Callanetics是一個體操，它的創始人 - 卡蘭Pinky命名。 在上個世紀80年代後期，Callanetics針對脂肪團開始流行。 Callanetics採用了兩種身體訓練中最好的一種：力量練習和瑜伽。 瑜伽使身體在一個位置固定了一段相當長的時間，並且在身體的內部器官和身體部位產生靜態負荷，從而可以實現所有關節和肌肉組的最大伸展。 力量體操給了最大肌肉強化和括號的callanetics系統，給可看見和非常快速的舉的作用。
蜂窩組織炎的對手
- Callanetics是防止脂肪團的好方法，通過定期培訓可以達到理想的效果。 很多人稱之為“懶惰的體操”。
- 這是一種體操，有一套針對肌肉深層，收縮和伸展肌肉的不尋常的練習。
- 對於這種深層肌肉層而言，通常的運動是無法達到的。 經過幾個會話之後，以前不起作用的鬆軟肌肉就會復活。
- 通過身體，更多活動的血液開始攜帶氧氣，這有助於消除脂肪沉積。
- 沒有工作就沒有身體的任何部位。 每次鍛煉都會使你工作區域的所有肌肉盡可能活躍。
- 臀部，腹部和臀部 - 這是大多數練習所針對的。 這就是為什麼callanetics比其他類型的體育鍛煉更有效的原因。
- 事實證明，24小時有氧運動或7小時塑形的有效性只有一個小時。
- 做練習時請仔細觀察你的呼吸。 它應該是平穩和冷靜的，所以從較小的負載開始並將其量化。
- 在感到痛苦的時刻，你應該停止訓練。
- 在練習過程中，骨盆肌肉起作用 - 這可以確保血液流動並增加肌肉張力。 這個過程導致皮下脂肪融化。
- 定期做卡路里的時候，你會發現這個數字會逐漸變得苗條適合。
- 沒有適當的營養，鈣化不能在抗脂肪的效果上產生有效的結果。 因此，請務必諮詢您的醫生並重新考慮您的飲食習慣。