成千上萬次的你保證自己晚上不再吃東西。 你開始認真思考食物，你的腳將你引向冰箱。 當你開始感到懊悔時，你承諾不這樣做，並再犯這個錯誤。 你知道這種感覺嗎？ 你認為沒有什麼可以做的嗎？ 當然，我們可以和我們一起幫助你！
你必須用液體欺騙你的胃。 為了減輕飢餓的感覺，盡可能喝盡可能多的液體。 你可以喝綠茶或礦泉水。 這樣，你的胃就會充滿，看起來好像胃已經滿了。
你可以洗個熱水澡。 它會降低你的食慾並放鬆你。 多虧了汗水，你可以從體內清除多餘的液體。
3.如果你覺得自己不能忍受飢餓的感覺，就會鬧鬼，試圖分散注意力。 例如，開展體育鍛煉。 因此，你可以分散關於食物的想法，同時燃燒多餘的卡路里。 但只是不要做沉重的負載，因為之後你無法正常睡眠。
為了不讓自己在晚上吃東西，可以訴諸芳香療法。 嗅覺和飢餓感並排定位，因此聞起來有一段時間會讓你分散注意力。
5.當你吃晚飯時，你應該吃甜點。 它可以是水果，低脂酸奶，一小塊巧克力。 所以你可以應付食慾。
6.當你吃晚飯時，不要給香料和香料添加食物。 即使你已經吃了，它們也會增加食慾並加劇飢餓。
7.讓你在顯眼的地方只有水果和蔬菜。 將高熱量食物從眼睛中取出。 如果你突然中斷，如果你的小吃由蔬菜和水果組成，它不會嚇人。
8.睡覺前盡量睡覺。 新鮮空氣將有助於擺脫對食物的思考。
9.你也可以咀嚼口香糖，它可以欺騙你的飢餓感。 主要的是她沒有糖和水果的味道。
10.試著以一個苗條美麗的女孩的形像想象自己。 這個女孩是否會在晚上吃飯？
11.如果這沒有幫助，那麼就開始看雜誌，在那裡描繪苗條纖細的嬰兒。 這樣的意見將幫助你擊敗整個食慾。
我們希望，我們的建議如何阻止晚上不吃東西將有助於你應對這種壞習慣。