老化的主要作用是通過遺傳傾向發揮作用。 很大程度上取決於外部因素 - 有害習慣的存在，生態環境，棲息地和工作，生活條件。 當然，老化是不可避免的，但你可以使用簡單的技術來延長青春和延緩衰老。
如何延長女性健康
保護你的臉免受陽光照射
避免出現皺紋和過早老化的最可靠的方法是保護皮膚免受陽光照射。 此方法有效。 不要花錢購買昂貴的可以去除皺紋的膏霜，最好給自己買一個帶過濾器的膏霜，這樣可以讓皮膚保持年輕。 使用能夠防止UVB和UVA射線的面霜，以便SPF指數不低於15.如果您夏天陰天或者生活在寒冷的緯度地區，請不要認為太陽不是您的問題。 太陽的作用在相同的地方，紫外線對皮膚都有害，無論晴天還是陰天。
保護眼睛免受陽光照射
如果你在明亮的光線下瞇起你的眼睛，它會導致已經存在的和新的皺紋形成的加深。 戴質量眼鏡將有助於預防白內障。
不要吸煙
當然，我們可以認識到吸煙是青少年的敵人之一。 它會導致臉色蒼白，過度乾燥，形成深度皺紋。 此外，吸煙會抑制皮膚細胞自我修復的能力，減緩傷口的癒合。 如果你沒有足夠的這個來戒菸，那麼你知道由於吸煙，頭髮過早地變灰並掉下來。
吃得對
均衡飲食會大大改善你的健康狀況和外觀。 最有用的是地中海飲食，富含橄欖油，堅果，穀物，魚，水果和蔬菜。 避免大量簡單的碳水化合物和糖，導致胰島素水平波動，膽固醇導致血管堵塞。 用足量的水，最好的方法來潤濕皮膚，不要從外面，而是從裡面潤濕。 降低飲食中的熱量含量會導致預期壽命延長。
避免體重波動
那套重量，那麼減肥會導致皮膚下垂和拉伸。
照顧皮膚
這種護理包括營養，保濕，去皮，清潔，必要時特別護理（消除痤瘡，漂白等）。 使用專為您的皮膚類型設計的化妝品。 小心地化妝和清潔皮膚。 不要擦洗或擦臉，這會導致過度的伸展和起皺，而皮膚失去彈性。 你需要輕輕地照顧眼睛的皮膚。 如果皮膚油膩，不需要營養和保濕，就必須在眼睛周圍使用霜。 目測減少眼睛周圍細紋，視黃醇眼霜，或與其他維生素A衍生物，如棕櫚酸視黃酯，亞油酸視黃酯可以。 這些物質會立即影響眼睛周圍的皮膚，軟化“鳥爪”，收緊皮膚。 隨著持續使用，更新皮膚細胞，刺激皮膚膠原蛋白的生產。
不要吝嗇夢想
為了美麗，健康和心理活動，充足的睡眠是必要的。 就在睡覺時，皮膚能夠盡可能地再生。 當我們睡覺時，皮膚上會發生各種生物過程，消除由於生態不良，勞累過度，壓力，風，太陽等造成的傷害。 為了避免皺紋，倉庫和擠壓皮膚，盡量睡在你的背上。
避免壓力
壓力對身體的所有生命系統都有壞影響。 在現代生活條件下完全避免壓力是不可能的。 緩解壓力將有助於您最喜歡的活動 - 愛好，足夠的放鬆，放鬆練習，呼吸練習，瑜伽。
按照這些提示，你可以延長你的青春。