起你的身體。
代謝
新陳代謝減少的人可以使用Barbara Edelstein發明的方法來確定所需的體重。 這種方法適用於那些有一小塊甜點導致體重增加的人，即身體不想急需燃燒卡路里。
第一步是確定正常新陳代謝下的體重。 這很容易：每增加45公斤，每增加一公斤就會增加一公斤，超過150公分。 此外，如果年齡超過25歲，每年應增加半公斤，但通常需要增加不超過7公斤。 對於收到的數字，添加4,5到7公斤（這些是可以在該人身上的那些公斤），如果人的體重超過90公斤，則加上4到7公斤。 如果重量超過100公斤，則應增加幾公斤。
這種方法可以讓你確定你的“最佳”體重，同時你可以看到體重的限制，之後身體可以失敗，這個人會產生一種殘酷的食慾。 這個時刻就是人體想要“自行承擔”自己的權利。 這種方法更適合於從出生開始就已滿的人。
布洛克公式
在計算理想體重時，使用三個指標：一個人的體重和身高，以及他的年齡。 前兩個組件很容易理解：增長越高，重量越大。 然而，年齡也會以同樣的方式影響：年齡越大，質量越大。 這種模式很自然。 四十歲以下人士的公式如下：從以厘米表示的增長中，需要減去110 - 這將是理想的體重。 對於40歲以上的人來說，公式是相似的：有必要減去100，而不是110。公式的下一個版本考慮到增長：對於165厘米以下的人，應該減去100，增加166到175厘米，105應該帶走，110但是，這是值得考慮的組成。 身體瘦弱，對於所謂的虛弱者來說，收到的數額的10％被拿走。 對於hypersthenics，10％被添加到結果中。
但是，所有這些結果仍然是近似值，只有專家能夠說出額外公斤的數量。
體重指數
這個指標的計算是通過下面的公式來計算的：以千克為單位的重量應該被分成以厘米為單位的增長的平方。 這個指標是最流行和最常用的。 然而，評估標準的標準各不相同。
最常見的規則是指數，等於24.9。
根據米歇爾蒙蒂尼亞克的說法，這個比率更為嚴格：指數從20到23。如果指數從24到29，那麼就有超重。 指數為30或更高，這是關於肥胖。
美國保險公司使用身體質量指數中最民主的規範。 指數小於30的人不會擔心 - 他們沒事，只是更多的移動。 如果指數從30到40，那麼值得考慮飲食。 為了使警報成本或指數達到40以上，在這種情況下，有必要向內分泌專家致詞。