頻繁的經歷和對事件的不安可能導致壓力這樣的現象，反過來又為持續的焦慮，緊張和煩躁等感受打下基礎。 所有這些都不是影響身體的最佳方式。 客觀判斷的能力消失了，因此，任何，甚至是最微不足道的瑣事似乎都是一個重大而無法解決的問題。 憤怒不受控制地爆發也是其特點。 為了避免這種情況，您可以嘗試遵循以下規則。
當你擱置。
運輸離開你的眼睛，而下一個的到來是未知的。 等待運輸的人數正在增加。 你覺得你的呼吸越來越頻繁，憤怒即將爆發。
kakby
- 首先，有必要讓等待的人群離開，因為這些不利的情緒被統治的人有能力傳遞他們。 冷靜下來，深吸一口氣，停止等待，凝視遠處，等待公交車出現。
- 值得思考一些令人愉快的事情，例如，考慮一下人們，也許某人的衣服會吸引你，或者觀看大自然，它總是美麗的。
- 重複自己這句話：“巴士在哪裡！ 他不是！ 該怎麼辦！ 他不走！“，所以你只是感覺到你的神經，從這個運輸不會來得更快。 如果你的眼睛不由自主地從公共汽車出現的地方掉下來，那麼重複一遍“最後它會消失！”。 畢竟，任何想法都是重要的。
如果你延遲。
你沒有註意到時間飛快的速度有多快。 無法及時出現在某個地方。 沒有任何藉口可以拯救你。 無論是在公交車的延誤還是在道路上，都無法挽救。
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- 當您安排預約時，請始終警告您可以停留一段時間。 對於大城市來說，這被認為是常態。 在安排會議時，嘗試選擇一個您可以預期的地方。 例如，避免分配諸如街道之類的地方，因為在寒冷或烈日下等待很長時間不是很方便。 在緊急情況下，讓它像咖啡館或商店一樣。
- 非常晚，試著讓自己平靜下來。 畢竟，如果你遲到了，世界的末日就不會發生。 等待你的人的不滿只是在等著你。 這不是一件重要的事情，因為你應該擔心並破壞你的神經系統。
- 如果有可以更改停留條件的選項，請使用此選項。 例如，打一輛出租車，或在街上趕上，這樣可以縮短抵達時間。 神經比任何金錢都重要得多。
你很生氣。
店裡的收銀員和你的鈔票沒有任何變化，看來，這給你一個關於沒有小錢的人的話題的完全困境。 在公共汽車或任何車輛上，你被推倒，裸體，並在你後面大聲謾罵。 你感覺血液到了頭頂，而你只是憤怒而沸騰。
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- 深呼吸以恢復正常的呼吸節奏。 放鬆你身體的每一塊肌肉。 精神上想像你如何籠罩在寧靜的溫暖狀態。
- 可以以相反的順序計數，例如從100到1.這是舒緩的。
- 想想你生活中有趣的時刻，並一次又一次地滾動你的腦袋。
- 想想你永遠舒適和平靜的地方。 也許是海邊，或者是公園裡的商店。
當你覺得你被挑釁時。
在同一輛運輸中，擠滿了一群人，經常在附近爆發。 這是違反個人空間的基礎。 事實是，在心理學中有一個指標，就像一個約10厘米的親密空間。 如果沒有理由的人違反了這個區域，那麼在潛意識層面被認為是敵對的。
kakby
- 你可以在思想上想像一個將你與對手分開的不可逾越的邊界。
- 不要進行挑釁。 想想你自己的東西。
- 有所謂的能量吸血鬼從衝突情況中獲得收費。 因此，他們經常被挑起。 祝愿精神上這樣的人健康快樂。
他們測試你的神經。
令人毛骨悚然的遲到，你正在看一張收銀員辦公室如何緩慢填寫表格並通過電話與外人溝通的圖片。 她顯然在你的神經上起了作用。
kakby
- 想想這位女士是否想要感受這種感覺。
- 試著平息焦慮。
- 祝她健康，一切順利。 也許這就是她生活中缺乏的東西。