它可能由動脈粥樣硬化或呼吸衰竭等疾病引起。 而且過量食用咖啡，茶葉，煙草和維生素C.
閉上眼睛
我們的自然夢想被自然界照顧，給予了慷慨的選擇。
如果長時間失眠，請放鬆。 在睡覺前走路。 採取一個浴療法的課程。 採取微量營養素（鋰和鎂）。 一定要提到人們解決這個問題的方法。 具有鎮靜作用的植物可以在他們的場地，樹林中收集，或者在藥房購買草藥。
梅利莎和薄荷
其中最常見和最著名的“困”植物 - 薰衣草，薄荷，益母草，山楂，牛至，纈草，啤酒花，檸檬香脂，甚至芹菜。 當然，這份名單並不僅限於這些植物群的代表。 品種可以讓你做出最好的選擇，並經常解決一些其他的健康問題。 有很多治療方法：你可以準備輸液，煎水，沐浴，吸入，縫製睡眠枕等。 例如，用梅利莎和牛至吸入不僅可以改善夜間睡眠，還可以緩解壓力。
給一勺蜂蜜加一勺草藥 - 你會安然入睡！
益母草和啤酒花
由薄荷葉排泄的Phytoncids具有解痙，舒血管和鎮痛作用，吸入薄荷味改善情緒。 輸液和湯劑最好是從草藥混合物中完成，在這種情況下效果會更強。
非常有效的補救措施：將100g益母草和薄荷葉混合，加入50g纈草根和蛇麻草球，沖泡1個桌子，用一杯開水舀起混合物並在熱水瓶中放置2小時。 然後應變，過夜加點水和飲料。 不要忘記蜂蜜：只需一勺蜂蜜，加上任何輸液的舒緩效果。
良好的“高質量”睡眠是人體成功和健康的關鍵。 因此，我們建議您總是準時上床睡覺，不要超過7-8小時。 否則，它可能會以相當糟糕的方式反映在你的外表上。 為了總是，或者說，每天早上都感到充滿了睡眠和健康，醫生建議不要在睡前幾小時不吃東西，也不要在晚上不吃大量的液體。
畢竟，由於睡眠，我們休息了，由於這一切，我們的身體，我們的身體也從艱苦的工作日休息。 睡眠，在我們的情況下，健康的睡眠是成功和美麗的關鍵，特別是女孩。
如果你長時間不能入睡，你應該買一個特別的枕頭，裡面裝滿各種治療舒緩的草藥：薰衣草，蜜蜂花和益母草。 相信我，當你睡在這個枕頭上後，你會牢牢地睡著，而且你不會在夜間被惡夢打擾。 在文獻中還有大量的食譜，以保持你的睡眠健康，並在早上得到足夠的睡眠。
那麼，如果你沒有任何草藥輸液或者帶草藥的枕頭，那麼仍然需要尋求專業醫生的幫助。