在此期間，你的身體會發生變化，並且你失去了原有的形式。 懷孕期間需要注意保持腰部和臀部形態的無用，但是你需要特別注意的是你的乳房。 由於缺乏防護措施會導致乳房畸形，只有通過手術干預才能恢復乳房的形態。 因此，事先照顧好你的乳房，這樣可以節省你的健康和預算，所以我們來談談如何在懷孕期間保持乳房。
為了使乳房保持最原始狀態，有必要在懷孕的第一天內照顧它的狀況。 首先，特別注意你的內衣，即胸罩。 從懷孕的第一天起，你的乳房會增長，在這段時間裡，它會長得更長。 胸肌和乳腺的負荷大大增加，因此需要在胸罩的幫助下支撐乳房。 如果舊胸罩很小，你想改變胸罩，那麼它對未來不應該很大，要注意它的體積，材質和肩帶。 不要使用伸展得很好的面料，只能選擇能夠保持和保持乳房形狀的緻密材料。 胸罩應緊貼胸部，不要讓它掉下來。 肩帶最好是寬的，這樣可以將胸部的重量分配到背部，並且不會對肩膀的皮膚施加壓力。 另外，在餵食期間不要放棄緊身胸衣。 有傳言說，一個窄胸罩壓縮乳腺，你不會有足夠的牛奶。 這都是幻想，牛奶的量只取決於你的身體特徵。 因此，只能使用密實的天然材料文胸。
其次，每天都要使用保濕和緊膚霜來輕輕按摩乳房，這樣可以修復乳房的皮膚並防止乾燥。 按摩胸部應該是順時針方向，非常輕柔地不按壓，不會造成痛苦的感覺。 第二種類型的按摩：將手胸部打磨。 用一隻手從下面整齊地取出乳房，然後從上方取下另一隻乳房。 向不同的方向移動雙手，就好像起皺胸部，改變雙手的位置並重複按摩動作。 每2-3分鐘交替按摩一次。 不要忘記使用含維生素A和E的保濕霜。您也可以使用妊娠紋特殊霜。
不要忘記乳頭。 在懷孕期間，他們直徑增加，有時幾乎兩倍。 乳頭也需要特殊的按摩。 這是一個按摩：捏和拉動乳頭。 非常輕柔地按摩乳頭，用兩個手指整齊地拉動乳頭。 因此，你會準備餵養乳房，你的寶寶會舒服。 準備好的乳房在餵養和表達牛奶期間不易拉伸和受傷。 您也可以用毛巾按摩乳房，洗完澡後洗一下皮膚。
如果你在懷孕期間不知道如何保持乳房，那麼每天做幾次體育鍛煉來增強你的乳房。 請記住，你不能訓練乳房，我們會加強胸肌和肱骨。
鍛煉一：站立直立，雙腳分開肩寬，將手掌壓在胸前，用力推動並放鬆雙手。 重複至少十五次。 運動二：直立，雙腳分開肩寬，慢慢抬起雙手，然後分開，然後 - 雙手向前，然後再抬起。 做棉花。 記住練習應該做得很慢。 重複練習15-20次。
練習三：站直，雙腳分開，放鬆。 抬起你的右手，慢慢地將它放在後面中央的頭後面，盡可能低地放下你的手。 用你的左手也重複一遍。 有時 - 舉起你的手，兩或三或四 - 把你的手放在頭後面，五點 - 你的起始位置。 重複每隻手至少十次。 不要忘記每天重複這些練習。 它不會花費你很多時間，但它可以保持胸部肌肉的音調。
洗澡時不要使用非常熱的水，從冷水到熱水多次對乳房進行對比。
您還可以使用乳房肌肉刺激器，這些是通過機械動作，生物電力和計算機調節進行乳房按摩的特殊乳墊。 作為使用該裝置的結果，乳腺中的代謝改善，血液循環正常化，工作得到改善並且乳腺的壁增強。
注意食物。 當然，你需要注意你的飲食中含有豐富的鐵（肉，甜菜，石榴，肝），氟（魚，蛋，穀類），鉀（番茄，香蕉）以及維生素A和E如果你的飲食中含有這些成分，皮膚將獲得所有必需的維生素，並且會更具彈性和抵抗變形。 避免胸部出現各種妊娠紋是非常重要的。
保護胸部免受氣流和體溫過低，在此期間深領不是你的服裝版本。 在懷孕期間，乳房變得非常容易受到溫度變化的影響。 過度冷卻乳房導致進一步的消極後果和疾病的發展。
鑑於所有的建議，你可以盡可能地保護你的乳房，並保持它的形狀。