最喜歡的兒童餐常常是有害和熱量的，這並不是什麼秘密。 巧克力，糖漿，碳酸飲料，快餐 - 名單很棒。 營養師推荐一種值得購買美食的替代品 - 獨立於天然產品製作的菜餚。
冰淇淋是最受歡迎的嬰兒甜食。 在家庭口譯中的這種甜點不含糖，防腐劑和增稠劑：只需一杯牛奶和一個成熟的香蕉，用攪拌機攪打即可。 一種有用的混合物可以多樣化品嚐：加入漿果，堅果，香草或天然奶油。 奶油可以很容易地冷凍在特殊的模具中或裝滿矽片杯 - 它不會失去營養價值。
改進兒童烘焙食譜需要烹飪實驗。 用全麥或燕麥片，甜菜糖 - 甘蔗，黃油 - 蔬菜泥和乾果來代替精製麵粉是值得的。 薄餅，奶酪蛋糕和低卡路里產品的鬆餅將滿足飢餓感，不會傷害寶寶的健康。
從全麥麵粉中，還必須製作比薩和麵食的麵團 - 高纖維含量可促進正常消化。 配菜的優質添加劑是奶酪，燉菜，農家乾酪，綠色蔬菜和瘦肉。