從遠古時代開始，古代醫生就將洗浴用於治療目的。 畢竟，洗澡是：
利尿，利膽和祛痰;
治療支氣管炎和肺炎後果的極好方法;
預防血管疾病（關節炎，關節病）及其加重後的恢復;
放鬆和麻醉;
清除爐渣。
刺激代謝過程;
這個程序的持續時間不是由時間決定的，而是由福祉決定的。 對於初學者來說，只有一次訪問洗澡時間不超過3分鐘就足夠了。 隨著時間的推移，在蒸汽房停留的時間應該增加30-60秒，順利地進入蒸汽房2-3次，時間約為15-30分鐘。
俄羅斯浴
在俄羅斯的澡堂，有很多濕熱的蒸汽，以及我們最喜歡的樺木和橡木掃帚，它們可以從心臟中相互鞭打。
對於：浴中的高溫導致出汗，這有助於清除體內的毒素。 拍打掃帚，刺激良好的血液循環，並執行按摩功能。 桑拿最重要的是放鬆和放鬆。
反對：不是每個人都能容忍它，幾乎每個人在洗完澡後都會頭暈目眩。
土耳其浴
在一個寬敞而寬敞的房間裡，有很多蒸汽，中間有石床。 他們應該躺下來，正如他們所說，溫暖他們的骨頭。 在石頭上，您將享受按摩和脫皮。
為：它完美地溫暖著腰部。 中心和床邊的不同加熱溫度將使您能夠單獨確定便於定位的位置。 逐漸上癮的溫度。
反對：對於一些姿勢不好的人來說，這塊石頭可能是一個“折磨的地方”。 太多的蒸汽會對呼吸系統產生不利影響。
日本浴
在我們這個時代，只有開始進入我們的時尚日本浴場。 這是一個普通的洗澡，只有非常熱，我們在家裡。 這種蒸汽房的粉絲在充滿熱水的小石頭浴缸中飆升。 還有另外一種這樣的浴缸，我們沒有 - 當它在非常熱的雪松木屑中飆升時。
因為：日本浴可刺激腎臟和心血管系統，使新陳代謝正常化，促進放鬆，緩解風濕疼痛， 緩解疲勞和壓力，同時降低感冒風險。
反對：這種浴比俄羅斯浴更難。 由於溫度低，浴效果較差。
BATH
受歡迎的桑拿的主要原則是缺乏水分。
適用於：積極影響心血管系統的積極工作，這是預防關節炎和神經根炎的有效方法。 它緩解神經緊張和壓力，改善睡眠，食慾，效率，鍛煉身體的耐力，增強免疫力，有助於減輕體重。
反對：暴露於壓力和刺激而不是放鬆的人，將會有更激烈的“刺激”。 這充滿了心力衰竭和精神崩潰。