當一個女孩站起來時，她的腳趾重心高，因此，脊柱的壓力增加。 壓力是錯誤的，所以長時間的腳後跟往往導致骨盆和椎骨的移位，消化系統和骨盆器官的炎症，脊柱彎曲，骨軟骨病。 另外，當穿著高跟鞋走路時，支撐點會改變：你幾乎穿著襪子走路。 由於這種腳後跟腱幾乎不參與行走和可以萎縮，這導致踝關節運動和肌肉變形的限制。
另外，高跟鞋走路相當具有創傷性。 通常，髮夾愛好者發生脫臼腿。 腳後跟會掉入瀝青路面上的一個小坑里，並且會脫落腿部 - 這是發生在你身上的最小的事情。
但是，人的腿部仍然是這樣安排的，這樣沒有腳跟的鞋子的傷害和高的一樣。 因此，最理想的選擇 - 鞋跟有2-5厘米的高跟鞋，小腳跟將完成彈簧的功能，讓您的雙腳更容易生活。
但許多女性，儘管高跟鞋受損，但很難放棄穿著。
因此，遵守一些有助於保持健康的規則。
1）鞋子必須有良好的內底和足弓支撐。
2）建議不要每天2-3小時，每週2-3天使用高跟鞋。 最好先穿平底鞋，再穿小鞋跟，然後穿高跟鞋。
3）讓你的腳休息高腳跟：赤足走路，按摩，使用特殊的腳霜。
然而，由於長時間穿高跟鞋，腳可以改變結構，肌肉會有不同的工作，所以急劇過渡到鞋底平底鞋會損害你的腿。 逐漸走向這樣的鞋子。
女性患有靜脈曲張，關節炎和其他腿部疾病的女性不宜穿高跟鞋。 而且對於那些工作的人來說，他們長期站在腳下。