青年人常常問自己如何增加自己的成長。
其中一種方式是藥物治療，這被認為是危險的，直到最後才被檢測出來。 更堅韌是一種方法，當骨頭在腿上被打破，然後他們增加，人逐漸增加他的身高12-15厘米（它很少使用）。
鍛煉和鍛煉非常受歡迎，並且仍然是增長增長的最佳選擇。
增長練習
為了首先增加增長，你需要相信自己並自信地走向預期的目標。
增加增長的方法之一是單槓，這是最簡單和最經濟的手段。 每天上課都會給你想要的結果。 懸掛在手上的水平條上需要額外的重量，即 你的一個朋友可以掛在你身上，這樣牽引力就更強了，並且在骨盆部位逐漸伸展。 背部肌肉的放鬆促進了生長。
你可以掛在腳趾上，將腳趾鉤在橫木上，你需要倒掛。 在這種情況下，你的增長也會擴大。
從下往上反彈一天30-50次。 從地面急劇跳動並儘可能高的跳躍 - 這也將增加您的成長。
對籃球，排球，田徑，游泳的就業增長作出了重大貢獻。 所有想要成長的人都必須記住的唯一一件事 - 只有意志力和耐心，以及每天不間斷的鍛煉，將會帶來預期的結果。
定期進行體育鍛煉，你可以增加每年12-15厘米的增長。
練習的複合體，平衡的骨骼負荷，獨立設計可以幫助每個想長大的人。
消耗含有大量鈣的食物也有助於增加生長。
伸展生長的正面結果由瑜伽課給出，並且還攝取身體所需的許多維生素。
醫學是無所不能的
今天，醫學已經取得了巨大的飛躍。 由於採用了現代化的方法，即使是最短的人也可以明顯增長。 創造了藥物（合成激素），這是人類生長激素的絕對副本。
內分泌中心建立了促進增長的特殊系統，幫助培養小孩。 兒童注射生長激素，他們不是天生的。
使用生長激素進行藥物干預並不是每個人都需要的，而且並非總是如此。 這裡有必要觀察個性。
低增長可能會由某種慢性疾病引起，消除這種疾病將導致增長正常化。
確定了發展遲緩的原因後，我們可以放心採取措施增加增長。
大多數情況下，20歲以下的青少年對他們的成長感到不滿意。
為了增加增長，你需要結合理性的營養和鍛煉。 青少年的均衡飲食將會是其增長的積極解決方案之一，其中必需的脂肪，蛋白質，碳水化合物，礦物鹽以及水果和蔬菜的消費量都將存在。 各種穀物和黑麵包被認為是增長的極好刺激劑。 正如他們所說，使用發芽的小麥或玉米品種，其結果將是“在臉上”。
有用的建議
沒有必要被一個矮個子可以顯著增長的事實所迷惑，但是增加幾厘米的高度和年輕人會在日常生活中與其他人交流時感到更自信和舒適。
不要把它放在心上，你有點低於你的同學。 夏天飛回來，回到同齡人，你可能會變得更高。 畢竟，有時候一個人的成長比預期的要快得多。 請記住，如果您真的想要，小增長不是悲劇，並且增長過程總是可以指向正確的方向。