它拼寫出來了嗎？ 我們對kgadets的感情比我們想像的要強。 根據諾基亞進行的研究，“手機”的用戶每六分鐘檢查一次電話。 另外還發現，70％的移動設備的活躍用戶會遇到syndromantom振動。 即使電話在另一個房間中，患有該綜合症的人也會感覺到振動，或者他們完全確定地聽到振動，但發現它根本沒有嗡嗡聲。
在友好的盛宴中，我們擠在Instagram的照片中，完全忽略了坐在一起的朋友。 事實上，在飛機上我們正在擦拭我們的手機，因為我們預計有關我們倒地的報導。 這種獨立於我們的行為成為我們行動中的一個優先事項，無論它是否有意識。 加利福尼亞大學教授，心理學家拉里羅森說，我們的管理神經中樞處於持續不斷的攻擊狀態，我們需要查看和測試我們的Facebook，Twitter，Instagram和Reddit，如果我們不這樣做，我們可能會錯過一些重要的東西。 羅森博士認為這種激情是一種痴迷，因為在檢查了他的移動設備後，我們不會從閱讀的新聞和消息中獲得樂趣，但我們以減少焦慮為願望。 拒絕檢查和更新社交網絡中的頁面比用酒精或煙草做愛困難得多。
你可以測試自己，如果你的成癮沒有超過。 在顯示器前問自己：“為什麼要檢查？ 我應該欠個人嗎？ 如果我不看，我會錯過重要的事情嗎？ 如果你因此而緊張或發瘋？“ 如果結論不利於你，那麼就有必要擺脫這種依賴。 心理學家建議以這樣一種方式安排工作時間，以便定期或積極地加載你的大腦，或給他充分的休息。 每隔一個半小時放鬆一下大腦，休息一下 - 走出屏幕走五分鐘。 一旦你確定每隔一個半小時你就可以在沒有你的設備的情況下生活幾分鐘，那就瞄準下一步 - 學會切換你自己的大腦通道，並在適當的時間集中精力。
首先，花幾分鐘時間每15分鐘測試一次社交網絡。 舒適之後，連續拉伸間隔至20，然後再拉伸至25-30分鐘。 當你掌握三十分鐘的時間間隔，你會發現沒有什麼災難性的事情發生，你可以抑制強迫進入社交網絡的壓迫感，忘記伴隨它的焦慮。 你的工作質量只會提高。 順便說一句，根據統計數據，坐在“電腦”上幾個小時的學生和學生的進步遠遠低於積極重生的同學們的進步。
當你的鬥爭完成後，請你的親屬，同事和朋友支持你的努力，而不是經常向你發送消息。 如果您不想與最好的朋友長時間交談，請提醒您已將限制器設置在電話上，例如20分鐘左右。 這會阻止你衝動的談話，你的朋友會更加欣賞你。 你將有更多的時間進行個人通信，這比“互聯網”虛擬的要好得多。
當你有一種使用技術手段的正常溝通方式時，你不會想要在自己的島嶼上使用iPhone，但是你希望看到你生活中的貴賓。