每天你需要喝8杯普通的，不加糖的，不加糖的水。 如果你可以增加2-3個，這將是很好的，並會加速消化過程。
2.Nuzhno培養對一切尖銳的愛，當然，這裡的刀不會進入路線，但一切尖銳的，像辣椒和芥末，以及類似的東西都會燒傷眼睛，是非常合適的。 是的，新陳代謝會加速，但胃口也會讓自己感覺到。 所以要注意印度，墨西哥，中國美食。 其中，這兩點是相互協調的。 如果你是辣醬的粉絲，例如“塔巴斯科”，那麼正好69％的你會減肥的速度更快，如果你使用這種調味料，除了肉或煎蛋捲。
3.你的睡眠應該充滿8小時，而在半夜裡，這主要適用於女孩，我們不能到冰箱去吃零食。 經過充分睡眠的良好夜晚後，新陳代謝也會減慢。 為了再次開始這個過程，一定要吃早餐。 最好是完全。 在桌上應該是富含蛋白質，良好的膽固醇和蛋白質的食物。 或者，您可以使用英式早餐 - 煮炒雞蛋和培根，並吃低脂酸奶。
4.根據營養學家的意見，為了讓你的胃和整個GIT系統不中斷地工作，它需要提供輕微的壓力。 有時候讓自己吃得過飽，但不要過多久，至少要餓一天。 它會像一股清新的空氣。 所以同意參加豐盛的節日和節日，並樂意坐在kefirchik整天。 你的身體，只會留給你，感激。
對於那些想減肥和擺脫體重增加的人來說，這裡有美妙的飲料。 它加速新陳代謝，並有助於振作起來。 當然，這是綠茶。 它含有許多有用的物質，維生素，必需氨基酸，可以調節全身的色調。 如果你患有高血壓，那麼綠茶就會幫助你，如果你用一杯熱茶加一片檸檬到玻璃杯裡，那麼壓力就會輕微下降，大腦的血管就會膨脹，你就會擺脫頭痛。 此外，有證據表明綠茶不允許癌細胞發展。 所以，每天喝8杯，只有好的你不會得到。
6.加速新陳代謝的古老方法也是蘋果醋的攝入量。 它可以用於治療一些內部疾病，如慢性胃炎和小腸結腸炎，多發性關節炎，痛風，慢性膽囊炎，肥胖症，高血壓，扁桃體炎，口腔炎。 建議將其應用於外部 - 治療化膿性傷口，靜脈曲張，皮膚瘙癢，指甲真皮疾病，皮膚和頭髮。
蘋果醋能夠激活新陳代謝，最終消化脂肪，碳水化合物和蛋白質，減少體內礦渣量，有助於減肥，因此它被成功地用於治療肥胖症。 蘋果醋在飯前一天消耗3次，每次1茶匙。 放在一杯溫水中，用1茶匙。 蜂蜜。 但蘋果醋不適合每個人。 如果您有胃潰瘍或十二指腸潰瘍，請勿使用它。 這包括急性或慢性肝炎。 蘋果醋是一種很好的與蜂蜜相結合的美味飲料，所以在夏季使用它會讓你感覺力量會增加，並且頭髮和皮膚的狀況會變得更好。