我們每個人至少有一次面臨抑鬱和壓力。 如何戰勝這些負面情緒？ 如何擺脫抑鬱和壓力自己？
正如心理學家所建議的，首先要做的就是站起來微笑！ 微笑是一種美好精神的象徵！ 如果你今天告訴自己今天好運在等待著你，那麼整個一天的積極性就會提供給你！ 更好的是，在鏡子前面說出真愛的話語和對你地址的讚美，感受那個吸引力。 感受尊重自己，尊重自己的身體，表達對你的感激之情，不管它與外表有什麼關係。 再次 - 微笑！ 穿著，做你的頭髮，但不是一如既往：你可以添加一個髮夾或不尋常的隱形。 這些小東西總是讓你注意。 短靴，手提包，短外套或夾克。 當然還有香水！ 選擇一些漿果或辛辣。 陽光明媚的南部的香氣讓你投入到感官的海洋！ 夏天的心情將與你一整天！
如何徹底擺脫窪地？
這是購物！ 現在市場上有很多優惠。 帶著你的女朋友。 輸入各種精品。 經過快樂的偽裝後，您可以放鬆並去電影院或俱樂部。 當然，只有在親密的朋友的公司。 這將有助於避免痛苦的孤獨感。 不要拒絕親密的人的關心和照顧，你現在比以往任何時候都需要他們。 愉快和信任的交流可以成為一種有效的抗抑鬱藥，並且說出來並被聽到的機會將你從壓迫狀態中解放出來。 在一個快樂而誠懇的公司裡，你將擺脫智力僵硬和缺乏意志，你將獲得對自己和生命的愛，再一次你將能夠為生活帶來奇蹟，並為它感到驚訝。
如果這一切都沒有幫助！ 我建議你改變這種情況。 如何做到這一點？
Perekley壁紙在臥室裡。 哪種顏色對情緒有積極影響？ 藍色和白色是中性色。 棕色，黑色和藍色的顏色壓抑著心靈。 紅色，黃色和橙色 - 就是這樣！ 他們不會讓你在整個秋冬季陷入沮喪。 做一個排列。 房間應該有更多的光線。 改變窗簾。 或去幾天，甚至幾天。去森林烤羊肉串，作為選擇，或蘑菇。 照顧罐頭。 一個寒冷的冬天將會記住這些令人難忘的日子！
當然，並非所有的女性都會同意我的建議。 對他們我會建議如下。 如果你不想離開房子，並想在舒適的家庭氛圍中度過一個愉快的夜晚，那麼有一個解決方案 - 準備一個新菜。 或者，也許你很久沒有和任何人說過話了？ 打電話給朋友或朋友，寫信給ICQ。 買一本新的時尚雜誌。 或者，如果你想獨處，並且喜歡閱讀，編織和刺繡，那麼選擇一個幽默的偵探或幻想。 這樣的書不會讓消極的情緒抑制自己。 針織或刺繡也可以在有聲讀物下處理（結合愉快和有用）。
如果緊張感依然強烈，對生活不滿並且冷漠會定期回歸，那會怎樣呢？ 那麼最好是獨自一人，深入自己的靈魂深處，了解發生的事情。
深呼吸，然後緩緩呼氣。 集中呼吸和周圍的沉默。 它會放鬆，並幫助你聽到內心的聲音。 什麼想法讓你沉迷？ 這是不好的想法嗎？ 滾動過去的事件，未來煩惱的幻影？ 試著處理它們。 不要讓糟糕的想法佔有你。 為什麼呢？ 這只是一個想法！ 它們並不重要，就像發生的一樣。 真正重要的是你如何看待它！
過去的煩惱不再有力量超過我們！ 忘記不滿和失敗，不記得你不能回來的東西。 現在這一切都是你的經驗！ 不要害怕自己和未來，寫下一百次不幸 - 其中大多數不會發生。
你在目前的智慧和力量。 接受作為一個公理：無論生命是什麼以及發生什麼事件，你總是在你對生活的理解，對自己的認識和你自己的知識的掌握中做所有事情。 接受你無法改變的東西，但找到勇氣去改變可能。
不要試圖擺脫現實。 沉浸在幻想中充滿著嚴重的危險，無盡的遺憾導致更大的緊張和身體疲勞。 實際上有積極的一面。 畢竟，你內在的東西是什麼，沒有人會不會採取任何行動。 如果這是你的，你有它，否則它會在適當的時間。 如果你沒有得到什麼，那麼它是預先確定的。 接受並繼續！
不要對自己太苛刻！ 了解你的優點和缺點，接受你自己，意味著確保內心世界的和諧。 如果出現問題，不要責怪自己。 在他的知識和信仰之內，每個人都能做到他所掌握的一切。 沒有錯誤的方法。 跟隨他人是否值錢，在信仰上採取某人的意見，貶低自己的意見？ 他們的觀點是他們的想法和經驗，而不是你的。 他們自己的潛力的使用和發展，對他們的能力的研究，在通往新的路上的勇氣 - 這不是對生活的刺激嗎？ 那麼抑鬱症呢？
剛剛發生在你生活中的一個有用的階段。 仔細選擇你的想法，學習生活，嘗試以新的方式看待世界，改變和精神上的成長！