你有沒有註意到所有專業的兒童醫生都對孩子的營養有興趣？ 這並不奇怪，因為寶寶的健康和情緒直接取決於他吃什麼。 所以，“兒童健康和適當的營養”這個主題永遠不會停止相關。
理想情況下，孩子的食物應該給他足夠的能量，含有最重要的營養素（蛋白質，脂肪，碳水化合物），還可以提供維生素，微量元素和礦物質。 當然，每次在飲食表上監控寶寶盤子的內容都很困難，而且沒有必要。 了解適當營養的基本原則並遵循它們就足夠了。
再次關於主...
為寶寶提供菜單，你總是需要關注孩子的個性和品味。 大多數情況下，孩子們自己可以直觀地確定他們生長發育所需的一系列產品 - 比如說兒科醫生。 當然，家長應該注意孩子從天然，健康，健康的食物中選擇，而不是從半成品和甜點中選擇。
這裡有一些簡單的提示，將有助於為孩子提供必要的營養物質。
＃在大多數家庭中，晚餐是父母和孩子唯一的共同膳食。 至少通過它來補充寶寶的“資產”：準備一個平衡的，健康的食物，並在輕鬆，輕鬆的氛圍中進食。
＃在主要熱菜的配菜上，煮土豆，意大利面，米飯或粥。 一般規則：肉 - 每週一次或兩次（而不是每天，盡可能多的母親相信），魚 - 至少一次。
＃總是在桌子上放新鮮蔬菜，沙拉和水果。 但不要被異國情調的水果帶走。 近年來，醫生越來越多地表示，在他所居住的氣候地區種植蔬菜和水果是最有用的。
＃不要為追求健康的生活方式而走極端。 兒童健康和適當營養的一個規則是限製糖果的消費。 但不要剝奪孩子甜食！ 糖積極參與代謝過程，正確使用（學齡前兒童每天攝入40-50克糖）對身體有益。 另外，不要把寶寶放在完全無脂的飲食上。 在黃油和植物油，魚和肉中發現的脂肪酸對於正常腦生長和視網膜發育是必需的。
＃讓你的孩子有時吃他最喜歡的食物，但使用靈活的“食物控制”。 例如，不要禁止巧克力，而是整整一周分發瓷磚。
最後，最重要的是：注意自己吃什麼。 說服幼兒吃胡蘿蔔並咀嚼吃熏腸的三明治是不公平的。
它可能或不？
根據孩子的年齡，醫生可能會建議您排除兒童菜單中的某些產品。 例如，直到6 - 7年，建議不要給孩子們吃蘑菇，麥片，早餐麥片，煙熏奶酪和香腸，油炸但油炸的菜餚。 聽聽這些提示。 事實是，在年幼的兒童中，消化系統尚未產生加工這種食物所需的全部酶。 列出的產品對於寶寶來說太重並且可能引起消化問題。 因此，從早期的一些父母的立場，他們的孩子在“讓他們一下子適應一切”這個原則上用非常幼稚的食物來稱呼至少是不合理的。
有嗎？ 我不會！
如果寶寶吃了任何有胃口的建議菜，那麼很容易遵循醫生的建議。 但是，事實上，對於母親將最佳均衡食物推向兒童的所有嘗試，寶藏回答了持續的“我不想要！”。 吐出“正確的”肉鬆餅，烹飪2小時。 這是塞滿維生素與鮮榨果汁窒息。 媽媽對孩子的食慾不振感到恐慌，並擔心寶寶得不到足夠的營養。 我該怎麼做？ 首先回答幾個問題。 幸運的是，散步後你的孩子小吃嗎？ 白天他的心情好嗎？ 他是否有足夠的能量跑，跳，打？ 最後，孩子的體重是否符合年齡標準？ 如果你對這些問題有任何不利的回答，你需要向醫生證明，或許食慾不振的原因隱藏在任何疾病中。 如果你積極回答所有這些問題，那麼你的寶寶的食慾就沒問題，你只需要改變餵養方案和原則。
＃不要用力餵養孩子！ 這會導致嚴重的後果：從反射性嘔吐到完全厭惡食物。 另外，沒有食慾吃的食物消化不良，因此沒有多大用處。
＃尋找替代未經寵愛的孩子的菜與同等營養的選擇。 而不是炸肉排，提供燉牛肉，取代豆腐芝士蛋糕或懶餃子。 有時烹飪拼貼畫（由黃瓜，胡蘿蔔路徑製成的海龜）或“開胃”的故事有助於。 但是參與這樣的“娛樂”還是不值得的 - 這個孩子會習慣他們，並且每餐都會要求。
＃盡量嚴格遵守政權。 沒有“零食”，特別是高熱量的食物，如卷，果汁，糖果，餅乾。 最好提供酸奶，水果，一片奶酪。
＃最初，為寶寶提供一小部分。 如果用餐不夠，請加一個添加劑。
＃沒有必要在接待食物時引起轟動。 你越少關注食物，你的寶寶就越有可能同意吃東西。 最好把孩子和大人放在一起，愉快地吃飯。 自己的例子將比任何請求和說服更好地工作。
HIT-PARADE的最有害的產品
漢堡包
像其他快餐食品一樣，漢堡包的定義是有害的。 畢竟，據了解，醫生建議慢慢吃。 另外，高膽固醇，高卡路里和脂肪太多，以至於很難與孩子的胃調和。 因此，最好在天然產品製備更有用的菜餚的地方餵食嬰兒。 如果他堅決要求“有害卷”，請解釋每月不應該吃1-2次以上。
芯片
從馬鈴薯製成的薯條早已陷入湮沒的時代。 現代薯條是基於馬鈴薯澱粉的麵團塊，油炸大量脂肪，可重複使用。 也就是說，在一片脆皮片中 - 一整塊氫化脂肪，其使用會導致肥胖。 這裡增加丙烯酰胺（致癌物質）含量的增加，並且變得清楚為什麼它不值得用這種產品“呵護”孩子。
口香糖
應該指出的是，口香糖確實能夠恢復酸鹼平衡，但總的來說，這種產品的神奇特性被大大夸大了。 口香糖治癒的牙齒只能在咀嚼和切割部位清潔。 至於齒間空間，與口香糖的持續接觸導致形成固體沉積物並損害牙釉質。 但由於兒童並不總是遵循成年人的建議（進食後口香糖不超過10分鐘），他們可能有消化問題。