人體皮膚不僅是我們的保護殼。 此外，皮膚還具有呼吸和排出功能。
通過皮膚進行氣體交換如下：皮膚吸收氧氣並排出二氧化碳。 通過汗腺，多餘的液體被排出體外，這有利於腎臟的工作。 在高溫低濕度下，身體的液體只能通過皮膚排泄，此時腎臟會休息。
必須知道，只有皮膚乾淨才能充分發揮上述功能，因此有必要保持皮膚的純度，對孕婦來說這是非常重要的。
為確保皮膚始終保持清潔，應每天早晚洗澡，每周至少徹底清洗一次身體。 每週換一次床單，每天更換一次內衣。 這些是孕婦個人衛生的主要規則。
對皮膚和身體空氣浴非常有用。 這也是孕婦個人衛生的一種方式。 當然，空氣浴應該在戶外進行。 如果天氣炎熱而晴朗，最好在陰涼處進行空氣浴。 如果在街上天氣不好，那麼你應該在家裡洗個澡。 奇怪的是，但空氣浴對乳腺非常有用。 空氣浴的持續時間是20分鐘。 這些程序對身體硬化起作用，降低未來母乳喂養時乳頭開裂的風險。
如果您認真決定在未來餵食前加強乳房，請執行以下練習：每天一次用涼水清洗乳房，然後用硬毛巾擦5分鐘。 你可以每天一次用科隆乳液擦你的乳頭，這樣乳頭的皮膚就會變得粗糙，所以吸吮時它們不易開裂。 另一種在母乳喂養前加強乳頭的方法是從胸罩上縫一塊毛巾。 如果你遵守所有這些措施準備餵養，你可以避免許多乳房問題，因為乳頭上的裂縫 - 這是一種相當頻繁且非常痛苦的現象。
未來的母親可能面臨的另一個問題是扁平的乳頭。 對於扁平乳頭，也應該進行特殊的練習，通常與孕婦的其他個人衛生措施一起進行。 在這個過程之前，乳頭需要按摩並向前拉一點，當然，你應該用涼水沖洗你的乳房並且用肥皂徹底洗手。 拉伸乳頭的另一種有效方法是通過吸乳器。 最好為這種目的購買帶有長橡皮管的最簡單的吸奶器。 將乳房泵放在乳頭上，多次劇烈吸氣，然後握住乳頭管，在伸出位置離開乳頭一段時間。 這個程序在早晚懷孕的最後三個月特別有用。
對生殖器而言，孕婦的個人衛生應特別小心。 在懷孕期間，陰道釋放透明的秘密，這是一個很好的培養細菌繁殖的媒介，包括病原體。 在這方面，生殖器的衛生減少到每天兩次（早上和晚上），應該用開水沖洗。 不要使用太熱的水來清洗。 如果分配太多或黃綠色，請諮詢醫生，因為這可能是由內生殖器炎症引起的。 懷孕期間生殖器感染，你不能開玩笑，因為它們可以影響胎兒在子宮內或分娩過程中。
我們也應該談一談孕婦生活中的性方面。 在頭三個月，性交應該是有限的，因為它們可以引起墮胎。 在懷孕的最後兩個月，應該完全放棄性行為，因為早產的風險非常高，並且還有孕婦生殖道感染的風險。