如何喝綠茶減肥：沒有這5個秘密什麼都不會變

綠茶是打擊過剩公斤的法寶：可靠，便宜，實用和多功能。 綠茶葉中兒茶素（多酚）的衝擊劑量不僅可以延緩衰老，增強免疫力，而且有助於問題區域橘皮組織的有效分解。 所以，“茶”減肥的第一條規則 - 每天喝2杯不加糖的飲料！

從綠茶開始

第一杯是在早餐前空腹喝酒 - 所以“燃燒脂肪”的效果最明顯。 如果你可以用通常的早晨咖啡代替茶，結果會更加壯觀：你不僅會得到一個苗條的身材，而且還會有一個容光煥發的新鮮皮膚。

加檸檬

營養學家解釋說：多酚不穩定 - 其中很大一部分在沖泡飲料時被破壞，沒有時間進入循環系統。 檸檬汁可穩定有機化合物，使其能夠保存在茶葉中。

使用綠茶作為健康雞尾酒的基礎

你可能聽說過蔬菜汁對減肥有益的特性。 您可以通過用綠茶而不是水稀釋濃縮物或蔬菜泥來改善其成分。 嘗試混合四分之一的鱷梨果肉與成熟的香蕉和1湯匙。 湖 蜂蜜，然後在混合物中加入半杯不加糖的茶。 這種冰沙可以在工作日或訓練前完全滿足你的飢餓感。

在綠茶上煮

這不是一個玩笑。 開始在日常飲食中使用茶葉。 用橄欖油將它們加以芳香化，在容器中加入一些葉子和幾種香料 - 這種富含兒茶素的香精將成為沙拉的極佳敷料。 用茶燒烤，用多酚飽和這道菜，加入醬料，低脂糕點和澆頭。